Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
62
Witam mam ułożoną dietę pod moją wagę mam prośbę moglibyście wcisnąć mi owoce i jakieś warzywa w ten cały dzień czy tak jak jest ułożona to nie potrzeba ale według mnie jakieś owoce i warzywa trzeba jeść pomocy
Szacuny
9
Napisanych postów
304
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12309
13:30
Ryż brązowy 100g
Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g - Po co ta szynka z indyka tutaj? dorzuć 50g piersi z kurczaka.
Warzywa dorzucasz do każdego posiłku i nie wliczasz ich do bilansu.
Jedynie warzywa strączkowe wliczasz. Owoc zjedz sobie po treningu zamiast tego Carbo.