[...] przeciwnie, odczucia nie ida w parze z wymiernymi efektami, chyba, ze chwilowymi... a o zakwasach już nie wspomne bo wg. mnie taki objaw świadczy bardziej o złym trenowaniu niż dobrym- albo o ogólnej przesadzie albo przeciwnie, z czym może sie równiez wiązac niedobrana częstotliwośc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-12 22:21:34
[...] napisze raz jeszcze. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się włókien mięśniowych (w odróżnieniu od hiperplazji czyli wzrostu mięśni w wyniku wzrostu liczby [...]
mam pytanko tez co do suplementow. Mam w domu jeszcze pol shocka i zastanawiam sie z czym najlepiej to polaczyc? Oczywiscie naturalnie byloby to zrobic ze stormem ale moze zamiast tego jakis vault lub clout? Na imperium jest teraz dobra wyprzedaz wiec z checia bym cos z tego wrzucil
[...] brzuch tylko w poniedzialek, a lydek nie bede robil jako ze gram duzo w pilke i obwod łydki u mnie wynosi 42cm na dobrej rzezbie wiec narazie wystarczajaco dodam ze mam 175cm wzr wiec wyglada naprawde dobrze,i mysle ze serii powinno byc akurat!!! Powiedz jeszcze czym sie rozni wyciskanie na skosie głowa w gore i w doł jest jakas znaczna roznica??
[...] 2s triceps pompki francuskie 2s biceps Izolowane na maszynie biceps 2s brzuch coś a'la brzuszki na maszynie z obciazeniem 2s zakonczylem biegiem interwałowym godzinnym, po czym usiadłem i czułem że nie jestem 'spompowany' chwyciłem sie na koniec maszyny której działanie porównam do pompowania w hantelkami w skosie górnym mniejszym ciezarem 30 [...]
[...] z widocznym cellulitem ,a jednak coś tam wygrały.Były tez wychudzone i na maxa pociete co dla mnie osobiście sexy nie jest. Powyzywaliśmy się trochę z Dorką i Marcinem po czym udalismy do Zatoki trochę pobumelować|-)|-) Potem wspólny obiadek z Kazikiem i chwila odpoczynku i głupawki na kwadracie.Późnym wieczorem trochę się poszlajaliśmy i [...]
[...] Cię o takowe poprosiłem... Gdzie i kiedy taki wplyw miał miejsce? Nie tylko nie istnieją źródła o tym mówiące, ale i sam pomysł jest tak absurdalny, że nie ma po prostu o czym mówić. Jakim cudem taki wpływ mógłby zaistnieć? >Tak, czy siak kalaripayat to ciekawy system i mało znany, dlatego pytałem, czy wiesz coś o mistrzach tej sztuki [...]
Nie wystawiamy zawodników do Sanshou, bo do tego potrzebni byliby młodzi, sprawni ludzie, a takim niestety z reguły brakuje wiedzy i doświadczenia żeby zrozumieć na czym polega nasz trening i podjąć naukę. Większość ćwiczacych u nas, to ludzie po 30-ce i starsi, którzy w większości wypadków ćwiczyli wcześniej różne sztuki walki, i dzięki temu mają [...]
masz soga Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] bialko bo dostalem niewydolonosci nerek i groza mi w przyszlosci dializy. Dlatego nie pisz mi ze kieruje sie tlyko teoria bo ja jestem dowodem praktycznym, ktory to o czym pisze odczul na wlasnym ciele. Ktoremu o bialku mowili profesorowie nefrolodzy i ktory widzial setki mlodych ludzi z tym samym problemem w szpitalach. Ten post napisalem [...]
Raczej chodzi mi oto, czy dobrze to rozplanowałem? 3 tygodnie na w miarę niskich kaloriach/węglach, po czym nastąpi cheat-day, a zaraz po nim 'kalibracja' pod carb-nite
[...] dalej ciągnie do jedzenia. I dlatego też nie chcę robić ani jednego posiłku, ani całego jednego dnia, bo takie 24h wpiehdalania nie będzie mi służyć i myślałem właśnie o czym w stylu "trening godzina 12, a od 14 polecą 2-3 większe posiłki najpóźniej do 20" Tylko teraz pytanie, czy Twoja wypowiedź "zamiast dnia czy tych 6h możesz..." była [...]
[...] porażka, bo do tego czasu wydawało się że miał minimalnie więcej paliwa. ALE co ważne, obaj byli padnięci po pierwszej rundzie. To tylko potwierdza to co mówi GSP i o czym wiele osób zapomina. Tu nie chodzi o cardio, chodzi o WYDAJNOŚĆ. Rzeczy wyćwiczone, zabierają dużo mniej energii, są wykonywane bardzo ekonomicznie, bo system nerwowy je [...]
W księgarni możecie sobie kupić ksiązkę znanego autorytetu w dziedzinie odżywiania, dyrektora Naukowego Centrum Zdrowia w Moskwie Michała Tombaka pod tytułem "Czy można życ 150 lat?". Według autora mleko krowie jest jedną z najgorszych trucizn które spożywamy. Powoduje ono procesy gnilne w jelicie grubym. W przeciwieństwie do cielaka [...]
[...] na której to jak twierdzi, autor głównie się skupił trwała 5 dni, nie można wyrobić sobie opinii o diecie biorąc pod uwagę jedynie niewielki wycinek czasu jej trwania, bo czym jest 5 dni skoro do dzisiaj tej diety jeszcze nie zakończyłem? Te 5 dni w których rzeczywiście zabronione jest spożywanie warzyw oraz tłuszczy to okres w którym organizm [...]
[...] steroidów spada zdolność organizmu do regenerowania mikro jak i makrouszkodzeń tkanki łącznej oraz ścięgien? ( A nie tylko tkanki mięśniowej). Aby mieć świadomość, z czym przyjdzie się nam jeszcze zmierzyć po odstawieniu steroidów anabolicznych nadmieniam, ze podczas ich stosowania wzmaga się proces erytropoezy w szpiku kostnym ( [...]
[...] teraz mam ich 6, zatem powinienem chyba zejsc na 4? Kwestia witamin, zazywam witaminki na raz, po sniadaniu, kompleks VIGOR, Naturell MAGICAL - wapn i magnez, Cynk z Naturella. Czy to dobry system, czy powinienem zmienić pore, a takze czy powinienem dołozyć cos o czym zapomniałem? Pozdrawiam Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-20 12:18:13
[...] , a jedynie jako wskazowki by opracowac wlasny system "zejscia". co do witamin temat b. skomplikowany , jest caly blok , cykl wykladow , mowioacych o tym z czym sie laczy i jak witaminy. generalnie wapn rano do posilku zawierajacego mleko lub sery, magnez ., potas z dala od wapnia, a,e razem z posilkami zawirajacymi tluszcze, [...]
eczek - przeciez nie wiem co to byl za cykl ile trwal i wreszczie ile masz lat i jak ciezko cwiczylec. to o czym pisalem zakladalo kilka miesiecy brania i ciezkie treningi. jesli twoj cykl trwal np 4 tyg i skladal sie z kilku strzalow kr. tescia to pewnie ze nie bedzie spadkow ! poza tym forma leci najbardziej w 2 miesiacu po odstawieniu ( mowa o [...]
FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.
