Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.

wybacz 1 posiłek nie ma białka 2 smażone !
4 nie ma warzyw itd

no a jakie ma byc 2 posilek jak nie smazone skoro jest to piersi z kurczaka (gotowane) + warzywa duszone na oliwie + ryz hmmm

może być duszone, może być pieczone gotowane czy parowane oliwy staraj używać sie na zimno

zauwaz 1 opcje ze jakbym nie byl na diecie to bym jadl 0 warzyw bo zima i tylko salata z regoly w domu jest, tak samo bym jadl jakies kotlety z ziemiakami a tu zdrowych tluszczy raczej nie ma ;s i SRANIA po tym nie mialbym. Moze poprostu moj organizm musi sie przystowac ze zacząlem jest inaczej ? Ze jem 6 posilkow a nie 3 jak kiedys i sie wszystko miesza?

ps.
Do 1 posilku gdzie nie ma bialka dorzucilem 2 jaka na miekko.
do 4 posilku gdzie nie ma warzyw dorzycilem marchew(surowa)
do 5 posiku gdzzie nie ma warzyw dalem salate
do 6 nie dorzucilem to twarozek i zostaje sam bez warzyw.

hmm ?
Do kazdego posilku dodam lyzke oliwy z oliwek. A jak bd chcial podjadac to orzeszki bede przegrywaz. I jak po tych zmianach dalej bd srac dalej niz widze to ja nie wiem. ;/

Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-23 11:40:22

Byle bys nie podjadał orzeszków arachidowych. Po to są mrożonki by z nich korzystać. Polecam np z biedronki.

Ja juz wiem po czym mam te "sranie" ;s Nie ogarnąłem ze jem 5 jablek dziennie a zawsze po jabkach mialem lepsze chody w kiblu ;x odstawie te jablka meuahehahae i napsize co i jak ale to dopiero od poniedzialku od jutro 3 dni przerwy w diecie bo Swieta :)

jabłka są ok jedz ale jak masz problemy poprostu mniej

no ale juz tak mam a do tego jeszcze rano platki sa robione na 100ml mleka czasem wiec gotowe. Zawsze mialem po takim mixie sraczke wiec mysle ze ogarne temat po niedzieli sie odezwe co i jak.

ps. Jak robie Klatke 4 cwiczenia po 4 powtorznia (12,12,10,8 ruchow) i do tego triceps 3 cwiczenia po 3-4 powtorzenia To nie za malo ?
to samo plecy + bic (na plecy 5 cwiczen po 4 serie) a na bic 3 cwiczenia po 3-4 powtorzenia zalezy od czasu.

ps. kazdy tak mial z was ze po pierwszych 2-3 miesiacach lokcie torche jaby slabe sie wydaje i czujesz ze przez nie nie mozesz czegos podniesc / zrobic ?
jest ok ?

Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-23 13:25:48

yyyyyyyyy?

Chłopie jest 24 grudnia nikt nie siedzi 24 na dobe żeby Ci udzielić odpowiedzi to raz więc wystopuj.

na klatke ok 12 serii na poczatek
tric ok 8

A potem to nic nie rozumiem z tego co napisałeś więc po polsku prosze