czym

[...] karkówki i schabu piers z kurczaka i na ładowaniu tez unikałem całych jajek, jadełm tylko białko a żółtko sie zjadło kolejnego dnia do posiłku jakiegoś jako źródło tłuszczy bo na łądowaniu czym mniej tłuszczy tym lepiej, lepsze trwienie ale to tylko moje rady wiem ze tobie radził ekspert w tej dziedzinie wiec pewno jest dobrze tak jak robisz

[...] 2 tirebki rumianku+ 2 lyzeczki kolendry oslonki na watr. bo sporo tych supli idzie hepargen - 4 tab eseliv forte- 4 tab prostamol uno - 1 tab i chyba to wszystko jak niezapomnialem o czym Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 10:29:42 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 10:30:53 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-29 10:40:22

[...] smaku do pieczenia miesa ale narazie nieznalazlem konkretnej odp. , mimo tego chyba bede piekl mieso juz w samych ziolach i czosnku tak jak kiedys jak by ktos mial pomysl czym moge zastapic pompki na poreczach na tric ? na wyciskanie w waskim niepasuje mi bo robie jako drugie cwiczenie wyciskanie francuzkie i dobijam odraz wyciskajac taka ss [...]

[...] za tydz jak se zrobie fotki, jak niebedzie efektu zmieniam diete, teraz musze pozjadac zapasy bo mam kilka kg miesa zamrozonego, karkowki i schabu jak by ktos mial pomysl czym moge zastapic pompki na poreczach na tric ? na wyciskanie w waskim niepasuje mi bo robie jako drugie cwiczenie wyciskanie francuzkie i dobijam odraz wyciskajac taka ss [...]

shooter3 jak tam chcesz ale jak wrzuciles jakies swistki papieru to w czym problem ze wrzuceniem zdjecia, troche dlamnie dziwne ze jakies wyniki dajesz i chcesz zeby na tej podstawie cie oceniac, slyszalem o pewnym typie wirtualnych ludzi mam nadzieje ze niejestes takim typkiem PONIEDZIALEK 23-0.8 RANO NACZCZO 50 MIN ROWEREK TRENING 14.00 KLATKA [...]

[...] sa bez porownania slabsze ale miks ktorey zaczelem sobie robic daje kopa na treningu bo ostatnimi czasy brak checi byl demolub gdzie mi do eksperta jak ja prosty chlopek a czym wiecej sie wie tym ma sie wieksze przekonanie ze sie nic niewie zwiekszam stopniowo kal bo mysle ze 3200 to moj bilans zero wiec do tego bede powoli dazyl, a ze krece [...]

ta regula - o czym napisalem - w wiekszosci przypadkow sie sprawdza jesli duzo sugar alcohol - wtedy baton bardziej gumiasty (nie zawsze ale w 90% tak mialem) wiec jesli lubisz takie - bierz z mala iloscia cukru - wieksza/duza cukru alkoholowego jesli bedziesz mial opcje - bierz z Cytosport - rewelacja (muscle milk bars/muscle milk light) z MET-rX [...]

[...] robi łysiejący od teścia kark %) masz jakies niemile wspomnienia z lysymi? dziwne dlamnie te wasze gadki, tylko wiek was tlumaczy, za pare lat dorosnieta i zrozumiecie na czym to wszystko poleg troche racji mozna przyznac soherowi,sylwetka swiadczyc moze ze jest zdyscyplinowany itd, kobietki wola kogos dobrze zbudowanego niz jakiegos [...]

[...] tanio, i to taka typowo meska silka, w miare dobry klimat, i co najwazniejsze w godzinach w ktorych ja przewaznie chodze jest malo osob to sobie spokojnie mozna pocwiczyc na czym sie chce bede robil fotki maszyn na ktorych cwicze a niewiem jak sie nazywaja musialem zmienic sikle bo przy masie na tamtej starej brakowalo ciezarow bo maks wszystko z [...]

przy PCOS siegaj po pełnozierniste zboża i wartosciowe ww, tak samo radziłabym w takim przypadku unikac kurczaka Co dokładnie jest z kolanem i na czym polegaja "ćwiczenia wzmacniające"

[...] sie w pozycji jak do pompki, nogi na pilce, brzuch napiety, nie opadasz pupa w dol, trzymajac rownowage wracasz idac rekoma po ziemi, az znajdziesz sie klatka na pilce, po czym znowu idziesz rekama do przodu, az znajdziesz sie w pozycji jak do pompki z nogami na pilce. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-04-12 08:19:29 Zmieniony przez - [...]

[...] wytycznych, latwiej sterowac kcal bo jedzac przez kilka tyg to samo gdy spadek sie zatrzyma latwiej wprowadzic modyfikacje. Podsumowujac- ukladasz raz miske na 7 dni, przy czym pon+wt to samo, sroda+ czw inny zestaw, pt inny, sob + ndz tez na dwa dni lub pojedynczo. Po kilku tygodniach w miare zapotrzebowania obcinasz, chociaz ja idac tym [...]

[...] wytycznych, latwiej sterowac kcal bo jedzac przez kilka tyg to samo gdy spadek sie zatrzyma latwiej wprowadzic modyfikacje. Podsumowujac- ukladasz raz miske na 7 dni, przy czym pon+wt to samo, sroda+ czw inny zestaw, pt inny, sob + ndz tez na dwa dni lub pojedynczo. Po kilku tygodniach w miare zapotrzebowania obcinasz, chociaz ja idac tym [...]

hmm ile tych ogorkow zjadlas? i z czym? jak mas zproblem z gazami to moze masz za malo kwasu solnego w zoladku i nie trawisz dobrze. Dodawaj sobie przed posilkiem 1/4 szklanki wody z 2 lyzkam octu jablkowego dobrej jakosci, metnego. Powinno troche pomoc na trawienie i zakwaszenie zoladka. jak nadal warzywa beda wywylywaly gazy towlacz enzmy [...]

paula, dzięki! :-) A czym przyprawiałaś? Bo do "farszu" to chyba wszystko można, ale przyprawy to dla mnie czarna magia jeszcze, możliwe że dlatego mi wszystko jak tektura smakuje :-D

O racuchach mówisz? A czym zastąpić tapiokę i mąkę kasztanową? Jaglanka się nada?

[...] i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie do odróżnienia. Więc w miskach będzie kaczko-kurczak. Do tego upiekłam to wszystko razem jeszcze z szynką i piersiami kaczymi i teraz nie wiem ile z czego tłuszczu -> będzie na oko. Jakby tego było mało to wczoraj późno gotowałam i nie spisałam wagi przed gotowaniem. To nic nie szkodzi, bo [...]

I grubością skóry, i wielkością porów i kształtem nieco... Ale utytłane marynatą to jedno licho :-D stresować się nei ma czym, bo tam nie ma nic niedobrego. Nawet po przyrządzeniu da się zjeść, więc będę jeść!

[...] /-)_ Co ciekawe pokazuje, to samo co stara waga, czyli ok 74-75kg, czyli tyle samo, co w zeszłym roku i tyle samo co w październiku, a 5cm w obwodzie to raczej nie jest błąd pomiaru. Nie wiem czym to tłumaczyć i czy w ogóle jest to warte tłumaczenia }:-( Wieczorem wypiska. /SFD/Images/2015/12/27/d600d9fd176e46899ba79e7c74a98e33.jpg

[...] nie wchodzą, więc jadam tylko po treningu banany w szejku. A bym se zjadła czasem kolację "na słodko". Dzięki. Ułożyłam miskę, zrobiłam wczoraj pierwszy trening od dawna o czym przypominają mi przez cały dzień zakwasy d%$# %-) Podziwiam za bieg! Też biegałam w sezonie wiosna-jesień. Później miałam przerwę i teraz nie wiem czy w takich mrozach [...]