czym

Chyba dalej nie rozumiesz o czym mówimy. Power clean i clean są z ziemii. Hang clean jest z kolan. Ale kolega nie o to pytał. Pytał o wchodzenie pod sztangę. Czy robie głęboki przysiad wchodząc pod sztangę (clean) czy płytki (power clean)

[...] WL 3 serie skos w dol rozpietki 3 serie x 12 Piatek WL 4 serie plaska WL 3 serie skos w dol rozpietki 3 serie x 12 z tego wychodzi ci 21 seri gdzie tygodniowo powinno być 12-14 chodzilo mi o biceps i trica.Klatke robilem wiecej zeby wkoncu sie wypelnila(wiecej jednak nie znaczy lepiej o czym sie przekonalem.Rozpietki tez liczyc jako serie?)

bez urazy ale na razie tej klaty to ty dużej nie masz, najpierw ja zbuduj większą a potem baw się w plastykę i jej dopełnianie. jak już to zrobisz to dobre na środek klaty jest wyciskanie hantli złączonych ze sobą, przy czym cały czas na maksa je ściskasz do środka.

Co do tego bcaa to w sumie nie mam pojecia co wybrac :/ Nie wiem czym sie kierowac przy wybraniu bcaa? No noby w proszku lepsze i lepsza przyswajalnosc :) ale moze jednak kapsulki?

no to w czym problem? jak I wygodniej gainera kupic niz osobno białko + wegle to kup

Hahaha Mlekolak ...no nie prze gosciu oswieciles mnie :D A ty sobie lepiej poczytaj od poczatku ten temat bo nie wiesz o czym jest pisane:)

dojrzewasz , wszystko ci sie unormuje masz burze hormow , za jakies 4-5 lat bedziesz mial typowo sylwetke faceta. nie ma sie czym przejmowac

chyba faktycznie nie ma się czym martwić... popraw dietę, trenuj właściwie i ciężko a nawet jeśli dysproporcja istnieje większa niżli to widać to z biegiem czasu ją można poprawić...

uuuuuuuuuuuuuuuu troche droga Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]

eee po co te foty kogo interesuje ze miales roczna przerwe tu chyba nie masz sie czym chwalic :( LOL

Lol:/ naoglądałem się trochę filmików :D jak typy sie siłuja na rece przy czym lamia sobie kości wygląda to strasznie :/ i troche mnie zniechęca :D niechciałbym zeby mi ktos lape zlamal albo ja komus chyba bym sie pozygal w tedy xd powaga..

Czym Cię przerażają węglowodany? Myślę że 14%BF jak na kobietę to nie dużo... Co do znajomej to chyba sobie żartuje, albo kończyła kursy dietetyczne w piwnicy w Ciemnogrodzie. /SFD/Images/2015/7/30/6ac2e5596b2046edaa6cf7a31b6bc50a.jpg

A czym się rózni trening na masę i rzeźbę? Połączenie jest złe, nogi to połowa ciała i potrzebują osobnego dnia treningowego. Wydaje mi się, że u ciebie split nie zda egzaminu i lepiej się sprawdzą plany całościowe. Wklej uzupełnioną ankietę.

Ok, mam niby poprawioną diete. Tylko brakuje w niej ok 500kcal. Czym moge to uzupełnić? Podbić tłuszcze? Suplementacja: 1t Activlab Vitality Coplex 20g BCAA + Glutamina na czczo przed siłowym 20g BCAA + Glutamina prze cardio MZB na noc. Poprawiona dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b1710e88f04f83aae45accce3cfcbe.png Zmieniony przez - dawit123 w [...]

Trening ten był napisany teoretycznie przez profesjonalnego trenera, zakładałem z góry, że wie o czym mówi, podeprzyj swoją tezę jakimiś sensownymi argumentami.

powiedzcie mi jeszcze czy ktos kiedys mial problemy z żołądkiem lub czym innym w trakcie stosowania Machine Man Burner???

powiedzcie mi jeszcze czy ktos kiedys mial problemy z żołądkiem lub czym innym w trakcie stosowania Machine Man Burner??? nie

Ale w trybie turbo ma 800w czyli w tym momencie jest ekstremalnie wysilony, minimum 600 bym szukał Blender stojący Russell Hobbs 23821-56 poj. 1.5l ma 600W i butelkę, ale nie wiem w czym problem sobie butelkę osobno kupić.

1. co do typu budowy : pierwotnie bylem ektomorfikiem potem 1,5 roku silowni , po czym przerwa w cwiczeniach 7 lat , 5 lat intensywnych "studiow" z piwem w roli glownej i efekty - wyglada toto jak endomorfik . aktualnie 186cm i 82kg . 2. czyli carbo tak ale w tej mniejszej ilosci dobrze zrozumialem ?? thx za pomoc. pozdrawiam.

no bo to jest tak ze ja kretke juz jem wj***alem juz z 80 kapsulek przytylem kilo i to wszystko i pewnie na samej wodzie i jestem mega chudy wiec chce siegnac po koks i niewiem czy to zrobic moze ktos by mi powiedzial czemu niemam siegac i na czym z supli pujde z 5 kilo podczas cyklu