czym

Dobra wiem w czym zecz..dietanabol!! znaczy sie dieta i koksy w jednym hehe kto wymyślił taki zwrot.Smiechu warte.Niewystarczyło napisać Dieta,a nie zrobic zemnie durnia i drzeć teraz łacha. Sam sie walnij patelnia w łeb! A ty pacanie,jesli masz jakis problem to wez sobie na uspokojnenie.Po tym co teraz widze definitywnie zapomne o temacie. [...]

A w czym to ma pomoc? Albo urosniesz bardziej albo nie. Spacery ani nie pomoga ani nie zaszkodza.. :P

Ale w czym mogą oszukać? Zamiast 1cm będzie 2 cm? %-)

nie ma o czym mówić. Z fizjologicznego punktu widzenia prawdziwe utwardzanie to fikcja mogąca prowadzić najwyżej do zwapnienia kości. To zaś nie jest nawet prawdziwe utwardzanie, tylko smyranie się mokrą szmatą po goleniach. Większa odporność na ból przyjdzie z czasem sama

[...] jest na tyle potężny, że żadna mokra szmata nas na niego nie przygotuje Uzasadnienie: każdy kto choć raz blokował "na kość strzałkową" a nie bokiem łydki wie o czym mówię. To samo tyczy się sytuacji, gdy Ciebie źle blokują Wniosek: jedynym sposobem na uniknięcie bólu bo złym bloku jest perfekcyjne opanowanie poprawnego blokowania [...]

http://www.sfd.pl/W_kuchni_Studenta_%2D_Przepisy_na_pakerskie_dania-t424209.html mozesz wieczorem te placki z przepisu smazyc i rano je szamac ;) mozesz je nawet zabrac na droge,do autobusu czy czym tam jezdzisz:D do tego troche orzechow/rodzynek i git

Witam ponownie ! Mam już Bombshella i dziś na próbę wziąłem pół miarki lecz niestety nie poczułem jakiegokolwiek działania. Dziwne,liczyłem na to że chociaż coś delikatnie mnie ruszy to geranium . Czym to może być spowodowane?

[...] krzyż, reszta może być - to raczej ja mówiłem mu ćwiczenia a on opiniował teraz pytanie czy np. można zastąpić przysiady prostowanie nóg na prasie a MC ... nie wiem czym - trochę trudno bo jak rozumiem to chyba jedno z bardziej ogólnorozwojowych ćwiczeń, więc pewnie raczej nie ma jednego odpowiednika - tak mi się zdaje, ale ja sie nie [...]

[...] wieczorem zamieszcze co zjadlam, dostosuje sie do wszystki rad, obiecuje umowilam sie tez jednak z fiozjoterapeutka, bedzie mnie kleic tasmami do kinezjotyping'u i pokaze cwiczenia dziekuje ze powiedzialyscie mi z czym problem bo sama bym w zyciu na to nie wpadla a brzuszkami ktore robilam pewnie bym sobie jeszcze bardziej wszystko rozwalila :(

[...] się wyzwaniem nie na miesiące ale na lata. W mojej podróży przeszłam już kilkanaście tutoriali, z każdego coś dobrego dla mnie wynikło - niestety żaden nie zapewnił tego o czym marzę - swobodnego stania na rękach w stylu gimnastycznym w każdych warunkach tzw. wejście od strzała:) Co osiągnęłam? Raz na kilka prób wejdę w pozycję, czasami z [...]

NIE POWINNO BYC ZA TA FOLIA BIAŁKA , ALBO KTOS SIE BAWIŁ ALBO KURIER LUB POCZTA NIE WIEM CZYM TO DO CIEBIE PRZYSZLO , SZALAŁ PODCZAS PODRÓŻY. 2,8 KG TO WAGA WSZSYTKIEGO TAK ? JAK TAK TO DOBRZE BO SAMO BIALKO PROSZEK WAZY 2,5 KG

[...] może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a nie robie ich sam). Planem moim jest zejść do wagi 75 kg lub więcej. Czy to prawda ze jak mięscie się „odradza” to waga może stać w miejscu?? Znaczy miesnie tłuszcz zastepuja i waga się nie rusza?? Choć na moim etapie ciężko mowic o czym takim.

[...] sprawdzić na 4 dni gdzie będziesz robił wszystko 2x w tygodniu. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych albo możesz coś ułożyć sam i dać do sprawdzenia. Przy czym jeśli twoja aktywność jest duża to zastanów się czy 4x w tygodniu siłownia to dobre wyjście i czy wyrobisz z regeneracją. Musisz zadbać o prawidłowe odżywianie bo bez [...]

Okej, użyje chyba tego planu z linka nr 2. Powiedz mi tylko czym zastąpić "drazek" w opcji B(bo nie posiadam niestety)? A poręcze to są pompki odwrotne czy co? :) Jak rozłożyć te serie w tygodniu jeżeli ćwicze 3 razy? A-B-A np w drugim B-A-B?

Powiedz mi meverick , czy ty w ogóle ćwiczysz , czy tylko się udzielasz na forum , bo mam wrażenie że nie masz pojęcia o czym piszesz . Chodzę do Tygrysa na Naramowickiej w Poznaniu , i tam na 90-dziesięciu chłopa chodzących tylko dwóch bierze na przysiad więcej ode mnie , oczywiście mówię tu o pełnym przysiadzie (możesz nie wiedzieć ,to wtedy gdy [...]

[...] jeszcze wtedy odżywek (dodam jeszcze, że jestem wegetarianinem dokładnie od 4tego roku życia nie jadam mięsa, ryb ani jaj) i moja waga skoczyła wtedy z 83 na 92kg przy czym miałem mniej tłuszczu po niż przed, rosłem jak na drożdzach a moja dieta była wtedy dość uboga (200g ryżu + flaki sojowe 140g\dzień 1-2l mleka i to co wyszło akurat). [...]

Chłopie, teraz to już "Last Minute" po pierwsza to dieta na masę, bo żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Czeka Cię kawałek lektury, proszę: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

1. Nie musisz jeść co 2,5h po prostu zmieść się w bilansie 2. Nie konieczeni ryż i kurczak, po prostu zbilansowane posiłki które dostarczą węgli białka i tłuszczy Czym podbijać kcal? Białko: miesa, ryby, jaja, nabiał Węgle: Kasze, ryże, makarony (najlepiej razowe), pieczywo (jak poprzednio), płatki owsiane Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej [...]

Fitch jak zwykle usypiacz. Można przejść się coś zjeść po czym wrócić i dalej będą w tej samej pozycji Silva teraz albo zniszczy Sonnena albo go wyśmieje.

A czym innym mógł podejść... w miesiąc czasu 20kg plus na wadze... Taki progres dobrego mięcha robi się w rok a nie w miesiąc.