Nic nie warto wrzucać, śniadanie przecież jesz, wrzuć produkty przed obróbką jak np masz smażony filet to osobno daj surową pierś z kurczaka i olej/smlec czy co innego na czym go smażysz
Poprawione, rozbite na produkty przed obróbką :) W takim razie gdzie ulokować tę porcję WPC ? Co poprawić w jadłospisie ? Czym powodowany jest ten zastój ? /SFD/2017/6/15/90245152c781471fbb00707fd075ec25.jpg
z czym do ludzi.. adamek to fenomenalny bokser ale w nizszej kategorii... dotychczas udało mu sie znokałtowac 42 letniego gołote boksującego 1 ręką i to jeszcze gołote zamroczyła seria ciosu adamka .... z kliczkami i hayem nie ma szans na 100% ... on nie ma mocnego ciosu i w wadze ciezkiem ma mało dostwiadczenia.... jest szybki ale to za mało.... [...]
[...] mówi on sam, oraz jego trener - a już widać różnicę miedzy walka z Estradą, a Arreolą czy Grantem. Poza tym Grant trochę faulował co także męczyło Tomka. Jak to będzie? Zobaczymy, moim zdaniem jedynym godnym rywalem Kliczków jest właśnie Adamek, który nie wyjdzie tylko po czek. Wielu mówi, że Adamkowi brak nokautującego ciosu i jest to prawda, [...]
[...] nie spowodowała takiej arytmii jak silny stres. Stresu nic nie przebije bo nigdy nie indukujesz takiego pobudzenia adrenergicznego selektywnymi B-mimetykami jak adrenaliną. W każdym podejściu do t3 uwzględniam Bisocard przy czym kiedy przyjmuję 25 lub 50 mcg w krótkich cyklach (do 6 tyg.) to biso mi nie jest potrzebne ale serce czuję słabsze.
[...] - czas na trening mam raz dziennie, może to być sporo czasu ale raz dziennie (także np. poranne aeroby odpadają... musiałbym o 4 rano chyba wstawać... ) Full body - tak o czym takim właśnie myślę... Pomożesz/pomożecie coś dla mnie stworzyć? Przede wszystkim nie do końca rozumiem zasady FBW , co znaczy np "3 serie"? 3 serie i koniec [...]
[...] 2 minuty? 3. Wspomniałeś coś o aerobach - jeżeli już to przed treningiem prawda? tzn najpierw np. 30minutowy rower a później siłka i FBW tak? 4. Hiit - coś więcej w moim konkretnym przypadku możesz powiedzieć? 5. Pytanie - tak z ciekawości - czym grozi "pokręcenie" Twojego treningu np z 2) wyciskanie hantli skos 2 serie zrobić 3 serie?
[...] ich czas trzeba zwiększac jeśli bedzisz wykonywac trening aerobowy np 40 minut można pomyślec o wprowadzeniu treningu interwałowego hiit 5. Pytanie - tak z ciekawości - czym grozi "pokręcenie" Twojego treningu np z 2) wyciskanie hantli skos 2 serie zrobić 3 serie? w tym planie i tak masz priorytet na klatke jeszcze wieksza ich [...]
[...] tam tak. Fbw = Act i to wszystko w tym temacie. FBW jest systemem treningowym obejmującym całe ciało na każdym treningu i to jest fakt, ACT jest również takim systemem przy czym podstawowa różnica miedzy nimi to sposób ich wykonania w ACT masz system obwodowy w FBW seryjny. ACT jest treningiem wprowadzającym poprawiającym wydolość, poprawiającym [...]
[...] takiej, tylko jej zastosowanie u konkretnej osoby. Z podciaganiem jest tak jak z wyciskaniem - stopniowo dochodzi się do określonego ciężaru czy ilości wykonanych z nim powtórzeń. Nie wiem o czym my tutaj dyskutujemy. Można też polecić A6W czy ABS na brzuch, bo niektórzy zadowoleni i chyba to dobre bo brzuch trzeba często ćwiczyć. Panowie ...
[...] zastosowanie u konkretnej osoby. Z podciaganiem jest tak jak z wyciskaniem - stopniowo dochodzi się do określonego ciężaru czy ilości wykonanych z nim powtórzeń. Nie wiem o czym my tutaj dyskutujemy nie do końca tak samo. Boje z masą własną jak podciąganie czy dipsy różnią się tym że nie możesz zacząć od zaniżonego ciężaru bo nie odetniesz [...]
[...] Co ma to, że uważam ruchy połówkowe za mniej efektywne, do tego ze ktoś źle ćwiczy na siłowni? Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. co do angażowania mięśni to jak wykonujesz czynności codzienne to zawsze angażujesz mięśnie tak jak się powinno, albo [...]
[...] Co ma to, że uważam ruchy połówkowe za mniej efektywne, do tego ze ktoś źle ćwiczy na siłowni? Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz [...]
[...] od innych ćwiczeń jego stawy wyćwiczyły się pod inny kąt, tu stosujesz mały ciężar więc nic ci nie grozi jak widać można znaleźć dużo przykładów szkodliwości negatywów o czym Ty piszesz? w większości ćwiczeń które stosujesz czy w domu czy na siłce używasz tych samych stawów, działasz na inne mięśnie ale stawy pracują te same. Sugerujesz ze [...]
[...] nie potrafili by te osoby zrobić podciągania ale jakie mięśnie mają się rozwinąć za duże by uniemożliwić podciąganie? Bicepsy na tyle duże że ręki zgiąć nie może? O czym Ty w ogóle piszesz? tak nie boli, ale ja potrafię wykonać siad i podciągnąć się, ale mówimy o osobach które mają jakieś problemy i muszą robić negatywy zaraz [...]
[...] być i zdrowym i nie umieć wykonać tego ćwiczenia. ale jakie mięśnie mają się rozwinąć za duże by uniemożliwić podciąganie? Bicepsy na tyle duże że ręki zgiąć nie może? O czym Ty w ogóle piszesz? skoro nie umie się podciągnąć więc szukam innych problemów, które mu te podciąganie nie mogą uniemożliwić, nie ruch, nie siła, to może przerost [...]
[...] które podałem były porządne bzdura. Pisałem Ci już czemu,nie będe sie powtarzał. Wydaje mi się ze... nudzą mnie już Twoje "wydaje mi się ze". Albo konkrety podparte czymś albo w ogóle nic. ale technika się szlifuje już na początku, a tu już masz błędną technikę, którą ciężko skorygować albo nawet jest to nie możliwe nie masz żadnej [...]
[...] nie przyzwyczajone do biegania. W stawach gromadzi się nadmiar płynów. Treneży (sportowcom po rehabilitacji) zalecają polać staw zimną woda i stopniowo ją ocieplać, aby nagromadziły sie płyny zmniejszające tarcie w stawie, więc nie sądze aby było się czym martwić. Jednak do tego zalecam konsultacje u specjalisty Jutro to dziś, tyle że jutro!
lekko falista troche trawiasta, troche kamienista, troche piachu, troche chodnika. jak mam "fazę" to zwyczajnie biegnę przed siebie. nie patrzę wtedy po czym ale poważnie kiedys po lesie - ostatnio teren raczej płaski i utwardzony. ale z moimi kostkami juz ok. samo przeszło. moze to była kwestia upałów. pozdrowienia maga
Tomasz Adamek
