czym

Martwy ciąg przy takim stażu? kpisz sobie ? najwyzej serie lub dwie z minimalnym obciazeniem abyś nabral wprawy, Niezły dowcip. Czym jest trening bez takich ćwiczeń?

Nie mam możliwości podciągania (Brak drążka) czym mogę to zastąpić?

zapotrzebowanie policz ze wzoru (posty podwieszone) a nie z kalkulatora dopracuj diete, troche wiecej tych kalorii by sie przydalo , dlaczego nie dorzucisz silki ?? czym sie roznia aeroby od cardio ? :-)

bez przesady dadza dadza a o czym myslisz o motywacji/wytrwalosci i dazeniu do zalozonych wczesniej celow?

[...] chwili nie masz pojęcia o diecie, o tym jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie najlepszy, w zależności od obranego celu. Powinieneś to mieć opanowane, a na to potrzeba czasu, aby do tego dojść. Dopiero z tą wiedzą i praktyką możesz się wspomóc. Ty chcesz robić coś dopiero pod cykl, o czym nie wiesz czy się sprawdzi czy nie. To bez sensu.

znalazlem cos tu http://www.resmedica.pl/zdart6001.html mysle,ze to jest potowka, tak ze nie masz sie czym przejmowac zwlaszcza ze pojawiaja sie przy aerobach gdzie wiadomo, ze gruczoly potowe moga nie wyrabiac ps. ale takiego stanika specjalnego to jeszcze nie widzialem mozesz wkleic zdjecie

[...] to zapewne wiesz. jeśli już miałbym osobiście bjj zastosować, to przeciwnika rzucić na glebę i spieprzać. Jak się nie da, to trochę dźwigni, żeby wiedział co jest grane, po czym znowu na glebę i spieprzać. Nic nie dało rady? No to trzeba szybciej spieprzać:P Jest też taka możliwość, że lejesz kolesia (możesz go lać nawet po mordzie siedząc mu [...]

ciekawy temat, zdarzaja sie faktycznie takie sytuacje, ze ktos z bliskich dostanie ... moje rozwiazanie jest taie - unikac takich miejsc , a jesli juz sie stanie tak to napi....ć czym popadnie

czym zastąpić owoce ? może sokiem z kartonu Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-30 12:35:06

Siedzę nad dietą od wczoraj i nie umiem zrobić tak, żeby wszystko grało. Zawsze jest czegoś za mało albo za dużo. Gdzie robię błąd? Postawiłem na sprawdzone rozwiązania. O to na czym bazuje: http://www.iv.pl/images/01639255667287255326.jpg Brakuje mi 580 kcal i 127g Białka ale zostało tylko 0.6g tłuszczu :/ Proszę o wskazówki.

Mam dzis 5dzien gips i znacznie opuchlizna zeszła i mam już dość miejsca w środku aż sie boje ile mogę mieć za tydzień. poza tym dzis mnie zaczeła boleć kostka kiedy mam nogę w dole wcześniej było ok może dopiero jak miałem z 30-40min w dole a teraz 30sek i już zaczyna się ból wie ktoś czym może być to spowodowane ?

no dobra widze że nikt mi nie pomoże, to może chociaż 6. Na czym dokładnie polega urozmaicenie posiłków w diecie, na: - wymianie produktów w diecie, przy jednoczesnym zachowaniu proporcji białka,tłuszczy i węgli - zamianie proporcji pomiędzy poszczególnymi posiłkami, śniadaniem, ..., kolacją z jednoczesnym zachowaniem proporcji końcowych Czy [...]

[...] nie wspomną. Problemy ot tak sobie się zaczęły, czy jakoś nałożył się okres redukcji, zmiana diety, czy coś takiego? Wyniki wykluczyly pierwotna niedoczynnosc, w zwiazku z czym lekarz podejrzewa wtorna. TSH mam w normie, TS4 ponizej. Na za miesiac mam zlecone kolejne badania, w tym kortyzol, glukoze i przeswietlenie jamy brzusznej. Pierwsze [...]

[...] też jest ok. - co do smażenia to wszyscy odradzają natomiast ja smażę na papirusach (nie będę odmawiał sobie takich przyjemności). głównie chodzi o to żeby nie przypalić. czym bardziej spalone tym mniej zdrowe ;) Domyślam się że obiad to Twój posiłek przed treningowy? jeśli tak to nie dawaj za dużo warzyw żeby nie zapchać żołądka i ogranicz [...]

od razu powiedz czym się ukuł, a nie...

[...] czekaj o jejku ale poteżne masz te plecki o jejku yyy ty no efekty sa w plecach no to porzeszałes (szeroki efekty ) a i raz na jakis czas spusc powietrze bo ja nie mam czym oddychać no ale efekty sa a najwazniejsze ze cwiczysz i wchodzi cała miska na mase... :D pamietaj ze efekty sa <--- dobry text : } batus batus no ale ty cwiczysz [...]

[...] cios dłonią, poszła krew i prawie się posrałem ze strachu (a gościa zdjął z boku kolega rurką) - w drugim wypadku dresiarze chciali hajsu i doszło do mordobicia, po czym sięgnęli po kosy i zarobiłem 7 szwów oraz pobiłem rekord w sprincie długodystansowym - za trzecim razem kosa przy gardle i pożegnałem się z zawartością portfela - za [...]

[...] Pytanie tylko jak bardzo trzeba będzie pociąć mu rękę aby zrezygnował - szczególnie jeśli jest pod wpływem narkotyków lub jest niezrównoważony psychicznie. To wszystko o czym piszę należy jednak wypracowywać na treningach. Tylko przy takim założeniu będzie to miało jakiś sens. Na treningach należy odbywać sparingi i to na różne sposoby - [...]

a jak wyglada dieta? jaki deficyt kaloryczny i jaka podaz kalorii? co do spalaczy w tym wieku za duzego wyboru nie ma. co do potliwosci o czym wspomniales to ona powinna wlasnie byc glownym wyznacznimiem skutecznosci termogenika, a nie pobudzenie itp. ja bym dal max http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html [...]

Ale o czym mamy myslec, jakies konkretne pytanie?