czym

Na pierwsz pytanie bym się nie zgodził z odpowiedzią spaitera, na początku można nabrać masy mięśniowej tracąc fat i tracąc na wadze ale sylwetka i wygląd mięśni poprawia się ale czym większy staz tym trudniej. Pzdro

ale nie ma sensu rezygnoiwać z treningu klatki i barków biorac pod uwagę proporcje wagi od wzrostu brakuje Ci kilku kilogramów przy czym zajął bym sie rozbudową nóg robiąc z nich priorytet i ćwicząc na osobnej sesji treningowej Pamiętaj że obwód klatki się zwiększy jak rozbudujesz plecy a to raczej dolna połowa ciała nie dorównuje górze pozdro

myślę, że ten plan jest już całkiem w pytkę; nie rozumiem tylko ćwiczenia nr 7 - na czym ma ono polegać - czy to drugie ćwiczenie na naramienne?

Napisalem ze nie chce juz zarabiac tylko sie pytam w czym jest przyszlosc, podoba mi sie muay thai ale czytalem ze malo zawodnicy zarabiaja, ze po zaplaceniu roznych rzeczy zostaje im 1000 zl na zycie. a o zarabianiu chodzi mi o tym ze ja bede wystepowal. więc sie pytam czy w takim muay thai da sie zarobic ? i odnosnie boksu czy da sie wybic w [...]

Pamiętniki z siłowni:-)) Zależy od kobiety, jedna lubi jak dbasz o siebie i dobrze wyglądasz, druga ma gdzieś jak wyglądasz i liczy się dla niej wnętrze, trzecia chce mieć byka było na czym skakać i chce się czuć bezpieczna przy boku swojego mena, ale ŻADNA nie lubi gdy mówisz że nie masz teraz dla niej czasu bo na trening idziesz%-)

SYpo o czym ty ******lisz. Szef forum z okazji swoich urodzin zrobil promo. Nie z checia ****a zarobku, tylko dl auserow, bo promo z checia zarobku sa codziennie!!! Kup jeden, drugi masz gratis. A ta kuwra nie szanuje tego!!

penthaus spokojnie...cos ty taki nerwowy jakis ? "SYpo o czym ty mowisz. Szef forum z okazji swoich urodzin zrobil promo. Nie z checia zarobku, tylko dl auserow, bo promo z checia zarobku sa codziennie!!! Kup jeden, drugi masz gratis. A ten typ nie szanuje tego!!" Nie mozna bylo tego normalnie napisac ? Jak na takiej qr*ie bedziesz [...]

Posiłki przed i po treningowe do bani. Na czym Ty trening robisz? Bez węgli się zajedziesz a tym bardziej masy nie zbudujesz. To mają być porządne posiłki węglowodanowo-białkowe. Przed treningiem węgle złożone, po treningu możesz dać proste. Więc posiłki typu -platki z mlekiem (brak białka) - jajecznica z otrebami (brak ww złożonych) -salatka z [...]

Nie nie bił się ze wszystkimi, ale ma najwyższy stopień jaki można osiągnąć i jest jedynym Brazylijczykiem, który został w Polsce aby tworzyć grupę i szkolić, ludzi nowych jak i również tych co poznali już czym jest Capoeira.

[...] którego pozytywny wpływ na poziom cholesterolu, stwierdzono klinicznie. Błonnik w naturalnej postaci (guma guar, pektyna cytrusowa, itd.) ma bardzo niską koncentracje, przy czym jest bardzo lepki i ‘mulisty’, przez co niemożliwe jest dostarczenie terapeutycznych dawek tego składnika (15g/dzień). Zadaniem naszych naukowców [...]

[...] srodkach dostepnych w aptece na recepte.. co to takiego, czy jest to warte swojej ceny, oraz do jakiego lekarza mam sie udac po takowa recepte? Nawet nie myśl o tym bo to o czym mówisz to popularny KOKS ( inaczej sterydy ). Nie polecam tego tobie, bo co prawda na początku będą jakieś efekty, ale po odstawieniu tych środków nie będziesz zadowlony [...]

ale chwila o czym mowimy? ja uwazam gainer za strate kasy i pasibrzucha poniewaz: maltodekstryny, fruktoza i glukoza pomieszane z bailkiem np. WPC to specyfik wasko ukierunkowany i drogi jak na swoj sklad. Lepiej kupic beke WPC a zamiast cukrow z gainera zrecmiod, cukier badz skrobia ziemniaczane - wyjdzie taniej a zawsze jest mozlwiosc [...]

[...] Otóż białko jako termogenik! hm: Sekret tkwi w pojęciu "termogeneza indukowana pożywieniem". Otóż białko przyśpiesza przemianę materii nawet do 25%/// przy czym węgle 5 - 10%, a tłuszcz do 6%. A co do GEINERA jako odpowiedzialnego za sadło to jest w tym sporo racji. Wiadomo, że przy ujemnym bilansie kalorycznym, lub "na [...]

dzięki tyka... szczerze mówiąc interesuje mnie taka dłuższa regułka , byłbym wdzięczny gdybyś napisał "z głowy" czym to sie je . Co do tych badań to rzeczywiście jest tego troche i mam np kalorymetrie opartą na badanich kolarzy, więc proszę tylko o regułkę. z góry dzięki

Niestety, ale w tym co napisałeś jest zbyt wiele niewiadomych. Przede wszystkim czym są według Ciebie duże efekty? Zdajesz sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki to proces wieloletni? Tylko kilka procent osób z profili instagramowych trenerów zmienia swoją sylwetkę diametralnie w 6 miesięcy. Niektórzy bardziej, niż ja w 20 lat. Poza tym, [...]

jakiej firmy ta kreatyna? dieta jest? z czym ją mieszasz, woodą, sok, dextro, mleko

[...] i chodzic na 2 treningi w gale :) Spojrz na glupiego Ronaldo wiesz niestety jest podstawowa zasada, nie osiagne jakies ogromnej masy bo bardzo duzo biegam .. takze nie wiem czym sie kierowales , fakt tez ze te zdjecie jest do bani na maksa ... --- sila leci ciagle w gore takze czuje ciagle zmiany, pol roku to wg mnie dosc dlugi czas zeby moc [...]

[...] jem zdrowe rzeczy? Posilki musza byc ZBILANSOWANE. Kupa jest tego na forum, poczytaj a dobrze na tym wyjdziesz. Patrz na opakowania, tam sa wyszczegolnione b,w,t ile w czym, ew szukaj w necie. I przelicz sobie czy masz te 1,7 - 2 g bialka i 4 wegli, 1 t na kilogram masy w sumie w posilkach dziennie. Druga sprawa kiedy i co jesc. Dlaczego [...]

Bialka w diecie dosc (m innymi 2kg kurczaczka dzien) a gainer idzie tylko w dni treningowe po treningu zanim dotre do domu na posilek. No to ciezka decyzja z tym tomexem :/ Pozatym gainer jest w spisie czym dysponuje a wlasnie jak to brac to pytam sie was. Jak nie brac to mowcie i nie wezme :] Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2007-05-23 23:38:51

[...] tzn unosisz sam kark i barki napinając mięsnie brzucha ale robisz to leżąc na prawym lub lewym boku2.spinanie brzucha na maszynie j/w do tego również specjalna maszyna Przy czym brzuch może ćwiczyć dowolnie wybranymi ćwiczeniami 3.prostowanie ramion na wyciągu triceps tak? tak4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5.Wyciskanie [...]