tak sie sklada ze prawdziwy Malay juz jest. A ***ie mnie czym jezdzicie bo ja sie za***iscie czuje w moim mercedesie Ja tylko producentom tego zycze troche wiecej inwencji tworczej i skonczenia podstawowki bo chyba do liceum trzeba chodzic zeby wlasna nazwe wymyslic. Chyba ze wielkosc mozgu kolibera to ogranicza Ale juz czuje wkorwienie tych co [...]
Sam też mam ochotę na tego mixa z malaya:)czy moze się ktoś wypowiedzieć kto stosował to przy jakich dawkach najlepsze rezultaty,jakie efekty po cyklu i z czym ewentualnie to ładował? Pozdro
Nigdy nie wzialbym czegos czego nie brali koledzy i czegos o czym nie mam opinii z pierwszej reki, chyab ze to apteka to nie. ale koeldzy brali propa, npp, cypio, deke i mowili ze szacun. wiec ja wzialem bolda, narazie zyje, koeldzy zyja i wszyscy maja sie dobrze btw: silna reakcja alegriczna jak wiadomo alergia jest sprawa indywidualna, ja [...]
sultani kazdy dobry sprzedawca wie + Ci, ktorzy woza sami to zadne czary mary, nie wiem o czym piszesz, moze nie znasz ludzi to wtedy losujesz... kazdy kiedys przez to przechodzil, ja tez
[...] M robię 5 drabin, w dniu L tylko 3, natomiast w dniu H drabiny z obciążeniem 16kg. Wymachy z kulą 40kg także podzielone na dni MLH. Za każdym razem będzie to 10x10, przy czym stopień trudności kryje się za ilością oddechów w stosunku do wymachów. Wynosił będzie odpowiednio: Medium: 2:1 Light: 1:1 Heavy: 5:1 3x w tygodniu: Bieganie i [...]
5x5 to ciężko by było - lepiej wyjść z drabin, czy nawet z singli - a'la Justa!! Tak, żeby za 2-3 miechy dosyć swobodnie robić 5x5 nachwytem. Wczoraj sobie to wymyśliłem.. FPP - raz robiłem. Za duże obciążenie. Nie pamiętam przy czym, pewnie przy jakimś moim autorskim programie :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-07 18:19:40
[...] nisko. Generalnie skupiłem się na technice wykonania bardziej niż na ilości, a robiłem Pistolety. Zacząłem od krótkiej rozgrzewki w postaci 10x klasycznych przysiadów, przy czym zejście robiłem wolno tak jak i wstawanie. Po wyprostowaniu spinałem pośladki i uda robiąc wydech. Można by powiedzieć że to taki Hard Style Squat. Następnie usiadłem w [...]
[...] okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. Jeśli chodzi o samopoczucie na lc, to sam jestem przykładem na to że samopoczucie po okresie adaptacji znacznie się poprawia.
okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody? :-)
[...] że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody? :-) Ja akurat tak robię, ale nerki ogólnie nie "lubią" białka. Woda [...]
[...] i będzie git :-) Trening zrobiony. Kolejny dzień z programu EES, a dokładnie dzień 2 z tygodnia 4. Na początek poszła rozgrzewka. Tutaj bez zmian, raczej to samo, przy czym zamiast odważnika 16kg użyłem talerza do sztangi 20kg. Układ: Around The World - Halo - Goblet Squat - Active Hang. Potem przyszedł czas na część główną, czyli 6x1. [...]
[...] od chwytu zaraz pod pierwszą (podciągam się przeważnie na kółkach, więc po przerzuceniu ręcznika przez kółka chwytam go zaraz poniżej). Siła nieco poszła do przodu, o czym przekonałem się podczas ostatniego dnia w którym robiłem 6x1. Ostatnia seria z chwytem na samym końcu ręcznika i poszła naprawdę lekko. Tak nisko jeszcze nie zszedłem, [...]
[...] wyjściowej do ponowienia ćwiczenia nie dotknie obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk powierzchni materaca”, oceniający (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów To juz spadlem na 3 miejsce w brzuszkach.Niestety nie mogę tego potwierdzić jakimkolwiek nagraniem, więc w sumie się nie liczy. Nie masz czym się przejmować.
[...] Loaded Carry dziś w wersji Goblet z kulą 32kg. Będzie mocno i konkretnie, a jutro rest. W poniedziałek tydzień szósty, czyli trzy do końca. Znów nieco podniosę poprzeczkę o czym napiszę w dzienniku. Co do planu po EES jeszcze nie zdecydowałem. Albo pójdzie 10k z ćwiczeniami siłowymi albo 5x5 w wersji kalistenicznej (plan przedstawiłem kilka [...]
[...] spokojnie dźwigać te kilka serii po 5 powtórzeń. Z 32kg to nawet i po "dyszce" wchodzi. Lalanne Push-up Hold. Jeśli wiadomo jak pompki Lalanne wyglądają, to Hold jest niczym innym jak utrzymaniem w pozycji max wyciągniętej. Najgorzej się oderwać od podłogi. Wczoraj mi to chwilę zajęło, a potem było zaskoczenie, bo 10s jeszcze nie utrzymałem. [...]
[...] oszczędnie ale to jednak turniej i 3 walki pod rząd. Tutaj soki by mu dużo nie pomogły. Po drugie i najważniejsze, z bf-em wcale nie miał stanu przedzawałowego w 3 rundzie o czym wiele osób zapomina. Wręcz odwrotnie, dla mnie wyglądał całkiem normalnie. To co się złożyło na sukces bf-a to zlekceważenie przez Reema, i po drugie ostra szarża BF-a w [...]
[...] jest lepszy wszędzie od Shoguna, Shogun to już nie ten sam Shogun przez kontuzje kolana a imo ma trochę słabszy one punch ko power niż Hendo więc daje mu jeszcze mniejsze szanse niż on. Decyzja Shoguna z Jonesem!? O czym Ty gadasz :-D To jest ostatnia opcja z możliwych. Zobaczymy jak jego forma i "poprawa zapasów i boksu" w czerwcu z Lil Nogiem.
ALE NIE UKRYWAJMY WIELKA CZESC TEGO FORUM NIE RAZ JUSH PRÓBOWALA DIUREKTYKÓW ROZNEGO RODZAJU,O CZYM SWIADCZA BOGATE WYPOWIEDZI PRZEDSTAWIONE W DZIALE DOPING Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...
[...] gdyż nie ma pewnie tam za wiele sprzętu i każdej grupy mięśniowej dokładnie nie poćwiczysz. Ogólnie mi się podoba, popracuj nad barkami.. Zresztą sam najlepiej wiesz, z czym masz problem. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. [...]
malay tiger -srodki
