czym

[...] - kup w sklepie mięsnym i poproś o zmielenie, te gotowe kupne często zawierają dużo syfu. - Jeżeli jest to tłuste mięso wołowe to ok, da radę to usmażyć. Posiłek 4: - Na czym smażysz tego kurczaka? Gotujesz na parze? Dodaj tłuszczu. - Warzywa na patelnię - ok, ale bez kukurydzy i marchwi. Posiłek 5: - Jak w posiłku 4. Posiłek 6: Żurawina [...]

to dobrze bo już się balem ze mnie zalewać zacznie z czym nie miałem nigdy problemów:P no nic to jadę dalej i dzięki za rozwianie wątpliwości:)

[...] by sie domyslec ze kazdy ogranizm sie rozni. Ale moje pytanie jest ciagle , skad sie wziely te wzory. Co wstal jeden z was rano i powiedzial ma byc 24 X waga i to bedzie na pewno dobry wzor:) Bo ciagle nie wiem na czym opieracie swoja wiedze. Nie mowie ze jest błedna po prostu chcialbym wiedziec skad ja czerpiecie, konkretne zrodla lub autorzy.

IceMan8 powiedz mu to czym predzej bo ja sie wlasnie takich efektow ubocznych nabawilem na cyklu deka+enan z BRD wszystko

[...] korzystaliśmy z rożnych igiel i strzykawek (każdy mial swoja!) i kolega nie mial żadnych problemów. Towar dobrze klepał i co ciekawsze za tydz zaczynam dlugi cykl na bazie boldka tej firmy. Towar byl bardzo dobrego znajomego i od wyczynowca co sam używa tej firmy innych środków i nigdy nie miał żadnych problem. Moze problem lezy w czym innym?

rozpalone poslady 3 to by byl dopiero film a tak to nie wiem nad czym sie rozkminiacie ryzyko nalezy do ciebie czy jakos tak to bylo i fefszystko.. masakra nie wiem ktory rok a rozkminy wciaz te same .. a ten od wina ug to wogole sie powinien puknac w jajo bo wino to flagowy przyklad z cyklu ^nie probuj tego w domu^ muffa - kumam kumam pamietam [...]

[...] tych dwóch różnych kwestii jednocześnie. Zatem najpierw chciałbym zredukować tkankę o kilka procent. Jaka w tym okresie suplementacja i makrosów (na podstawie tego o czym pisałem wcześniej). Kiedy osiągnę zadowalającą wycinkę chciałbym powoli iść w górę z kg do 75 max. I jaka w tym okresie suplementacja i rozkład makrosów? Jak widać nie [...]

[...] daj na poziomie 100-110g wystarczy, tluszcze okolo, 60-70g na dobę a reszte z weglowodanow. jestes bardzo chudy wiec pewnie masz sylwetke typowego ekto, co do treningu co to jest za system? obwodówke robisz czy jak? bo z lekka przesadzona ta objetosc. no i napisz nam podstawowe info o sobie bysmy mogli na czym oprzec nasze porady dla ciebie

no 37 to ja mam i faktycznie widziałem cieńszych! jednak nie ma się czym chwalić bo to nie jest żaden wynik. a jak ktoś ma 28 to naprawde nie ma mu czego zazrościć. dieta i jeszcze raz dieta. no i oczywiście regularny trening pyzdra

nie wiem o czym Ty do mnie rozmawiasz ale idź do Odżywiania już ...

[...] progresja Przedramiona Uginanie przedramion jak na biceps lecz nachwytem 8,8,8 Uginanie nadgarstków stojąc 8,8,8 Wtorek Biceps Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 8,8,8 Uginanie przedramion w chwycie młotkowym 8,8,8 Triceps Wyciskanie na ławce w wąskim uchwycie 8,7,6 progresja ...lepiej [...]

Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ??

Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni /////to imitacjia drazka na wyciagu Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ///ok ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ?? ///progi-progresjia n10,8,6,6 np

Dziękuje panie Darku za wyjaśnienie. Dziś zarzuciłem (na pusty żołądek - niestety za późno wstałem i nawet kanapki nie zjadłem ) 5 kapsułek guarany (ok 84mg *5=420mg) popiłem wodą (niegazowaną) i po ok 45-60minut później już biegałem... miałem czas 2,43-2,44minuty na 800m (poprawiłem swój ubiegłoroczny wynik o 21-22sekundy). Lecz po ok 500m ledwo [...]

hehe nie zrezygnuję przez ostatnie 10 lat trenowałem inne sporty, więc wiem mniej więcej w czym rzecz :D

ZA DUżO ćWICZEń Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W [...]

aha... a te pieprzyki to takie co wystaja ponad skóre ??? tak ?? bo nie wiem czym to sie rózni zdr.

w takim razie czym są piegi ?

Puar ale my tu mówimy o kopaniu w metalowe słupy, metalowe rurki a nie o kopaniu w worek więc w czym Ty się dalej upierasz? Worek i tarcze to jest oczywista sprawa ale jak wspominał OloKK to jest kwestia wyćwiczenia danego zawodnika. Skoro uważasz, że to wszystko tak ładnie się utwardza to zacznij od worka a potem przejdź na metalowe rury i zdaj [...]

Nie do końca rozumiem w czym problem? Spożywasz za dużo białka w stosunku do tego co mówią zalecenia. Masz świadomość tego w jakich produktach białko występuje? Gdzie więc jest problem aby zmniejszyć jego ilość w Twojej diecie? W jakim celu spożywasz 500 gramów serka wiejskiego, skoro wiesz, że masz nadmiar białka w diecie? Zmniejsz to białko i po [...]