czym

Na czym polega ta składanka? Zapraszam :)

ale robię siady na maszynie smitha Morelas sam innych karcisz za takie przysiady i dobrze wiesz czym to grozi przy takich obciążeniach.

W czym?

morales: widzialem, ze bodaj na 16ej stronie robiles wyciskanie od czubka glowy na stojaco. jest wiele cwiczen na bary, sorry za offtop, ale doradzilbys cos dobrego z czym nie ma problemu dla mnie? cos mi nie idzie zolnierskie, hantlami tez do dupy, moze takie zolnierskie od czubka sprobowac? mnie mam juz pojecia, pozdro

WIELKIE LITERY = MOJE KOMENTARZE Dzień 14.12.2009 TO SA 5TKI TAK? 15TKI 7GO GRUDNIA 8-10TKI 9 GRUDNIA - 2 DNI PO 15TKACH 2-5TKI 14 GRUDNIA - 5 DNI PO 8-10TKACH !!!! STRACILES NA NADKOMPENSACJI , INNYMI SLOWY EFEKT WYPRACOWANY NA 8-10 NIE ZOSTAŁ SPOZYTKOWANY NA2-5TKACH CYKL NADKOMPENSACJI DLA HARDGAINEROW JAK TY TO OKOLO 36-48H JESLI NIE [...]

MAM PEWNE SPRAWDZONE SUUGESTIE, WARTO WYPROBOWAC Posiłek I -jajka OK, ALE 5-6 -garść orzechów włoskich OK, ALE LEPIEJ MIESZANKA TAKA NA OK 20% BIALKA MOZE BYC POL GRASCILUB WCALE -tran JESLI TO TYLKO JEDNA LYZKA TO W POSILKU PRZEDTRENINGOWYM SKORO TENINGI SA DLUGIE -płatki owsiane TU CIE ZASKOCZE - WYWALIC ZE SNIADANIA WEGLE NO CHYBA ZE OWOC [...]

hmmm w sumie nie ma sie czym zachwycac,jak dla mnie nie warty swojej ceny,robilem cykl z CP i naprawde efekty minimalne,a jak pijesz crevo przed treningiem to jeszcze tak brzucha boli ze nie chce sie cwiczyc

przecież to dość prosty plan, nie zajmie dużo czasu :) ankiete dodalem, rozpisalem wszystko, w czym problem ?

ja tak samo miałem nie raz.. u mnie też nie wiem czym to może być spowodowane, dzisiaj np. zjadłem posiłek przed treningowy z 40 minut przed, też pewnie miało to wpływ, poza tym trzeba codziennie coś robić bo jak kolega w temacie u mnie wspomniał, z kondycją jak z panną, trzeba pilnować bo sp******i :)

jezeli chodzi o zawody kb/ tkd bo na wczesniejszych stronach nic nie pisze o czym konkretnie mowicie, to odbywa sie to na zasadzie (przykład tkd) senior do brązowego pasa, i seniorzy powyżej brązowego pasa.

[...] HIGH KICKA więc mu sypnąłem 20g a on mi 10g SAWA,na niego HIGH KICK podziałał,mówi że będzie zamawiał,na mnie SAW nic kompletnie nie poczułem nawet,i w sumie nawet 30g HIGH KICKA słabo działało,więc chyba jestem mocno odporny na stymulanty albo tak przećpany ale czym }:-( http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CJcZBoxiFOY

[...] pode mnie i mój typ ciała. Na mnie działa. Po ponad miesięcznym zastoju konieczne były zmiany. Postępy są spore. Aczkolwiek teraz redukuję, więc z 73kg udało mi się zejść do 67kg. Wg. pomiarów nabrałem 2,5 kg mięśni w ciągu 7 miesięcy. Przy czym zaznaczam, że moim celem jest sylwetka fitness a nie masa. Wycięty, dobre kształty mięśni itd.

[...] A co do twojego problemu niech ktoś się wypowie bardziej doświadczony , bo jeśli odżywianie jest w porządku i po 5 miesiącach nie możesz zrobić treningu FBW to nie wiem w czym jest przyczyna. Ale dziwi mnie to że przy Splicie gdzie robisz więcej serii na daną partię nie męczysz się tak jak przy FBW... moim zdaniem trening dzielony jest cięższy [...]

[...] więc to teraz jest "głodówka" %-) aczkolwiek zawsze lubiłem, a wręcz kochałem jeść (tylko to były śmieci), kiedyś zjadałem spaghetti (duże) na obiad i popijałem winem po czym na imprezie mogłem opędzlować 1kg golonki + dodatki i browar (dużo 2-3 litry) i wracając z imprezy jeszcze kebaba na grubym cieście wciągnąć i szukałem żarcia w domu. W [...]

Przez upał i duchotę może być :-)) Warunki IMO masakryczne. Ja już kapałem po samych przysiadach... Wydaje mi się, że nie ma się czym przejmować :-))

Ja niestety klimy w domu nie mam, a dopiero po 24:00 temperatura jest znośna, choć z treningiem sobie jakoś radzę jedynie kuleje klata jak zawsze (ale to i tak słaby punkt). Najgorsze jest jednak to ,że nie ma czym oddychać totalnie (mam okna tylko na 1 i to zachodnią stronę i brak choć min. przewiewu).

Ja czytać nienawidzę, a sam dojazd mi właśnie zajmuje 30 minut (30km), w korkach praktycznie nie stoję. Komunikacją miejską dojazd z kolei prawie 2h w jedną stronę, więc nie ma się nawet nad czym zastanawiać. :-) Już Ci nie spamuję, wracam do roboty. :-))

Nie ten sam chłop. Elegancko, zobaczymy z czym to startujesz nowym :-))

Lubię fotki Twojej michy, nie tylko ze względu na świetne żarcie, ale i zaj**istą jakość. Czym pstrykasz?

artur można zapytać czym się trudnisz zawodowo? bo widzę praca zajmuje Ci bardzo bardzo dużo czasu :)