czym

z czym stagnacja z masa ? jesli tak to zwieksz kalorie w diecie, choc w taka pogode troche trudniej nabrac masy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-27 19:45:24

[...] sprawy, przecież to badane + dodatkowy trening powinny być twoim pomysłem. Przykładowo mierzysz siłę uderzenia, a potem przez jakiś czas rzucają np. dyskiem czy piłką lekarską wedle twoich instrukcji. Po czym sprawdzasz efekty. Jak się domyślasz takich ćwiczeń i oczekiwanych efektów można wymyślać całą masę. To tylko kwestia twoich pomysłów...

[...] prosto na nich.... niestety mimo iż spaślak do małych nie należał to okazało sie ze mam celownik dośc mocno rozregulowany...i znowu długa no i teraz mnie zastanawia na czym oni byli,skoro tak nagle przetrzeżwieli,a jeszcze sam widziałem jak wyrzucając puszke z połową piwa gosćiu niemal spadł z ławki...??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] ćwiczenia sprawdzisz swój max tzn . ile jestes w stanie maksymalnie ,,wycisnąć" ,,podciągnąć " itp . Zapisz sobie rezultaty a nastepnie poczytaj w tematach podwieszonych czym rozni sie trening na mase od treningu silowego czy treningu na rzeźbe . na tej podstawie napewno bedziesz w stanie dobrac ciężar do rozpoczecia zmagan z silownia :) w [...]

[...] ćwiczenia sprawdzisz swój max tzn . ile jestes w stanie maksymalnie ,,wycisnąć" ,,podciągnąć " itp . Zapisz sobie rezultaty a nastepnie poczytaj w tematach podwieszonych czym rozni sie trening na mase od treningu silowego czy treningu na rzeźbe . na tej podstawie napewno bedziesz w stanie dobrac ciężar do rozpoczecia zmagan z silownia :) w [...]

[...] weekend mam wolny od aktywności fizycznej niby... I mam kolejne pytania, oprócz tych paru poprzednio, bo zapomniałem zapytać dlaczego zaproponowałeś akurat trening obwodowy? w czym miałby on pomóc, bo nie znam się na tym... A może robić trening taki jak robię, ale te ćwiczenia korekcyjne na sam koniec-przed rozciąganiem(jak radziłeś po części)??

[...] biodrach, ale ostatnio zauważyłem, że strasznie poszerzyłem się w biodrach, co jeszcze bardziej sprawia wrażenie, dużego brzucha...;/ I teraz nie wiem co na to poradzić i w czym tkwi problem: może od tego, że oprócz treningów większość czasu siedzę(czyli nie spalam kalorii) czy może od tego że często jest tak, że jem dopiero jak jestem bardzo [...]

[...] biodrach, ale ostatnio zauważyłem, że strasznie poszerzyłem się w biodrach, co jeszcze bardziej sprawia wrażenie, dużego brzucha...;/ I teraz nie wiem co na to poradzić i w czym tkwi problem: może od tego, że oprócz treningów większość czasu siedzę(czyli nie spalam kalorii) czy może od tego że często jest tak, że jem dopiero jak jestem bardzo [...]

[...] Trening brzucha - wykonu jtylko na m. proste. Resztę ćwiczeń rób jak robiłeś. Jeśli nadal będziesz szybciej rósł w biodrach niż w barach trzeba będzie się zastanowić w czym problem. Zwiększenie obwodów nie spowodowane odkładaniem się tłuszczu jest naturalne po rozpoczęciu aktywności fizycznej. Większość partii gdzie przeważają włókna [...]

TAK! Ludzie ja sie pytam co bedzie lepsze i na czym zrobiłbym wieksze efekty na nitrze II czy na energizerze co jest lepsze a nie o ułożenie mi diety treningu itd. Miałem dac ankiete to daje to chyba wystarczy ?

jutro, bo dzisiaj nie mam czym

Na Bielanach jest kickboxing nie tam zadna odmiana fulla tylko czysty fullkontakt u Bogdana Sawickeiego. Bylego mistrza swiata full-kontaktu. Jest jeszcze boks u Nowaka bylego trenera kadry Polski w latach 70. I jeszcze zapasy styl wolny. Jest w czym wybierac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] do walki lepiej sie przygotujesz niz na thaiu. A co Ci bardziej odpowiada stojka czy parter? Na niektore pytania lepiej sam sobie odpowiedz bo zalezu od Twoich predyspozycji i tego w czym jestes slabszy/lepszy. Idz na trening i bedziesz wiedzial. W ValeTudo podstawa to parter. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Napisałeś nam monohydrat, jabłczan, mix kreatyn i "chelat kreatynowy magnezu", zdecyduj się na czym chcesz robić cykl to ci pomożemy z doborem.

jeszcze jedno pytanie: z czym ją połączyć żeby zmaksymalizować efekty ?

jeszcze jedno pytanie: z czym ją połączyć żeby zmaksymalizować efekty ? wystarczy dobra dieta ;-)

[...] tyle czasu na gotowanie, a samego jedzenia też ciężko mi tyle przejeść, więc moim zdaniem problem, tkwi rzeczywiście w zbyt małej ilości jedzenia. Co Panowie polecacie w takiej sytuacji? rozważałem gainer tylko sam nie wiem czy to dobry pomysł bo jednak wolałbym jakoś naturalnie do tego podejść. Ewentualnie czym najprościej dobijać te kalorie?

Wy jesteście nienormalni bez kitu, o czym wy wogóle gadacie?

zależy jakie i o czym mówimy

rany, przecież skany można za darmo dostać na PEB, lub tutaj: http://www.filesonic.com/file/21919519/Krystian_Bala-Amok.rar na czym jeszcze chcecie zarabiać?