wsadow jako takich nie mam... pisalem kiedys ze mialem aparat ale wtedy padalo i sie nic nie dalo zrobic :-/ (ale nie mam sie czym narazie popisywac) mam jedynie kilka obrazkow z filmow atakow z siatki sprzed 2,5roku - w cienkiej jakosci (dlatego musicie poczekac) jak narazie to bardzo brosimy inncyh o wklejanie ps. wojt czekamy pozdro
[...] porownywalnie jak z dwoch a moze nawet gorzej. Co prawda zaraz przed skreceniem zaczelo sie to zmieniac i udalo mi sie wykonac windmilla i 360 z jednej, ale nie ma sie czym chwalic, zwazywszy ze nie nakrecilem tego na kamerze. Robie naskok odwrotnie bo ja jestem leworeczny i gdy skacze z jednej nogi to skacze z prawej, stad naskok tez robie [...]
wiem o czym mowisz. bylem kiedys na koszu 250 cm to bez problemu wykopywalem pilke wsadzona miedzy obrecz a tablice. istotnie uczucie jakby sie bylo zianim. A jak ladujemy? Obczaj filmik z kadourem zianim to mniej wiecej tak samo. Oczywiscie w skali bo on duzo wyzej skacze.
siema garbus hans juz kiedys dawał fotki hans jak każdy ojciec musi byc surowy hans juz niecwiczy i niema sie czym chwalic hans pozdrawia wszystkich garbatych jak i prostych
Podstawa to dieta. Przeczytaj co jesz i będziesz wiedziała w czym tkwi Twój największy problem. Ale ja specjalistą nie jestem, więc poczekaj aż wypowie się ktoś mądrzejszy :)
[...] że to nie jest mądre połączenie. Zrobię tak jak sugerujesz, to najmądrzejsze wyjście - darować sobie na stałe wtorek (który i tak pewnie by wypadał często) na rzecz niedzieli. W takim razie mam dwa spokojne dni na prace poza matą, to już jest coś na czym można budować plan, pytanie tylko JAKI ;) O zawodach nie myślę w najbliższym czasie.
[...] ma filozofii i nie ma jednego najlepszego treningu na świecie - jest trzymanie michy, odpoczynek i dawanie ciału takiego bodźca treningowego, by rosło. Poczytaj o progressive overload, o volume - objętości treningowej abyś wiedział o czym mówię. I cierpliwości, firmy też nie rozwiniesz w rok:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-10-18 23:43:47
Nawiązując do wspomnianego w wypowiedziach powyżej mini-cut, sugeruję poczytać artykuły przedstawione poniżej. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 https://youtu.be/zVRsOIw78_E?si=4aV1e9s1Co4FmCHS Zastanawiam się jednak, czy rzeczywiście ten miesiąc wystarczy, aby zejść po optymalnego poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim [...]
[...] i niepotrzebnie sie boje o przetrenowanie. A moge zastapic te porecze wyciskaniem z waskim rozstawem rak na tricepsy? Czy narazie sie wstrzymac, a drazek na biceps nie ma czym zastapic?, chociaz tutaj juz moge sie przemeczyc i porobic te 3 powt. I jeszcze jedno o tym nic nie bylo do tej pory, moge uzywac pasu do ciezkich serii z przysiadami [...]
[...] czy też gdzieś wyczytałam że pompki są bardzo dobrym ćwiczeniem na wszelakie sprawy .. tak więc postanowiłam spróbować swoich sił .. oczywiście zaczęłam od ilości 3 po czym zawał ... no i tak robiłam sobie po 3 ..w 3 seriach i z czasem wiadomo zwiększałam tą ilość .. stąd potrafię tego trzasnąć trochę .. no i tłuszcz zszedł .. boki zniknęły [...]
[...] go tak że spad ze schodów kumpel udawał że sobie coś zrobił krzyczał i takietam trzymając się za głowe a klijent który go popchnoł s******lił tylko kurz po nim było widać po czym mój kumpel wstał otrzepał się i powiedział że udawał żeby w******l nie obskoczyć Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg [...]
[...] a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym pokoju. Pokoje byly na 1 pietrze, a na parterze mieszkali ludzie z innej szkoly. Mysmy wychodzili na balkon palic. W koncu [...]
[...] innych barwach klubowych i dalej wiadomo - łomot, buty sypiące się na leżących itd. Nagle słychać donośne "chłopaki, zostawcie ich!"Konsternacja, akcja zamiera, po czym krzyczący dodaje - "ja też chcę go kopnąć"Wszyscy zaczęli tak brechtać, że nie było dalszego mordobicia. 2.Idziemy z koleżką wieczorem do knajpy.Gościu nazywa [...]
[...] Murzyn. Zaczepił, tzn. wyciągnął za szmaty z kabiny, je**ął o ścianę z zamiarem zadania serii nokautującej. Gdy nasz bohater zaczął pytać o co chodzi, napastnik zdębiał, po czym poklepał go po ramieniu: 'Aaa, Pologne' i puścił Polaka wolno. Co najlepsze - stoimy tak przed tym KFC, patrzymy przez szklane ściany do środka a tam... sami [...]
[...] panów, którzy sobie rozmawiali. Szedł tą drogą podpity dresik, który zaczepiał i obrażał przechodniów. Jeden z dziadków spojrzał na tego dresa ale nic nie do niego nie mówił, dresik doszedł do dziadka i zapytał czy chce dostać po ryju. Dziadek bez słowa sprzedał kolesiowi dwa szybkie, po czym dres spłynął na ziemię. Ledwo się pozbierał i uciekł:)
[...] i zaczal go naprawiac reszta zaczela gadac mi sie szybko gadanie znudzilo bo ziomek na pytanie czy wie ile takie znicze kosztuja opowiedzial ze go to malo interesuje po czym sobie usiadl po otrzymanym lokciu hehe rozgladam sie dookola patrze kumpel sie przestal lac mniej wiecej a reszta ostro dyskutuje no to ja pomyslalem dobra cza dojechac [...]
To o czym mam zamiar napisac, wlasciwie nie jest sytuacja, ale jak uslyszalem ten pomysl, to mnie powalilo A mianowicie, jeden z moich znajomych (nie lubie typa, no ale powiedzmy ze znajomy), prawdopodobnie po obejrzeniu ostatniej emisji filmu "Fight Club", wpadl na pomysl zorganizowania takich ustawek u siebie w mieszkaniu studenckim. [...]
[...] i obserwowałem ją jak wchodziła po schodach kusząco poruszając biodrami. Kiedy była już na górze ściągnęła majteczki i rzuciła je w moją stronę. Stałem tak przez chwilę, po czym odwróciłem się i poszedłem do drzwi frontowych. Otworzyłem drzwi i wyszedłem z domu, prosto w kierunku zaparkowanego przed domem samochodu. Mój przyszły teść stał przed [...]
Musisz dać zdjęcie, żeby było o czym gadać. Szczególnie jako kobieta, bo kobiety chyba częściej sobie coś wkręceją (chociaż po tematach widać, że się już wyrównało). A jak nie, to porób sobie ćwiczenie 'vacuum', potrenuj mięsień poprzeczny brzucha na pełnym wydechu. Jest w artykule jako pierwsze ćwiczenie opisane [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
