czym

Chodzi o to, że nie mam sztangielek (tylko takie małe, które raczej się nie nadają) i dlatego pytam czym można zastąpić rozpiętki. Dlatego też nie mogę ćwiczyć uginania w podporze o udo. A butterfly to chyba ćwiczy się na maszynie ? Właśnie pomyślałem czy nie dodać jeszcze jednej serii (6 pow) do ćw. 4 w środę (uginanie ramion ze sztangą), a w [...]

[...] obiad to miałam na myśli zupa pomidorowa z ryżem brązowym<< - no ok, dobrze chcialas, wyszlo, jak wyszlo.. ryz ok, ale ile go gram w tej zupie?? a gdzie białko?? i wywar na czym? na kosciach? kostce? warzywach? >>Na kolacje starałam się , żeby nie było węglowodanów<< - masz napady na słodkie, wiec wegle uwzglednij w kolacji. lepiej ci sie bedzie [...]

Siema ludzie, to mam prósbe niech każdy wklei streama jakiego tam ma do main cardu bo mi mma-tv nie działa ;/ i w ten sposob po 1 wkleje wam super fotke, a po 2 bedzie pelno streamow na jednej stronie i bedzie w czym wybierac w razie awarii

[...] tak czytam... i mysle, ze orgraniczenia sa na miejscu. Jest wiele osob na SFD co tylko spamuja i nie znaja sie wogole na sporcie i to dobija." A jak wykupia abonament, to nagle sie zaczna na tym sporcie znac??? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] by aby pokazac troche ze mam cos z zelastwem wspolnego. lojapjerdole az tak ci zalezy zeby byc postrzeganym przez innych jako "byka" masakra chodzi sie w tym w czym sie dobrze czujemy btw tez lubie czarne koszulki ale to dlatego, bo poprostu nie lubie jasnych rzeczy pewnie, super fajnie jest jak ktos powie cos milego, cos [...]

Hehe jak dla mnie zalecialo , pewnym innm forum o zupelnie innej tematyce , wchodzacego w psychologie tylko po to by bajerowac laski. Mitrandir - a w czym Ci wadzi kogos rozkmina?? Pewnie ,zawsze mozna połozyc sie na ławce i bez cienia refleksji na******...ć zelazem. Wiesz jakie to dziwne połączenie gdy koles z 40+ w kablu używa jeszcze mózgu ?? [...]

W sumie to racja, są rózne gusta o ktorych sie nie powinno dyskutwoac i kazdy chodzi w tym w czym najlepiej sie czuje, nie wiem czemu niektorych to boli.

dziś zaczołem cykl, mam nadzieje ,ze po nim będe mial sie czym chwalic dzięki za rady

Fotki ok. Dobrze się prezentujesz! A cykl na czym robisz? I jak długi? Mówisz już o efektach, jak wyniki siłowe przed i teraz? Pisz pisz , bo jestem ciekaw! I jaki trening?

jeszcze dwa miechy przede mna za miecha kolejne fotki wrzuce jak widzicie cos nad czym mam popracowac czy cos to oceniajcie i mowcie swoje uwagi Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-16 20:58:25

No powiedz na czym jechałeś :D? Jest za***iscie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-13 16:19:12

[...] redukcje zaczynam teraz 3 tydzien 2tygodnie bylem na sali 16mg dziennie + tse oczywiscie uciete kalorie oraz aeroby + rowerek . Niestety wagi niesprawdze bo niemam obecnie czym , ale moze to i lepiej wiem jedyne ze w pasie z 118 zrobilo sie 108. Od wtorku bede jechal na efce tak jak rozpisal to pakman zobaczymy co z tego wyniknie jak bede po [...]

tylko klata, rece i brzuch dobrze wygladaja. plecy sa zbyt malo masywne a nogi za chude, nie ma sie czym chwalic. strzeze jestem z formy bardzo niezadowolony, mialo byc duzo lepiej ale jak juz mowilem zbyt duzo czynnikow spowodowala fakt ze wygladam jak wygladam. moze na przyszly rok bedzie lepiej ps. dziekuje za opinie Zmieniony przez - [...]

[...] wiec miech na energetykach, ciagla nauka, brak diety, malo treningow. wkoncu zaczolem znowu trenowac to po bardzo krotkim czasie zmienialem srodek i okazal sie on wy***ke o czym ja nie mialem pojecia i jechalem go dalej pozwalajac sobie czasem na imprezke z alko itp przez co jechalem w dol ... do tego doszly wakacje i czeste wypady nad jezioro [...]

[...] wine?:). Widzisz, nawet mu to dobrze zrobilo ze spadl z tej masy, teraz wyglada bardzo fajnie bez niej, miesnie widoczne lapa duza. Wiadome, autor lubi mase:) dąż do tego na czym by to nie bylo kazdy leci w strone swojej wymarzonej sylwetki, jesli komus sie nie podoba to jego problem. Mi sie podobalo wczesniej na masie chociaz klatka byla taka [...]

Dzis mam chwile. Nadrobie zaleglosci w wypiskach. 15.16.2011 DIETA Szczegolwych notek nie robie, tragedii nie bylo, nie ma o czym pisac :) TRENING Planowo mal byc, ale 16.05 egzamin + nieprzespana noc + caly dzien poza domem i przełożyłem na czwartek. 16.06.2011 DIETA Nie rewelacyjnie, byl browarek i jakies smieciowate jedzenie, ale we w miare [...]

[...] nie chce, ale sie motywuje. Zaczalem sie pilnowac kilkanascie miesiecy temu i probuje w tym wytrwac, bo i sa jakies efekty i cwiczenia daja duzo przyjemnosci :) Jedyne z czym mam obecnie problem, to brak jakis postepow silowych, ale to nie glowny cel. To ze waga w miejscu i pas praktycznie tez (moze 1cm w dol, albo blad pomiaru) przy [...]

A co da ten efekt? Obżeranie się byle czym?

[...] wykonywać na sztandze izolowanej? Tzn takiej na szynach. I czy mogę robić rumuński martwy ciąg? Bo trener na siłowni na którą chodzę powiedział, że tak jest poprawnie. " a automatach nie trenujemy na takim poziomie , wykonujesz normalne wyciskanie żołnierskie - w czym ty masz problem bo ja nie rozumiem ? co RDL - co poprawne do czego to było ?

[...] czy jest taka potrzeba ;-) Możesz wydawać kasę w suplementy tzw boostery testosteronu jednak nawet jak one będą działały to i tak nie podniosą się testosteronu powyżej górnej granicy normy. Najlepszym wyjściem jest wykonanie badań hormonalnych , wtedy jesteś pewien na czym stoisz . Jeżeli wyniki będą kiepskie można myśleć o ich wyregulowaniu .