co daje GEINER a co BIAŁKO ?

1. Gainer daje sadlo. taniej sobie kupic batoniki z masa cukru i do tego chudy bialy serek

2. bialko przy rozsadnym stosowaniu i treningu daje troche miesni.na diecie keto stanowi wiekszosc kalorii dziennych razem z tluszczem i podnosi metabolizm.


Gainer - jaki by nie byl, przewaga fruktozy, glukozy czy dekstrozy i troche bialka. nie wiem dla kogo sa gainery - ja uwazam jak w pkt. 1. lepiej sobie kupic karton Lion czy mars i zagryzac bialkiem

ja ******le... no comment civic...

Pytanie do pana Instruktora
Panie instruktorze ma pan ujemny bilans kaloryczny wraz z wliczeniem pobierania gainera.

czy pojawi się sadło?

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-08-01 00:59:25

odpowiedz na pytanie zadane wyzej

ale chwila o czym mowimy? ja uwazam gainer za strate kasy i pasibrzucha poniewaz: maltodekstryny, fruktoza i glukoza pomieszane z bailkiem np. WPC to specyfik wasko ukierunkowany i drogi jak na swoj sklad. Lepiej kupic beke WPC a zamiast cukrow z gainera zrecmiod, cukier badz skrobia ziemniaczane - wyjdzie taniej a zawsze jest mozlwiosc regulowania proporcji bialka i wegli.

Ze co? jakis bilans ujemny? i co z tego - gainer jako meal replacement albo after meal supplement - super wydumana filozofia. Jak masz braki chcesz uzupelnic, patrz co napisalem: mozna zrec inteligetnie i dostarczyc proporcje jak gainer jak ktos bardzo lubi.

Bo inaczej to co? ta od tylka strony: specjalnie sie glodzic aby miec ujemny bilans tylko po to by tworzyc "luke" na przyjecia gainera. Mozna i tak dla mnie to schizofrenia :)

Pytanie nieziemskie!!!
Powinna powstać lista przebojów, wszyscy użytkownicy sfd.pl głosowaliby na najbardziej "oryginalne" pytanie...
W tym poście upatrywałbym lidera!
To chyba absurd tegoż zapytania wzbudza takie niezdrowe emocje wśród dyskutantów i powoduje tyle kłótni. Jednak nie omieszkam I JA wrzucić kamyczka do ogródka.
Otóż białko jako termogenik! hm: Sekret tkwi w pojęciu "termogeneza indukowana pożywieniem". Otóż białko przyśpiesza przemianę materii nawet do 25%/// przy czym węgle 5 - 10%, a tłuszcz do 6%.
A co do GEINERA jako odpowiedzialnego za sadło to jest w tym sporo racji. Wiadomo, że przy ujemnym bilansie kalorycznym, lub "na zero" nie będzie on przyczyną sadła...
Ale w większości przypadków, na gainera decydują się ludzie robiący ciężką masę. Ja osobiście gainerów nie stosuję, wolę dostarczyć wartości z pożywienia.
A co do porównania gainera do paczki Lionów - to niekoniecznie, po pierwsze
Batony mają więcej fatu, a op drugie są różne gainery o różnym IG węgli w nich zawartych. Tu mozna pokombinować.
Pozdro

fakt faktem ze ja za gainerami nigdy nie przepadałem bo ten skład to budzi mieszane uczucia. z własnych obserwacji mojego otoczenia wnioskuje ze geinery są dla ekto nawet ok, dla mnie nie.

Civic - Polecam Ci chociażby Mutant Mass PVL'a, ma bardzo dobre węgle, Vitargo czy Vetargo, już nie pamiętam. Zapewne PVL ma w swojej ofercie inne gainery z taką formą węgli.

Ja staram się cukry ograniczać, czasami przed treningiem pleców jak mam ciągi Tigera wypije.

PS. Jak masz troche mało świeżą i ograniczoną wiedze nt dostępnych suplementów to w dyskusje bym się nie wdawał - rozumiem fakt iż są gainery po 20 zł za 10 kg, śmiesznymi proporcjami i masą cukrów ale te produkty skierowane właśnie są do szerokiej grupy odbiorców.

Właśnie do chudzielców, by mogli wkońcu coś utyć, bo jedzą za mało i nie mogą z tego zdać sobie sprawy.

PS. Pokaż swoje zdjęcie, skoro jestes instruktorem fitnessu.

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-01 08:38:34

Civic pieprzysz bo upraszczasz i generalizujesz.

gainer to snickers w istocie, podobne proporcje a rodzaje węgli białka mają mniejsze znaczenie

ale stosuje sie go w znacznie szerszym kontekście i w wielorakim zastosowaniu.

wolę wypic gainera niż zjeśc snickersa.

jeśli muszę, bo generalnie gainery to syf, przynajmniej z moich doświadczeń i ja na nich nie rosnę.

zdr.