czym

[...] widzę jak kreci tyłeczkiem, no to normalnie nie wytrzymałem... sukienka do góry... i... zaczynam. a ona jak mnie nie zdzieli przez łeb mrożonym kurczakiem.... - ale w czym problem? - pyta kumpel. - żona od tylu nie lubi czy jak?? - lubi, lubi... ale nie w supermarkecie Rozprawa w sądzie. Ginekolog zabił Cygankę. Pytają go o motyw. [...]

Malzenstwo z dwudziestoletnim stazem: zona krzata sie w kuchni, maz cos naprawia. W pewnej chwili maz wola: - Stara! Chodz na chwile! - Co? - Potrzymaj ten drucik. Zona poslusznie chwyta kabelek, po czym pyta: - I co? - Nic, widocznie faza jest w tym drugim...

przy takim zatłuszczeniu nie trzeba Ci aż tyle białka, wartości pomniejszone o 25% spokojnie starczą. W takim razie odejmę po jajku rano i wieczorem, i mniej twarogu. Kurczaka utnę z lekka jak dostanę w poniedziałek bardziej precyzyjną wagę kuchenną. I za tym idzie kolejne pytanie, które mnie intrygowało zawsze. Skoro utne białko, to i polecą [...]

Na mnie zadziałał bardzo dobrze w standardowej wersji i na prawdę przy odpowiednich ciężarach nie trzeba było dodawać tylu ćwiczeń żeby czuć zmęczenie :-) Czym dużej idzie łatwiej tym dłuższy progres i nie chodzi o to żeby co trening ćwiczyć do upadłego.

[...] 000311450-050 Oraz pieczątke lekarza: Barbara Ziemek (pogrubiona większa czcionka) LEKARZ MEDYCYNY ul. Dylonga 24/5 41-605 Świętochłowice (mniejsza czcionka) po lewej prostopadle do tekstu numer "8568776" bede bardszo wdzieczny :) obie pieczątki musiały by być niewyrazne, ewentualnie napiszcie czym to zrobic :) oczywiscie soqi poleca :)

[...] jem . Takie produkty jak krakowska czy kabanosy juz dawno się deprecjonowały ponieważ nie są to znaki zastrzeżone i każda firma takie robi a niestety walka jest tylko o cenę czym taniej tym lepiej , no i wiadomo że producenci już pakują więcej śmieci niż mięsa. Co do samego mięsa wieprzowego to musicie wiedzieć że każda półtusza jest [...]

Tomowolf, wiem o czym mowisz. Moj ojciec cale zycie, z tego co mi mowi zjada bardoz duzo miesa, jest mięsozercą nawet bym powiedzial (ja tez lubie;D), mowi ze najlepsze jest mięso tluste, co ciekawe nigdy on nie mial problemow z cholesterolem czy tez inne smiesnze sprawy, na ktora cierpią osoby jedząc tylko "warzywka".

mrozer program,ktory wstawiles jest kiepski-mowiac bardzo delikatnie. ...i wcale sie nie dziwie,ze taki maly nastapil przyrost,bo niby po czym?! niby ktore cwiczenia z twojego planu mialy uruchomic odpowiednie reakcje w organizmie i zmusic do adaptacji? cwiczonka z hantlami? jakis wynalazek,zamiast przysiadu ze sztanga? co? o ukladzie samych [...]

Acha jeszcze cos. Mialem kontuzje nogi. Czy jezeli pojawi sie ona znowu z powodu cwiczen czym moge zastapic przysiady? Caly plan mi wtedy poleci czy jak to moge zrobic? Rozumiem ze z tym podciaganiem na drazku to mam sie nie przejmowac jak na poczatku bedzie malo powtorzen ?

[...] intens. moje docelowe zapotrzebowanie kcal dla suchej masy 57kg przy 177 cm (0% BF) wynosi 2690kcal. Wyjściowe zapotrzebowanie tak jak mówiłeś ustawiam na 2100kcal przy czym węglowodany będą wynosić ok 40% całego zapotrzebowania tj.(131,1 g białka/85,5g tłuszczu/200g węglowodanów=2091,9kcal). trening będzie wyglądał tak: pon, wtorek + [...]

Okej, a co z tym masłem:P z czym zjeść chleb? :)

[...] nog, wspiecia na palce - lydki. Przewroty: musisz cwiczyc i probowac az sie uda wykonac poprawnie. To samo tyczy sie stania na rekach. Za 100-nym razem w koncu sie uda. Z czym masz problem w staniu na rekach przy scianie? Dobrze jakbys wiedzial dokladnie jak wyglada caly test sprawnosciowy bo zorientowany za bardzo nie jestes. Ja Ci podalem [...]

zapewne podchwytem tez nie da rady jesli mam racje to trenuj narazie same opuszczanie. Wybijasz sie do drążka po czym jak najwolniej sie opuszczasz. Najlepiej rób to metodą smarowania gwintów po 1 czy 2 opusczenia co godzine. Po tygodniu pewnie dasz rade juz sie raz dzwignąć

ile powtórzen zrobiles? w czym najwiekszy problem? Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-03 18:15:49

[...] i wykonałem ćwiczenie w całości. Jednak musiałem czekać na żonkę, żeby miał kto nagrywać te zmagania :) Ponieważ już się zmierzchało jakość z komórki jest tragiczna. Nie mam czym edytować pliku więc wrzucam tak jak się nagrał. Jeśli zmienicie nasycenie gamma to nawet coś widać http://w784.wrzuta.pl/film/2kDvHwlAl9D/mov00314 Aha, żona wyłączyła [...]

to potem tuńczyk lub ryby wędzone czym mogę zastąpić ?? jak nazywa się tabelka w której są umieszczone produkty białkowe itp to sobie coś wybiorę- przepraszam za pytanie

[...] brzuch, to wygląda perfekcyjnie - płaski, "kafle" ładnie wyrzeźbione i w ogóle. To chyba normalne, że brzuch odstaje, gdy nie jest napięty, więc CHYBA nie masz się czym martwić. Poczekajmy na opinię expertów. Jedynym sposobem na zmniejszenie objętości żołądka (o jakim słyszałem!), to operacyjne zmniejszenie . Ale to chyba tylko dla [...]

[...] tyle ze zeby sie podciagac to trzeba sie po prostu podciagac, zadne sciagania drazka na wyciagu, nawet b.ciezkie nie poprawia podciagania. Wiec to chyba jest wlasnie to o czym Viki pisze. Czytalam jakis czas temu opinie jednego z doswiadczonych trenerow ze kazda dziewczyna bez nadwagi moze nauczyc sie podciagania (zrobic od zera jedno pelne [...]

[...] tyle ze zeby sie podciagac to trzeba sie po prostu podciagac, zadne sciagania drazka na wyciagu, nawet b.ciezkie nie poprawia podciagania. Wiec to chyba jest wlasnie to o czym Viki pisze. Czytalam jakis czas temu opinie jednego z doswiadczonych trenerow ze kazda dziewczyna bez nadwagi moze nauczyc sie podciagania (zrobic od zera jedno pelne [...]

[...] dopasowania też właśnie w kontekście tego wszystkiego co mówi Viki, chciałam zobaczyć jaki trening dostane typowo od pole dancerki. Niektóre ćwiczenia się pokrywaja - wioslowanie np. więc po prostu chciałam dodać z dwa ćwiczenia z tymi gumami/masa ciała do swojego planu, właśnie też robić taka bardziej mobilizująca rozgrzewkę o czym pisałam