czym

No wlasnie w tym sęk że polewam w domu. Małowygodne branie oliwy do roboty (nawet nie mam w czym tego wziac). Mikro ma zły wpływ czy to bez różnicy?

zwracaj uwagę na typ mąki czym wyższy tym mozna powiedzieć że maka jest bardziej wartościowa i tego sie trzymaj

[...] tak jak piszesz - nie zapominaj o jajkach i spróbuj czasem owoców morza (dobre źródło omega-3). Twaróg natomiast faktycznie możesz jeść, kiedy chcesz, lecz nie po treningu. Z czym go jeść - zajrzyj do działu kuchni sfd. Bądź sam coś wymyśl. Na paleofood.com może znajdziesz jakieś ciekawe dla Ciebie uzupełnienie posiłku zawierającego twaróg.

Mozna jak najbardziej z mrozonek. Wrzuc rozpiske swojej diety do dziennika posilkow i zobacz mniej wiecej jakich witamin i mineralow Ci brakuje. Wtedy zobaczymy jak to uzupelnic i czym.

Ja biorę z kielicha i zagryzam akurat tym czym jem.

s.m.p.a. A w czym tkwi różnica? W Fitelli malo cukrów prostych przecież.

Witam Jem 250g wędzonej makreli, 100-150g zjem spokojnie drugą połowę wpycham na siłę co często powoduje że aż nie dobrze mi się robi. Czym mógłbym zastąpić połowę makreli? Mozzarella będzie dobrym pomysłem? Pozdrawiam

Czym grozi zły rozkład tłuszczy? nasycone 30% jednonienasycone 55% wielo 15%

Podbijam pytanie Skodzia. Czym grozi zły rozkład tłuszczy? Np taki jak nizej. nasycone 35% jednonienasycone 45% wielo 25%

Ciezko stwierdzic czy czym grozi. Raczej nie, bo nie jest on taki zly. Gdyby ludzie starali sie taki trzymac to na pewno nie bylby tyle stanow miarzdzycowych i chorob serca. Znacznie odbieganie od zalecen wlasnie tym grozi. Nie liczac wplywu na skore, kosci, narzady czy ogolne samopoczucie.

[...] bylaby to sroda, potem niedziela itd. Nie usmiecha mi sie chodzic przed 12 godzinami pracy na silownie, takze pytam Was. 2. Jestem ektomorfikiem i bardzo szybko spalam. W pracy nie zawsze moge zjesc o okreslonej godzinie, w zwiazku z czym nie lepiej bedzie jesc 4 wiekszych posilkow co 4-4,5h? Zdarza sie ze przez 5h nie moge nic zjeść w pracy...

ThePharaoh napisz w diale vitalmaxa w temacie o dzienniku moze tam ktoś Ci wyjasni czym się różni procent składnika w diecie od stosunku kalorii.

[...] ale nie z taka iloscia, i nie na takiej diecie , Szczerze to dla twoich aerobow mozesz lekko odjac 14% od wartosci teoretycznej spalania tyle sa teraz warte, wiec nie ma nad czym plakac jak je wyrzucisz. Zreszta musisz zrobic to dla zdrowia dosyc spowalniania metabolizmu, juz ci sie udalo to osiagnac. Co moge powiedziec dam ci trening dam ci [...]

[...] bo muszę mieć opłacony abonament. Z tego, co wiem, to muszę coś kupić i w ten sposób będę abonentem. Teraz nie mam za bardzo nic do kupienia, a poza tym, to trwa zanim umożliwią mi wysyłanie e-maili. Zdjęć nie wstawię na forum. Mam za dużo oprów i też nie ma się czym chwalić. Czy są jakieś inne możliwości? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź.

[...] proporcji btw ,ja oczywiscie tez sluze wsparciem. Jesli w klubie fitness jest waga,ktora mierzy wszystko to trzeba jak najszybciej na nia wskoczyc-będziemy wiedzialy na czym stoisz. I nie zakladaj z gory najgorszego-totalnego odmiesnienia,ja myslalam podobnie,jednak zostalo tu i owdzie,a teraz juz troszke podreperowana chodze na silownie,aby [...]

Hehe kupiłem dzisiaj dwie 16kg i jestem zajarany jak dziecko, tak na szybko zrobiłem MILITARY PRESS 10 razy lewą i 17 JERK prawą, czuć porządny ciężar teraz przydaje się technika przy podrzucie, i to bardzo:). SZYBKIE PYTANIE; przy robieniu przysiadów z ciężarem strzelają wam kolana? mnie i bez ciężarów strzelają kolana:) Czym się dokładnie [...]

[...] ni to SNATCH ni to PRESS, cież ko machnąć dwoma 16 KB ale zato ładnie czuje które mięśnie przy tym pracują, wiadomo czuć prawie wszystkie ale o dziwo brzuch bardzo, o czym nie wiedziałem hehe ale patrząc na twoj FOTOMOTYWATOR jedna widać :) pozdrawiam! Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-01-16 13:49:42 Zmieniony przez - rudy666 w dniu [...]

Trochę o tym wczoraj poczytałem i się zaniepokoiłem. Wiesz może czym może być to spowodowane w moim przypadku ? Sterydów nigdy w życiu nie brałem, i brać nie zamierzam gdyż jestem 100% przeciwnikiem. Mogłoby to być od leków na astmę? Czy prędzej przez okres dojrzewania. Z tego co wyczytałem/widziałem na yt to najprędzej od dużego %BF, lub właśnie [...]

[...] - Czuję konkretnie brzuch :) Wchodzimy na 4s 13p 5. PLANK 60s/60s/60s/60s - Dobicie konkretne :) W nd mam w planie zacząć suplementacje Kreatyną, i tak też zrobię przy czym zmniejszę ilość węgli o 50g ryżu w obiedzie, aby się nie zalać, czy lepiej zostawić dietę tak jak jest? Z supli dojdzie BCAA XTRA ActivLab, i białko Olimp. a próbowałeś [...]

[...] - Czuję konkretnie brzuch :) Wchodzimy na 4s 13p 5. PLANK 60s/60s/60s/60s - Dobicie konkretne :) W nd mam w planie zacząć suplementacje Kreatyną, i tak też zrobię przy czym zmniejszę ilość węgli o 50g ryżu w obiedzie, aby się nie zalać, czy lepiej zostawić dietę tak jak jest? Z supli dojdzie BCAA XTRA ActivLab, i białko Olimp. a próbowałeś [...]