czym

Ja juz wiem po czym mam te "sranie" ;s Nie ogarnąłem ze jem 5 jablek dziennie a zawsze po jabkach mialem lepsze chody w kiblu ;x odstawie te jablka meuahehahae i napsize co i jak ale to dopiero od poniedzialku od jutro 3 dni przerwy w diecie bo Swieta :)

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. ps. A propo diety co myslicie o tym zeby sobie robil np - 50g ryzu + 50g platkow osianych z 150g mleka [...]

Co proponujesz ? Bo jakos tego nie widze bo dorzucajac 2 lyzeczki oliwy jeszcze to dojdzie 150kcal a w/w gdzie mozna znalesc w czym co jest malo kaloryczne ?

No i jeszcze w czym szukac bialka o okreslonej porze dnia wiem ze najlepiej przed snem jest twarg. W szkole bulka sojowa i piers z kurczaka. A co z posilkami przed i po treningowymi i przedostanim posilkiem kolo godizny 20. btw. Jak ma ktos link do tego zapotrzebownia moglby podrzucic bo znalesc nie moge ;P Zmieniony przez - etan w dniu 2011-02-21 [...]

Witam. Planuje od 1 kwietnia sie dorzeźbic znaczy chce torche brzuszek odslonic. - Na czym polega taka dieta nisko-ww. - Na jakim poziomie sa w tej diecie BTW. - i ile trzeba odjac od zapotrzbowania - jak czesto aeroby - czy to sie w ogole oplaca czy lepiej poprostu na redukcji siedziec. Probowalem znalesc cos za pomoca wyszukiwarki ale nie moge [...]

[...] zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane tylko dlatego ze sa zdrowe.. [...]

[...] zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa [...]

[...] przysiad 5-6x8 suwnica pionowa 3-4x8 wznosy ze sztanga 3x18 wznosy na maszynie 3x18 uwazasz trening lydek za nie wazny w budowaniu wyskoku, tak? to teraz tylko mam rebus, czym spowodowane jest wrazenie wyzszych "lotow" po zwroceniu uwagi na wybicie "z łydek", czyzby tylko wrazenie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-02-09 [...]

[...] mogąc w ogóle postawić lewej nogi na ziemi, gdyż towarzyszący mi ból w okolicach dwugłowego uda na to nie pozwalał. Dostałem skierowanie na usg i rezonans magnetyczny, po czym przewieziono mnie do szpitala na chirurgie urazową. Usg nikt mi nie zrobił, obejrzało mnie kilku lekarzy, podotykali, podotykali, popytali i bez żadnych prześwietleń [...]

[...] to jeden z niewielu lekarzy, których cenię. Gość obejrzał rękę, chciałam by zlecił mi rezonans, odmówił i powiedział, że bez USG nie będziemy dalej rozmawiać bo nie mamy o czym, bo tak RTG jak i rezonans zupełnie nic nie da bo zdjęcie nie pokaże tkanek miękkich a rezonans owszem je pokaże, ale nie podczas ruchu, a tu potrzebne jest badanie [...]

[...] Mieszkam w dosc dobrej dzielnicy Chicago, ale wczesniej mieszkalem w roznych dzielnicach. Mieszkajac w jednej z nich mieszkancy mieli rowniez problem z tym, z czym borykacie sie Wy. Dochodzil do tego handel narkotykami i bronia. To co zrobili mieszkancy, a stalo sie to dzieki malej imprezce, ulica byla zamknieta i byly male party [...]

To czym zastąpić wyżej wymienione produkty ? Wybrałem te bo zazwyczaj na co dzień je jem i mi smakują. Więcej węgli/tłuszczy czy może po prostu odjąć jakiś produkt z diety i jak z kreatyną i gainerem pakować się w to ?

w takim wieku proponuje ci trening domatora a co do rzeźby to nie masz w czym rzeźbić najpierw musisz trochę masy złapać

[...] rodzajów węgli wiąże się ze zwiększeniem bilansu kalorycznego. a u mnie ta redukcja idzie strasznie mozolnie... liczę, że ktoś jeszcze podzieli się swoimi spostrzeżeniami w czym twki problem? może niewłaściwy rozkład bwt dobrałem? a może problem w tym, że posiłek potreningowy mam ok 20 i w tym posiłku jest ok 80g węgli i 150g kurczaka + [...]

[...] Od dawna jestem fanem JKD. Śledze Twoje posty od poczatku od kiedy zaczałes pisac na tym forum. Cieszy mnie bardzo ze pokazałes mi ze jkd to nie koncepcja i ze powiedziałes czym jest, mysle ze wszystkie osoby na tym forum zrozumieli to co chciałes przekazac. nawet najwieksi igoranci. Moze jedynie osoby ćwiczące JKD koncepcje nie moga i nie chca [...]

Z drugiej strony,nie obchodzi mnie to z reszta.Tylko szkoda,bo lubilem czytac jego posty.Chlopak chyba wiedzial o czym mowi.Tym bardziej,ze gadalem z nim na gg i nie wydawal sie tepy a przeciwnie.Strasznie byl zaciekawiony,kazdym tematem zwiazanym z walka.Na poczatku zadawal takie pytania jak by z walka i treningiem mial nie wiele wspolnego :)ale [...]

Skoro MMA to g****, to czym w takim razie jest boks?

Z czym zamierzasz to brać? oczywiście zdaj relacje jak z działaniem..

a bo i ma czym sie dzielic, raptem po opakowaniu na głowe by wyszło %-)

[...] jak sobie przypomne to i może mnie poniosło ale nasłuchałem się tego lata o wyczynach co niektórych moich rozmówców to i temat powstał . Może na razie skupimy się na tym na czym się troche znamy :-) Pompki są bardzo pokrewne z WW to i coś nie cos jesteśmy w temacie . Pompki na komende klasyczne się odbywają przy okazji MP w podciąganiu jest [...]