czym

[...] archeologię :) Zauważyłem jedną prawi4dłowość. Wyobrażacie sobie co by było jakby się ktoś teraz spytał gdzie może znaleźć sekcję boksu amatorskiego a gdzie zawodniczego i czym się one różnią (technicznie)? Przecież niektórzy by go zjedli, a temu gościowi co zaczął ten temat 4 lata temu wytłumaczono spokojnie, bez żadnego śmiania się z niego [...]

[...] ja mam znajomych, którzy długo byli przekonani, że ja trenuję "zawodowo" bo startuję w zawodach - i naprawde musiałam im wytłumaczyć jak krowie na granicy, czym sie różni boks amatorski od zadowodego ale bierze sie to z faktu, że dla mnie to oczywista oczywistość, bo stykam sie z tym na codzień, natomiast oni mają z tym tylko [...]

well, ja jestem na zwykłej ketozie, nie na CKD - słyszałem ze to już jest wyższa liga i poziom zaawansowania musi byc wiekszy w przypadku osoby odzywiającej, ale dlaczego ? w czym problem jest 6 dni jest jak na ketozie a 1 dzien zrobić sobie cheat meal ? czemu na każdym forum sportowym spotykam sie z CKD dla kumatych? :) ja myśle, ze dla mnie [...]

ale ja myśle ze jest również coś takiego, jak sprawa stricto psychologiczna , mam nadzieje że wiesz o czym mówie :) Fajnie jakby było tak jak mowisz z tą ketozą ;p no dobra, teraz jakieś ciekawe posiłki , z serem, mięsem mielonym, z jajkami to wiadomo jajecznica na boczku smalec itp :) Swoją drogą - myśle ze spale ten glikogen - basen , siatkówka, [...]

[...] wysilkiem oznacza to ze podczas treningu przesadziliśmy z ciężarem lub niektorymi cwiczeniami to że się nie ma następnego dnia zakwasów jest dobrą objawą i wcale nie ma się czym martwić zakwasy nie wystepuja takze wtedy gdy juz jestesmy przyzwyczajeni do jednego treningu nie wiem jaki kolega ma staz ale moze to takze byc powodem ze miesnie sa [...]

Nie no, ale jak nie ma zakwasów i nie ma się czym martwić to przecierz nie będzie chciał chodzić obolały następnego dnia

A i jeszcze jedno pytanie, czy nie ma w tym planie za dużo ćwiczeń na plecy? martwy ciąg, wiosłowanie i drążek? Czym mogę zastąpić wiosłowanie?

[...] ktore wymieniles smialo moge Ci polecic Vipera, ktorego sam bralem w 2 fazie redukcji ktora skonczylem ok 2 tyg temu (118->97kg). Animal Cuts podobno przereklamowany, a Venom podobno w obecnej formie juz nie jest taka kosa.Pamietaj jednak ze to tylko maly ulamek sukcesu. Najwazniejsza jest dieta o czym pewnie doskonale wiesz :). Powodzenia

Tylko gdzie ja dzisiaj dostane stary venom ? Czym one w ogole sie roznily ? Efedryna ?

2 lata z tym ze rok trenowałem w 2006r i teraz jest drugi,moze byc,odzywianie jest moja dobra strona jestem kucharzem takze wiem co z czym jest itd. Regeneracja pytasz,hmm... mysle ze wystarczajaca.Co zle szlo to trening który dawałem nie dal takiego efektu jak kiedys...

Eurosport ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] mozesz malo wyniesc z ogolu a robic cos dla samego robienia chyba mija sie z celem. Wybierz cos co najbardziej Cie kreci i skup sie na tym a co za tym idzie zastanow sie na czym najbardziej Ci zalezy/potrzeba aby wyniesc z silowni. Wariantow jest mnustwo. Ja sam cwicze z osobami w Twoim wieku i Twojej wadze i niektorzy sa szybcy jak blyskawica [...]

Nic nie szkodzi, że tak późno. Po treningu i tak zjedz normalny posiłek (tj węgle +białko). Przed treningiem ryż brązowy i kurczak, ew warzywa i oliwa w zależności od tego ile ten posiłek będzie przed treningiem. I w dzień ser biały zastąpił bym czym innym, może jakaś ryba

Czyli bym musiał mieć minimum dziennego zapotrzebowania Węglowodany: 177 g Tłuszcze: 88,5 g białka: 147,5 g A co do suplementów to chciał bym żeby ktoś coś więcej mi o nich napisał, tyle ich jest teraz na rynku że nie wiem który jest lepszy, który na co lub z czym lepiej działa itp. ;)

Może jest coś co powinienem w mojej diecie poprawić. Założyłem ten temat w celu otrzymania cennych wskazówek dlatego też bardzo was proszę o komentarze. Na czym najlepiej smażyć mięso, jajecznicę itp.? Zmieniony przez - piklas w dniu 2012-05-01 19:23:54

[...] niezbyt dobry pomysł moim zdaniem. Brazowy, basmati- jest tyle różnych, lepszych nawet smakowo ( nie wspomnę o wartościach odżywczych i witaminach) ryży, że spokojnie masz w czym wybierać. Na twoim miejscu skupiłbym się na węglach w warzywach, wrzuciłabym banana bezpośrednio po treningu, obcięła węgle z tych ryżów i kasz ( zmniejszyła porcje albo [...]

[...] 2793.58 Węglowodany 55% 1536.47kcal = 384.12gram Białko 15%% 419.04kcal = 104.76gram Tluszcz 30% 838.07kcal = 93.12gram * posiłek 4 jest przedtreningowy, jeśli jest zły to czym go np. zastąpić ? * posiłek 5 jest potreningowy więc mogę wsadzić tam więcej węgli nie ma problemu * warzywa podałem tylko przykładowo, będę różne kombinacje * wapń [...]

ja sie zapytam czym sie wysmarowal... ze ma taki ladniusi kolorek...i czy przy dlugim stosowaniu ma to cus jakis niekorzystny wplyw na cere ... zaspokoje tym samym ciekawosc wlasna ii spelnie oczekiwania coponiektorych.. odnosnie bystrosci pytan na forum szczegolnie damskich ( a co mi tam ) moim drugim pytanie bezie ilosc orzechow w diecie

no, rany, co mam zrobić, nie umiem przytyć ;/ nawet nie wiadomo ile bym zjadła i tak bede dalej taka chuda. mi sie wydaje ze ramiona odstają od reszty ciała, ale soro wy sądzicie ze jest dobrze to chyba nie ma sie czym przejmowac

no nie wiem, jakoś mi ciężej na żołądku jak pomyślę o oliwie, "tłustych jajkach" smażonych Bóg wie na czym i warzywach. ale już nie debatujmy nad takimi "błahostkami". zdrowia. jeśli chodzi o ryż to trzeba zwrócić uwagę na indeks glikemiczny i takie tam. osobiście nie zaprzątam sobie głowy takimi rzeczami. Zmieniony przez - [...]