czym

Glupota i d****izm tyle ci powiem 28 lat na saa a lece slabsze bomby Wystarczy na start sam test pozniej dolozyc 2 srodek To nie dziala tak ze czym wiecej saa tym wiecej osiagniesz 700 trena ace tyg? Polowa zawodnikow z mr. Olimpia cisnie mniej trenu % Poza tym dieta bedzie jak cykl ruszy? No powaznie? A teraz to co? Bez diety dopietej nie [...]

Zależy na czym Ci zależy, czy na pompie czy bardziej na regeneracji.

Mówilem, ale oni twierdzą ze wydziwiam.. :| Ale ja sie nie zniechęce, dostałem od was kilka b.dobrych wskazówek, rad i już mniej-wiecej wiem na czym to polega. Jak już się za to wziałem, to biorę sie na serio i do końca.

[...] regulowane, gryf i obciążenie. To takie podstawy sprzętu, ale zdecydowanie lepsze niż te gotowa atlasy, w których upchnięte jest maksymalna ilość stanowisk do ćwiczeń, ale nie z wszystkich się komfortowo korzysta. Zdecydowanie polecam sprzęt w postaci wolnych ciężarów niż gotowego atlasu, ale musiałbyś napisać na czym Ci zależy najbardziej.

W czym ta deka ma pomóc?

zostaw podobna ilość- jedno czym możesz sterować to wielkością obciążeń- jeżeli będzie ci szlo gorzej- a może- to poprostu dostosujesz ciężar do zaistnialej sytuacji/możliwości/.

No , pomysłowy jesteś :)... wymyśl jeszcze jak podejść admina żeby to zrobił... Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A z czym ten ryż, ewentualnie makaron?? Przed treningiem mogę dodać np garść rodzynek? I jeżeli ktoś by mógł napisać mi jakie warzywa i owoce jak często jeść to byłbym wdzięczny, ewentualnie jak je dodać do mojej diety. Może ktoś napiszę swoją dietę z której korzysta? Zmieniony przez - Dalaa w dniu 2011-01-26 10:37:39

[...] odpuścić ok A jak już to jesteś lodzianin to nie będę zakładał drugiego tematu Jak zrobię ta redukcje ta to od razu wskakuje na masę wiadomo organizm wygłodzony chłodnie jak gąbka, tylko czym przebić ten tren ? Myślałem nad takim czymś 1-16 test 1-14 deca I teraz tak 1-4 meta 4-8 antek 8-12 insa 12-16 wino Ma to sens czy się mylę ?

Gdy byłem w wojsku to robiłem wymyk. Teraz nie mam na czym. Spróbuję na gryfie sztangi.

A o czym my ci tu cały czas mówimy??????????? --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

Na Dukanie? Trening treningiem ale wiesz.. nie wykonasz żadnego porządnego na tej diecie, i w ogole chudniecie to manewrowanie dieta a tu nawet nie ma czym manewrować, wiesz ze my do Dukana podchodzimy, lagodnie mowiac, z rezerwa od zawsze odradzamy od zawsze później musimy sie męczyć z ofiarami tego systemu, no ale kazdy musi na swojej skórze [...]

[...] sztanga nachwyt (uginanie w st. lokciowych) 3x 10 hantla podchwytem (zginanie nadgarstkow) 3x 15-10 Kolejne pytanie to takie jak procentowo ustawiać sobie ciężary i do których ćwiczeń ? - tak abys mial sile zrobic zalozona liczbe ruchow, przy czym ostatnia serie ciezkich cwiczen- dajesz na maxa, przy podciagniu mozesz dodac ruchy negatywne.

[...] skoro podkręcimy do 400/500Mhz żadnych problemów nie stawia przed nami, mamy wydajność kolo 10-12% mniej niż twója karta co odzwierciedli się 1-5Fps w grach wiec o czym my mówimy Co do pamieci to nie mówie w teoriach tylko zwykłe SAMSUNGI 4ns lecą na 500-600Mhz bez wiekszego problemu . Pozatym nie trzeba być super znawcą zeby wiedzieć [...]

[...] naszym zawodnikiem. Teraz też nie jest w złej formie, więc zrezygnować z niego można tylko jeśli jest pewność że swoim zachowaniem rozbijałby drużynę i psuł atmosferę. Przy czym rolą trenera powinno być raczej rozładowanie sytuacji a nie dalsze jątrzenie bo kogoś nie lubi. Takiego turnieju już w Polsce prędko nie będzie i szkoda zmniejszać swoje [...]

[...] nie wystarczy. A to ze to ACT to w polowie tematu postanowilem zmienic na ACT :D nie moge znalezc co to jest FBW :( sa tematy w ktorych kazdy prezentuje swoj plan FBW ale nie znalazlem opisu tego programu cwiczen :/ Napisz czy powtorzenia sa dobre czy moze wiecej albo mniej :D P.S. pomoglbys mi z tym FBW konkretnie chodzi mi o to o czym on jest.

[...] ekto więc będzie Ci jeszcze trudniej nabrać masy niż w przypadku innych budów ciała (najlepiej wrzuć te zdjęcie). Poczytaj tematy podwieszone, masz tam przykłady diet i w czym znajdziesz najlepsze białko itd. Na samych sztangach niestety nie zrobisz całego ciała. Najlepiej zaopatrz się w więcej obciążenia, ławęczkę i drążek, na początek to [...]

"... czasem nas z kimś pomylą " o jak dobrze wiem o czym mówisz. Pamięta i boli dalej, ale nie wizycznie, ale psychicznie Zapiszcie się do tego: http://www.mobileclub.pl/club_form_add.asp?auth_login=Ricos Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

[...] dopiero 16 lat, aż tak restrykcyjnej diety nie musisz trzymać. Niemniej, wpisuj produkty zawsze przed obróbką termiczną - nie po, wyrzuć te pestki z dyni oraz gainera. Warzywa powinny być dodatkiem do każdego posiłku ( różnokolorowe ), spożywasz kaszę jaglaną z jajkiem? jak to się je? Rzeczywiście dieta jest jałowa odżywczo. Na czym smażysz?

[...] że dbają o stawy i temu robią siady ciężarem dla panienek albo nie robią wcale, potem patrzysz a na suwnicy, robiąc barki zakładaja więcej niż przy nogach, rozumiesz w czym jest problem? jeżeli chcesz dbać o stawy to odstaw całkiem siłownie, jeżeli chcesz ćwiczyć na poważnie to nastaw się na to, że każde ćwiczenie będzie je obciążać, czy to [...]