czym

Końcówka 3ciego tygodnia Tak było przed: A tak jest teraz: Wiem że ujowe pozy itd, ale nie mam ani gdzie ich robić, ani czym więc jest jak jest. Progres jakiś jest, marzę o powrocie na masę, ale mój cel czyli lipo nawet nie ruszony . Już sam nie wiem co mam robić, dalej turlając tą redukcje to zrobię z siebie oświecim...

[...] że on po prostu taki jest. Przecież jak sędzia go złapał to jeszcze dwa ciosy z sędzią na ręku zanim się zorientował, że mu się coś przyczepiło i spokojnie zostawił Marcina. Białej gorączki nie da się opanować ;) Po prostu Mariusz wbił sobie do głowy, że znokautuje go, zniszczy, siłą, i czym tylko się da i z takim podejsciem wyszedł na ring ;)

[...] się teraz z niego naśmiewa, chyba nie do końca rozumiejąc o co w tej zabawie chodziło i tylko najbardziej niepoprawni optymiści mogli uwierzyć, że Najman coś zdziała. Show był i trwa nadal o czym świadczy chociażby liczba komentarzy / w tym i mój, a w zasadzie tutaj nie pisuję / i w tym cała rzecz, a przynajmniej takie jest moje zdanie. Amen.

[...] troszeczkę było niepewności. Czy wytrzymam to, czy przeżyję tę walkę? Ale wytrzymałeś i zaliczyłeś bardzo dobry debiut. Czym Ciebie zaskoczył Najman? Zaskoczył Cię w ogóle czymś? - Nie miał okazji mnie zaskoczyć. Zabrakło czasu, by mógł się rozwinąć. Troszeczkę nie dałem mu pola do popisu, więc tak naprawdę nie zaskoczył mnie czymś. A czy mnie [...]

Teraz przez 2-3 miechy pewnie będą w kółko spekulacje kto dla Pudziana, tak naprawdę nie ma co do tego przykładać wagi, dziennikarzyny muszą miec o czym pisać

astutus powtórzę ci po raz kolejny fedor waży 103kg i tego 125 kg. lesnara i tych co moga ważyć i 180kg. i 200kg. i***** wie jeszcze ile roz*******i w trymiga a czym ? no właśnie techniką i dlatego go tak bardzo lubię. A nie tych neandertalczyków co zamkną oczy i lecą na oślep.(chociaż lesnar to zapaśnik)

Jak znam życie (i ludzi którzy nie mają pojęcia o czym mówią bo sie nie znają na temacie) to by były teksty w stylu "Tym razem ma szanse bo wie jak go zaatakuje" "Inaczej sie przygotuje do tej walki i Pudzian będzie miał duuuże problemy" albo "Tym razem będzie unikał low kicków a Pudzian siądzie kondycyjnie w drugiej [...]

No ale chyba nie ma co dyskutowac n/t tego, kim na chwile obecna w MMA jest Pudzian, bo skoro sam siebie ocenil na 1poziom z wyimaginowanych 11tu, no to o czym tu gadac ;P?

[...] Przyznasz, że to jest plus... Lepiej się poddać, wyjść z ringu cało, niż zostać tam i czekać na sanitariusza widząc światełko w tunelu... Tu mógł jeszcze zrobić coś o czym kiedyś mówił Kulej. Ale widać, że od tego odstąpili. Mógł nie przygotowywać się na przetrwanie pierwszej minuty, tylko z miejsca zaatakować pełną parą... Pieniądze te [...]

[...] walkach (3 lub 4) widzą Pudziana już z poważniejszymi trochę przeciwnikami (np. Sappem lub Nastulą). Pudzian stwierdził jasno, że zamierza iść w MMA na poważnie, o czym chyba świadczy ilość pracy jaką odwalił. Mariusz ma podpisany z KSW kontrakt na 4 walki. Słownie: "cztery". Z których jedna się już odbyła. To na co ma tu [...]

[...] (np. Sappem lub Nastulą)... - Sappem a ile osób w Polsce, którzy nie interesują się MMA, wie kto to Sapp ...Pudzian stwierdził jasno, że zamierza iść w MMA na poważnie, o czym chyba świadczy ilość pracy jaką odwalił... - Pudzian to zawodowiec. Pójdzie tam gdzie więcej może zarobić. Z tą ilością pracy przesadzajmy. ...Jak przegra jakąś walkę, [...]

1. Dieta. Nie ma cudów, jeśli będziesz jadł syf, to urośnie Ci syf. Wrzuć tu zrzut jedzenia z całego dnia. Zobaczymy czym się żywisz. 2. Do tego treningu możesz wrzucić 2x w tygodniu WOD, najlepiej z własnym ciałem jako obciążenie. Możesz też zrobić np 2x siłowy, 2x CF. Możesz mieszać bieganie z CF i zrobić WODy na powietrzu. Kombinacji jest [...]

i czego dostarczą Ci te płatki? Podaję Ci konkret a Ty kombinujesz z posiłkiem, który ma się nijak do tego o czym ja napisałem wyżej. Patrz na rozkład makro i nie sięgaj po byle co.

[...] Możesz zamienić pull up (podciaganie) na ring row (http://www.youtube.com/watch?v=LdmS3EsYtmM) lub jumping pull-up (http://www.youtube.com/watch?v=rF-8WTVVeKQ) a push ups (pompki) można zamienić na pompki z kolan Nie nie na co się wstydzić skalowania. Cindy to naprawdę wymagający WOD - jak go zrobisz to będziesz wiedział o czym mówię ;)

Nic specjalnego się nie działo. Dostałam okres z czego jestem bardzo zadowolona, bo w końcu mam jakoś w miarę dobrych odstępach. Mam straszne PMS, czym dręczę nie tylko siebie, ale i domowników. Muszę jakoś nad tym popracować, żeby się z tym ogarniać lepiej. Ten chleb "żytni jasny" to w rzeczywistości chleb z mąki żtyniej 2000 na zakwasie [...]

[...] wiosłowanie nie są na tą partię mięśniową, na którą właśnie jest wiosłowanie. Jedynie może to być podciąganie nachwytem. Ale wydaje mi się, że lepiej jak będziesz robił te wiosłowanie. Poczekaj jeszcze na odpowiedź Mawashiego, on najlepiej będzie wiedział co lepsze i czym to możesz zastąpić Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-09 16:55:30

Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

Chcę kupić BCAA, czy możecie doradzić, jakie wybrać ew czym się kierować przy wyborze?

Czym kierować się przy wyborze odżywki białkowej? Jestem raczej początkująca, ale już teraz wiem, że po treningu obwodowym nie jestem w stanie niczego zjeść, a jednak trochę białka by się przydało. Lean dessert będzie ok? Czy próbować tego Treca?

zależy też na kiedy i z czym to białko? jeśli solo i z rana to izolaty np trec, wieczorem mieszanki, jako dodatek do musli wystarczy smaczne wpc