czym

takie sa nie raz efekty po trenie zainwestuj w witaminy i mineraly nie ma sie czym przejmowac

[...] że Ty chyba masz już za dużo białka. Dodaj do tego jeszcze gramy z innych produktów. Dla mnie masiakra. Tak to możesz złapać masę, ale tłuszczową. Przesada w obojętnie w czym jest zawsze zła. Twaróg nie ma wszystkich składników odżywczych. Trzeba mieć różnorodną dietę ziąąąą. 1kg twarogu to dla mnie fanatyzm ps. a jak się pocisz to nie czuć [...]

[...] bialko trzy razy dziennie jakby to byl rutinoscorbin. bialko to gorszy odpowiednik jedzenia i nalezy ja tak traktowac. po to napisalem Ci o kotlecie zebys sobie uswiadommil czym jest preparat bialkowy. czy uwazasz, ze osoba informujaca Cie, ze masz na plecach przylepiona kartke z napisem "frajer" kiedy Ty pytasz sie jej tylko o [...]

Zgadnij, jeśli ty je kupiłeś... marketing. Ludzie wierzą w to co pisze na opakowaniu. Mam znajomych sezonowców no ale gościu ćwiczył 1 miesiąc, kupił gainera i dawkował 4 razy dziennie bo tak pisało na opakowaniu. Mało tego jak zapytałem z czym miesza to powiedział że z wodą bo z mlekiem mniej daje Marketing, marketing, marketing.

juz wiem po czym mialem problemy ze spaniem... TREC PERFECT WHEY PROTEIN generalnie jak zazywam to bialko, to ciezej mi sie oddycha i czuje sie lekko oszolomiony... ciekawe dlaczego... to nie jest samo bialko.. moze dlatego...

Ale w czym problem. W tym że są? Czy w tym że ich nie ma na dwugłowych uda? Ogólnie to wiele osób marzy żeby mieć zakwasy i traktują to jak wyznacznik dobrze zrobionego treningu. Nie do końca to prawda, ale tak czy inaczej oznaczają że wykonałeś solidną robotę - a co za tym idzie obrałeś dobry tor w treningu.

Po prostu ćwicz. A mawashi to kopnięcie okrężne a nie boczne. Naciąg aktywny, czyli to o czym mówisz, do niczego się nie przydaje w sztukach walki Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-08-24 23:13:14

OJ TROCHE SIE ZNAMY z normalnych czasow gdy byles na sfd bezinteresownie gdy pomagalismy ci zrozumiec czym roznia sie ww proste a zlozone I ukladalismy ci plany suplementacyjne gdy oddawalem ci moje sogi u Cybera na forum znamy sie teraz masz swoje forum a tu jestes wylacznie komercyjnie mielismy wiele wspolnych tematow I pipa Ja sie zmienilem?

Witam ponownie, Wielkie dzięki za odpowiedzi. Już piszę w czym rzecz... Jestem definitywnie kobietą Moim celem jest schudnięcie, ale nie zwiotczenie (czego nie raz doświadczyłam odchudzając się na mniej niż 1000kcal i samych aerobach - wiem, głupota). Może zacznę od treningu, bo ten mam ściślej określony niż dietę... basen (45min) - pon, śr, pt [...]

jeśli nogi Cie nie bolą to nie masz sie czym przejmować - zwykle zyly

Możesz tak trenować tylko nie wiem czy to wyjdzie lepiej niż ten plan, który zaproponowałeś bo mimo wszystko robisz każdą partię dwa razy w tygodniu. Przy czym w tym zaproponowanym przez Ciebie podziale zamieniłbym kolejnością dni treningowe czyli zacząłbym od dnia pull bo jest cięższy niż pull. A tak to po dwóch dniach od martwego ciągu w pull [...]

Jeszcze pytanie wiadomo ze przy kreatynie więcej pije sie wody z czym wiąże sie czeste chodzenie do kibla w dzień nie stwarza to problemu ale w nicy wstawanie 2- 3 razy jest uciążliwe można cos na to zaradzić?

No przeczytałem, w miarę rozumiem, że liczba serii bez znaczenia, co tydzień 1,2 kg więcej do każdej serii w zależności od ćwiczenia a liczba powtórzeń? Z doborem ćwiczeń ok poradzę sobie. No nie mam sztangielek, ledwo udało mi się uskładać w miarę sensowną "domową siłownię", przy czym cały czas składam na kolejne obciążenia.

no to w czym masz problem idziesz na trening i juz. Poczytaj te tematy co Ci podeslalem Przemko a patrzyłeś kiedyś na brzuch w trakcie kopania albo biegania??

[...] PRACY i 80 sek ODPOCZYNKU 2. 40sek PRACY i60sek ODPOCZYNKU , 3. 30sek PRACY i 40sek ODPOCZYNKU , 4. 20sek PRACY , 30SEK ODPOCZYNKU , 5. 15sek PRACY Trucht 4 minuty po czym kolejna seria nie zatrzymując się podczas biegu!! 6. rozciąganie 5min Technika Potrzebujesz jej na wysokim poziomie, aby piłka ci nie przeszkadzała w grze, żebyś miał [...]

Ciekawe czym spowodowane bylo to zapalenie ... wklej plan ktorym cwiczyles, pomyslimy co z tym fantem zrobic. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

A mam pytanie co do diety, płatki owsiane trzeba ugotować/przegotować przez zjedzeniem z mlekiem czy można surowe? Z czym mogę zrobić omleta? Chodzi mi jakie dodatki (typu pomidor,szczypiorek itp) Gdzie mogę jeszcze wcisnąć suszone owoce? I jakie najlepiej. Stosując taką dietę + ćwiczenia w domu (i mam nadzieje że od stycznia w klubie bokserskim) [...]

Jeśli można się w trącić: To według mnie nie potrzebne rodzynki w diecie, ma to być redukcja czyli poziom insuliny we krwi czym niższy tym lepszy, a rodzynki to same cukry proste (w większości glukoza..) jeśli coś pokręciłem to sprostujcie

A przy czym ona pracuje ? Może targa palety ręcznymi wózkami ? W woju miałem równie dziwnego kumpla, na śniadanie potrafił zjeść 8-10 bułek, drugie tyle wynosił po kieszeniach żeby, jak on to mówił, 'wytrzymać do obiadu'. Z obiadem miał najgorzej, bo nie szło dokładki wyżebrać i musiał liczyć na to, że kumple z okolicznych stolików nie będą [...]

czym bliżej trg tym lepiej tylko jak masz zamiar ćwiczyć o 20 to nie polecam bo raczej będziesz miał problemy ze snem... Dlatego weź tak koło 16-17 najpóźniej