czym

Nie moge już edytować tak wiec co jeszcze.. nie mam czym zmierzyć obwód klaty itd.. co to diety to raczej jem wszystko co popadnie niemam zbytnio czasu żeby układać diete praca mnie wykancza Zmieniony przez - esiu1948 w dniu 2014-03-12 17:44:02

hey jesczze mam pytanie odnosne weglowodanow z soku czy nimi moge tez uzupelniac diete?np. wypijajac 1l soku dzienie bym miał 100g w/w mniej w diecie do uzupelninia wiec jak to jest? bo tutaj chodzi w jakies tam IG na czym to polega?czekam na odpowiedz! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

zacznijmy od tego ze nie masz czego redukowac i w tym wieku odpusc sobie z tym sportem i zajmij sie czym innym (basen, WF itp) wroc za kilka lat

[...] boozerów jest dla mnie odczuwalne... w wakacje np brałem animal stak2 i byłem zadowolony... sceptycznie można podchodzić do wszystkich supli - dla mnie np kreatyna to g****, czym się pewnie wszystkim naraże... człowiek od tego puchnie, masa jest często fatalnej jakości, a w treningach SW często na cyklu towarzyszą skurcze i ludzie na macie są po [...]

Cwicz cwicz a efekty same przyjda, tylko dietke trzymaj. Tak za 3 lata wstaw fotki to bedzie co oceniac i bedzie mozna stwierdzic nad czym bardziej popracowac. Pozdro

hmm dystans... ogulnie to od kwietnia bede chodzil na stadion do trenera bo sie przygotowywuje do egzaminow na kilosa i na 50 metrow czyli bede biegal po tartanie i pewnie czasmi krosy po lesie itp. a co do tego czym sie sugeruje to masz racje cena bo to jest dla mnie wazne, wiec na temat tych botow woolf nic nie slyszales?

Lepsze jest to, na czym chętniej będziesz ćwiczył.

to ty sie nie pograzaj.. czym niby sie pograzam

napisz ile czasu mozesz poswiecic(ile godzin ) na silownie cos sie wymysli spoko. a forum rulezzzzzzz:) moze jeszcze dzis cos wykresle:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

oki to ja radze ci tak:(oczywiscie to moja opinia) rob jednego dnia klatke, plecy,(rozpiska zaraz:), drugiego natomiast barki, triceps, nogi(jak w.w). w domu mozesz robic brzuch zeby sie nie zajmowac nim na silowni. 1 dzien: klatka: lawka plaska, dwie serie rozgrzewkowe 4 serie tkz. 4 serie lawka skos 3 serie wyciskanie hantlami 3 serie [...]

no oki to tak sobie myslalem nad ulozeniem i wyszlo to :) wiekszosc z tych cwiczen robie sam tyle ze mam 3 dni:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Hm... może zakup coś na stawy np. glucosamine bo jeśli robisz odpowiednią rozgrzewkę to nie wiem 3w czym problem, może jakoś wyginasz ręce przy ćwiczeniach/ Ps. twój trening wydaje się być z dupy ale jak rośniesz na nim to ok

Nie wydaje mi się by zawierała jakieś kalorie, jeżeli nie ma w niej cukrów, to nie masz się czym przejmować.

st4ever, Pepsko, mozecie cos wiecej napisac? Skad macie pewnosc ze ori, po czym najlepiej poznac? Bo prop jeden z najlepszych, ale fejkow sporo. Dzieki za info.

sorry za podwójny post, coś mi się popaprało... Diety nie masz, tak? to czym prędzej ułóż. I nie ma tak, że "jem dużo". Ma byc co 3 godziny regularnie pełnowartościowy, zawierac wszystkie makrosładniki. Postów podwieszonych masz co nie miara.

o czym tu klikacie? niech ktos stresci

[...] stosuje reduktory 3 dzien, ale czuje ze chyba działąją. Wczoraj grając 1,5 godziny na hali w piłke nożna przepociłem całą koszulkeod góry do dołu, co mi sie raczej az w takim stopniu nie zdarzało. Na siłowni tez czuję zwiększoną potliwość. Jaki reduktor polecacie najbardziej i w połączeniu z czym ?? bo pewnie jest cos lepszego od l-karnityny

sa po 4,5 normalnie nie przeterminowane a ty chcesz 5 zl za przeterminowane wiec o czym my tu wogole mowimy , daj spokoj i sie nie kompromituj juz dalej

carloso przeczytaj jeszcze raz czym są kompleksy sztangowe ;-)

rozumiem czym są, przeczytałem dokładnie artykuł na sfd i na body-factory ale moje doświadczenie treningowe jeśli chodzi o treningi interwałowe nie jest aż tak wysokie. Więc dlatego pytam bo nie znam odpowiedzi :) dodam że ostatnio gdzieś na forum czytałem że przy redukcji wskazane są treningi aerobowe, interwałowe i siłowe. Jeśli uznam że [...]