czym

No to teraz wiem czym się różni czerpanie energii w DT i DNT - o to mi chodziło żeby nie robić w ciemno bo tak mi zasugerowano tylko dlatego że wiem po co to robić - co do tych prostych to na redukcji można się opanować masz racje bratku - jeszcze 1 kwestia wygląda tak że w weekendy nie liczę kcal ale staram się jeść w miarę czysto z tym że jak [...]

Niech jakiś trójboista co ciśnie ponad 200kg zrobi pompke na jednej ręce Tu nie chodzi o siłę tylko o technike to oczywiste więc nie ma się czym podniecać

[...] mlotkowym: -sztangielki skos : 5*5p -sztangielki poziom : 4s*8p -rozpietki skos : 3s* 12p -wyciskanie lezac z mostkowaniem dla zachowania pamieci ruchu : 2s *15p Przy czym serie rozgrzewkowe zawarte sa w liczbach jakie napisalem. Unikaj ostatnich powtorzen bo blouja sile maksymalna, mase tez moga latwo blokowac! Pozdr. PS: i nie kloc sie [...]

Czym w takim razie zastąpić te fistaszki? Mam straszny problem z doborem tłuszczy. Orzechy włoskie albo ich nie ma, albo są cholernie drogie, oliwek to musiałbym zjadać tone żeby dobić tych tłuszczy. Oliwa z oliwek to jedną łyżeczkę jakoś strawie, ale przy większych ilościach po prostu zwracam;) Płatki kukurydziane mam jako potreningowe, bo [...]

Spokojnie wszystko szybko odrobisz, nie masz się czym martwić ;-)

[...] sweepami albo gilotynami :/ santiago mozesz, ale czuje ze troche sie jednak zeslizguje. dlatego czasem odpuszczam taktarova zeby dac ten extra twist footlockowi. ale tego o czym ty piszesz tez nie neguje, ba jezeli czuje ze mam dobra kontrole bioder i nogi * (w kolanie) to zrobil bym wlasnie tak. pzdr Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-01-17 [...]

[...] że wcale mało nie waże bo 8/10 moich kumpli wazy mniej. A co do winka to jest mi potrzebne do tego że jeżdże na mecze i na ustawki :):P. Może koksiarz nie jestem ale za to w czym innym dobry :P. Chciałbym sie troche przypakować noi tak jakoś pomyślałem :D. Wiem że Wy jesteście dobrzy kulturyści itp. Ale ja jestem zwykły "człowiek" i [...]

Zdjęcia aktualnie nie mam czym zrobić zabardzo, z pomiarów wyszło Łydka - 40 Udo - 68

zrób przed cyklem choć test całkowity i e2, młody jesteś to fajnie było by mieć czym się podeprzeć, ale ja bym się zastanowił czy się nie wstrzymać ze 2 lata z cyklami, bo hormony się jeszcze stabilizują, a teraz szkoda blokować twojego naturalnego testa.

[...] doping, poniewaz stanelam w miejscu i w zaden sposob nie moglam przeskoczyc tej bariery :) nie pomagaly zmiany w planie treningowym, jadlospisie, ani suplementach, stad decyzja o sprobowaniu czegos mocniejszego :) istotne moze byc rowniez to (o czym zapomnialam wspomniec) ze wraz z oxa stosowalam takze booster testosteronu od universal.

widzę że chcesz mnie wciąnać w dyskusję %-) jak ma ori okse to przy cyklach do 6-7 tyg w dawce do 20 mg nie ma się czym przejmować

To w czym problem? :-) drążek rozporowy, i poręcze wolnostojące, oczywiście jeśli dysponujesz gotówką. Wydasz nie wiele a korzyści będą duże :-))

masz racje ... ale nie wiem w czym tkwi blad. Przegladalam inne diety, podobne na ktorych inni chudli np: "śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem [...]

[...] z Rothwellem, a jak Reem to rewanżyk z Huntem. Ma to sens. W przypadku wygranej Nelsona jego rewanż z Rothwellem moze miec jeszcze jakis sens, natomiast Reema z Huntem juz wcale. Hunt imo to po czesci lepsza wersja Nelsona, maja te same zalety przy czym Hunt jest duzo silniejszy, w przypadku przegranej z Nelsonem nie ma czego szukac z Huntem.

[...] Jak to nie produkują aminokwasów. A białko to co to jest?:P To, że produkuje to mleczarnia jest słabym argumentem dopóki nie zostanie to dokładnie przebadane. Sprawdziłem na czym polega proces ultrafiltracji i jakie są do tego wymagane urządzenia. Nie jest potrzebne żadne wypasione laboratorium. Do produkcji izolatu używa się już jednak bardziej [...]

hej I posilek: Nestle Chocapic 150g zamien na platki owsiane, z czym to w ogole-mleko woda? Trec Protein 35g raczej niepotrzebne, skoro sa jajka Jaja kurze całe 120g II posilek: Nestle Chocapic 150g jak wyzej Ser twarogowy chudy 150g Mieso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g mieso mozesz zamienic na jakas rybe, np. łosoś, panga//wolowine/jaja [...]

ja ostatnio miałem to samo ale w moim przypadku to było przetrenowanie, zrobiłem tydzień przerwy i mi przeszło. Nie miałem apetytu, na nic siły, nie dosypiałem itp. Ale jeśli u Ciebie przerwa od siłowni nie pomogła to niestety nie wiem w czym tkwi problem ;/

[...] w jakich porach bedziesz potrzebował- także ile dokładniej i na jaki czas chcesz wydac okreslona ilość kasy. wtedy dostosowując wszystko do tychże -teraz niewiadomych- czynników a także wzgledem celu mozna juz bedzie myslec o dopasowaniu. jedyne z czym nie powinno byc -w sumie- problemów to kreatyna- myslę, że cp bedzie wystarczającym wyborem...

podoba mi sie; jest na czym pocwiczyc; sog; zajrzyj do mojej

no no jest na czym tyrać grafika na ścianie też wy****** sog