czym

[...] że nie dam się wciągnąć w tego typu temat. Jeśli będą chcieli, żebym walczył za darmo, to zrobię to. Nie chcę się więcej przejmować takimi sprawami. Jedyne o czym powinienem myśleć to trening i tak właśnie będę robił. Słyszałem, że mam szansę na powrót do Pride albo UFC. Mam wspaniałą przeszłość w Vale Tudo i wiem, że wiele osób [...]

no i git, było tylko na początku napisać na czym się opieracie Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-04-18 10:13:20

[...] chcesz zbudowac klatkę to olej wyciskania na płaskiej i nie naciskaj na cieżary a zacznij pobudzac mięsień. Podobnie w nogach i bicepsach gdzie zaklądasz za duze ciężary, o czym jestem rpzekonany mimo ze tego nei widzialem. zdr. ps. z tych 40 w bicepsie ile będzie tłuszczu? to tak na przyszłość bo robienie amsy nie oznacza jedzenia gainerów i [...]

Wiem o czym piszesz,tak samo czułem sie na cell pumpie.

[...] staram sie rozwiazac problem rozmowa :), ale jak sie nieda...co mi sie przydazylo 2 gora 3 razy (to nieznaczy ze mam gadke hehe) to poprostu wychodzimy z lokalu i wiadomo czym to sie konczy..... Chce tu powiedziec ze sa ludzi ktorzy zrozumieja swoj blad dopiero jak posmakuja smaku porazki...czyli "Mądry Polak po szkodzie" Takie jest [...]

E tam na pewno się nadajesz, próbowałaś w ogóle, że tak mówisz? Jakiego idealnego kandydata na partnera treningowego poszukujesz?:) Czym się powinien cechować ?

Hmm.. To może nie będą grzeszki, ale zamierzam nadrobić to, za czym tęskniłam przez ostatni miesiąc - graham z osiedlowej piekarni, żółty ser, camembert, może krokiety mamy wpadną, jak przyjdą goście w sobotę.. I serduszka drobiowe obiecałam bratu, to przygotuję od razu dla siebie @-)

Czym spowodowany wyżej zapowiedziany zapierdziel? Jak ostatnio w sumie wcale nie zajmuję maszyn :D

Hubert Jutro z rana przejrzę na czym polega push-pull, tylko czy dwa treningi w tygodniu to nie będzie za mało?

[...] uwielbiam taką grillowaną %-). Ja osobiście fileta teraz będę jadał tylko w dni nie treningowe bo postanowiłem przez tą kontuzję obciąć kaloryczność właśnie w te dni, zobaczymy jak będzie :-) No a jeśli chodzi o to, że musisz się zmęczyć na siłowni szczerze Ci powiem też nie byłem zwolennikiem takich metod jak Push pull legs albo jak ktoś mi [...]

[...] z dużymi ale nie maksymalnymi, 3x3x100m biegasz 3 razy 100 m z przerwa miedzy setkami 1 min po przebiegnieciu 3x100 robisz przerwę 3 min i znów 3 x 100 z przerwą 1 min po czym 3' przerwy itd. na treningu biegowym nie możesz ciągle bić rekordów na dystansach o które ci chodzi, raz na jakiś czas (co 3-4 tygodnie)przebiegnij ten 1000m jako [...]

[...] No ale trudno nie zawsze można poćwiczyć z kumplami. Za to sporo ładnych pań przybyło dzis ławicą z racji srodowego fitnessu. Od razu zwiększyłem ciężary, chyba wiecie o czym mówię %-) Plecy MC: 110x6, 90x8, 50x18, 30x20. Wiosłowanie: 60x10, 50x12, 50x12, 40x12. Sciąganie drążka nachwytem szerokim: 73x8, 59x12, 39x18, 30x20. Kaptury: 90x12, [...]

Dzień 24 Redukcja ogólnie trwała 2 miesiące (od 24 dni na forum). Od tygodnia waga oraz obwody stoją. Jestem zadowolony z wyników 2 miesięcznej diety i treningów, osiągnąłem to co zamierzałem. Myślę, że zejść z BF jeszcze niżej to tylko katorga dla organizmu tak jak mówił Ozzy a nie jestem zawodowcem dlatego postanowiłem powoli podwyższać kcal i [...]

[...] do bani nie, nie o to mi chodzi, a jedynie o to jak wpływa na nasze dalsze poczynania względem diety, rozkaprysza nas. Jednym słowem nie ma drogi na skróty. Teraz wiem na czym polega mój błąd. Może na Was to tak nie działa ale na mnie owszem i jeżeli ktoś ma podobnie to warto go w tym uświadomić. :)) Zrobiło się poważnie hah }:-( Zmieniony [...]

Czekaj, czekaj ja obiecałam? Ale napisałam kiedy wstawię? Powaga, nie ma nic ciekawego. Uwierz mi jakbym miała się czym pochwalić wstawiłabym

[...] lubię Minka nietęga była, palenie od 10.powtórzenia 1.serii do...teraz 4. Na chwilkę zatrzymywałam i wtedy yess...trajseps palił Za chwilkę potreningowy i ruszam do kuchni i czym prędzej spaciuuuu. Plan dnia jutrzejszego: 4.15 pobudka 4.30 rower + brzuszek 6.30 wyjazd do Poznania ....idę przygotować pudełkową dietkę na jutro Jeszcze jedna BARDZO [...]

Bo to,nie przed bieganiem się bierze a przed czym? mnie uczono,że przed aerobami najlepiej jeszcze na czczo

[...] i ze spokojem mogłam dochodzić do 91% HRmax podczas interwałów. Czuję się bossskkooo Ale dla pewności idę dzisiaj do lekarza.... zaraz ruszam do ******u a potem do domku czym prędzej...pada deszcz ze śniegiem i jak to zacznie marznąć nie bęęędzieee fajnie. Paaaaa.... Edit; godz. 21:33 jak doobrze w swoim łóżeczku...w końcu Na tym kończą się [...]

o czym mówicie jakieś gwiazdki widze wyczuwam, ze o kogos znajomego chodzi Pokój wiedzy , cały czas w fazie testowania=)

Do tego w zaparte idzie Nie wiem o czym piszesz A ja myślałem,ze + za obnażenie prawdy ...tym bardziej Ja też Cię lubię *********************************************************** Dzień SIŁOWY Troszkę czuję staw, odzwyczaiłam się od tego...profilaktycznie ustawiam się na rehabilitację w klinice W związku z powyższym jutro REGENERACJA, a w sobotkę [...]