czym

Dieta 7.30: Dekstroza, kreatyna, Mass XXL Placki owsiane, oliwa z oliwek 9.00-14.00: chleb pełnoziarnisty z szynką i warzywami 15.00: Ryż z mięsem i warzywami, oliwa z oliwek 18.00(posiłek potreningowy) No2, Mass XXL, suszone rodzynki, banany 20.00: Filet z makreli/dorsza itp. z chlebem pełnoziarnistym, oliwa z oliwek 22.00 Mass XXL, oliwa z [...]

[...] robić to dać z siebie 100% stąd też moja prośba i pomoc z doborem ćwiczeń, serii i powtórzeń. Moja dieta jest mocno białkowa, wychodzi około 150g przy 60kg masy ciała przy czym jestem w stanie na tyle dostosować wielkość porcji, że zjadanie od 1900 do nawet 2400 kcal nie będzie problemem - więc jedząc to samo będę w stanie najpierw zrzucić [...]

Jeszcze mam pytania: Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na maszynie siedząc? Czym zastąpić to ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc Pomoże ktoś? Zmieniony przez - [...]

[...] gdy zmniejszę węgle czyli cukry, to czy nie zabraknie mi energii / siły na ciężary. I czy istnieje taka możliwość połączenie treningów aerobowych z typowo siłowymi, przy czym mógłbym rozbudować tkankę mięśniową i utracić tkankę tłuszczową?.... I jak taki trening miałby wyglądać, czyli ile minut na bieżni, a ile na treningu z ciężarami... do [...]

[...] kilka pytań: 1.Co robić z ostatnim posiłkiem ?? Zostawić tak jak jest czy zamiast cos zjesc np piers z kuraka?? // masz wyzej 2.W diecie tej jest troche mało tłuszczy - czym to uzupełnić? /// omega-3/tran, oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to [...]

kg. i czym się różni Iso Plus od HOT'a ? bez różnicy ... Co ma wywalić Iso Plus bo Ci się tak podoba ? A Bcaa owszem polecam.

kg. i czym się różni Iso Plus od HOT'a ? bez różnicy ... Co ma wywalić Iso Plus bo Ci się tak podoba ? A Bcaa owszem polecam. Vexen, nie wiem czy zwróciłeś uwagę na to co on napisał i ja, ale on się pyta co kto poleca. Więc mu odpowiadam. A skoro już poruszyłeś temat że nie ma między tymi produktami róznicy, to po co płacić za Iso Plus 700g 24zł, [...]

Ze niby białka, weglowodanow, witamin itp nie brali??? A odblok na czym robili na mleku?

pytanie czy taka dieta może być stosowana codziennie ?? cały czas te składniki a co z cukrami ?? czym je uzupełniać

[...] że Twoja sylwetka ma deficyt masy mięśniowej. Nie ulega wątpliwości, iż należy wziąć się za odpowiednio rozplanowane treningi siłowe jak i dobre odżywianie, gdyż w Twoim przypadku potrzeba dorzucić parę kg masy mięśniowej, przy czym trzeba nadmienić, że nie da się tego zrobić w szybki sposób. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 10:58:34

J/W plus Cel treningowy: masa mięśniowa Dieta: brak więc czym chcesz jej nabrać , powietrzem ? Te wyniki które podajesz to max czy obciążenie robocze ?

Nie ma o czym sadzic, bo nie napisales nic o osobie, ktora tym planem ma trenowac... Nie wypelniles ankiety dzialowej

spokojnie zalezy tez od tego co nam dolega, nie kazda chorobe mozna "olac" i zyc jakby sie jej nie mialo ja tez wielu rzeczy robic nie moge bo wiem czym to grozi ale zupelne przestanie cwiczyc w wiekszosci przypadkow to glupoota lekarza co postawil diagnoze i tak zalecil

Powiem tak, moj kumpel mial zwezoną aortę do ok. 1.2cm po czym mial operacje i wpuszczono mu balonik. Po 2 latach mial wymienianą zastawke.. Chłopak biegał cale zycie nikt nie sadzil ze mogl on meic wade serca. Teraz po 4minutowym lekkim wysilku serce mu bije jak maszyna.. Uderzenia serca byly szybsze niz co 1sek.. moze co 0.6-7 sek. Kiedys jak [...]

[...] nie mam problemu z zalewaniem sie fatem, fakt ze wakacje sprawily ze mój styl żywieniowy ze zdrowego przeszedł na fast-food wiec troche mi podlało brzuch:(. pytanie czym podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje zrzut. co [...]

teraz bedzie ok? brakuje mi jeszcze ww ale nie wiem czym podbic?:( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/659fb3d6ac4f480bac6d2e41b6ed1b4b.png

[...] można za darmo zrobić pomiar ciśnienia, ewentualnie zawsze można kupić w jakimś hipermarkecie ciśnieniomierz nadgarstkowy za 20-30PLN. Jest troszke niedokładny w pomiarach (7%+-) ale jak masz wysokie nadciśnienie to i tak Ci wykaże. Jak będziesz miał wynik to będziesz wiedział czym się zająć, czy zbijaniem ciśnienia czy bardziej dragami na sen ;]

A po dotarciu do tych 80g tłuszczy czym podbijać? Żebym nie zakładał co tydzień tematu :)

ładan ładna ale o czym ty mażysz on na ciebie nawet niespojzy

Jw- na czym polega problem?