czym

zamiast przysiadu możesz wykonywać -przysiad na jednej nodze -przysiad bułgarski -przysiad typu goblet przy czym do dwóch ostatnich ćwiczeń jakieś niewielkie obciążenie mogło bysię przydać,ot choćby 5-10 litrowe butle wody zamiast wyciskanie leżąc -dipsy w wersji na klatę -pompki na jednej ręce -pompki z obciążeniem,najlepiej na jakichś trzech [...]

[...] zwiększenia trudności ćwiczenia można zastosować dodatkowe obciążenie kładąc np. krążek na uda(gif).Można też wykonywać np. kilka-kilkanaście powtórzeń z obciążeniem, po czym partner zdejmuje nam ciężar, a my wykonujemy jeszcze kilka-kilkanaście powtórzeń. Taka metoda dodatkowo pobudzi mięśnie. UWAGI: Ławki musza być na tyle wysokie, żebyśmy [...]

[...] - elita obok tego masz w kazdym dziale stopnie: - czytelnik dzialu - znawca w dziale (20 sogow) - specjlista w dziale (50 sogow) - ekspert w dziale (100 sogow) przy czym te sogi trzeba zebrac w jednym konkretnym dziale zawsze masz tak jakby dwa stopnie czyli: user, abonamentowiec, bold, mod, lub elita, a do tego w kazdym dziale jestes: [...]

No, ale co z GS'em Freed? Na czym się zatrzymałeś?? Masz te 2x32kg? Generator treningu testowałeś??

Do drazka mozna jeszcze doczepic pasy by utrudnic np. dipsy. Czym mozna jeszcze wykonywac inne cwiczenia :)

juz pisze Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

No tak ale to targowisko a nie humor Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Matt17 co do jaj to jedz śmiało jaja całe, nie przesadzając z ilością. Jeśli nie będziesz miał problemów z żołądkiem to nie masz się czym przejmować

sorka baltazar ale nie rozumiem o czym mówisz, powiedz jaśniej, bo troche pogmatowana ta Twoja wypowiedz.

nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały, jednak nalezy byc za-je-bi***e dobrym techniczniem bo wteyd małe szanse na kontuzje a ze skoro tak sie robi to w czym problem ? dostosuj sie a nie marudz

Ja kiedyś mieszałem odżywkę z mlekiem i miałem zgagę jak cholerka. Może to nie to ale warto od tego zacząć. Zobacz z czym jesz/pijesz mleko.

Dlaczego mocno przetworzone? Jesli wybierzemy te z wolnego polowu to w czym problem? A co do orzechow to nie wiem czy to dobry pomysl bo multum o6 tam siedzi plus do tego o6 sa prawie wszedzie, a wiemy do czego moze doprowadzic zla prolorcja o3 do o6.

co do wyskoku to ktos kiedys pisal ze robienie dynamicznych przysiadow pomaga KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Mnie dopadł wczoraj wieczorem dziwny katar i dopiero teraz jakoś przechodzi. Tylko cholera wie skąd się on wziął. Przeziębienie, alergia na kurz, sierść czy może... orzechy :D ?? Ktoś zauważył reakcje alergiczne po stosowaniu prolo? Ale zaraz zaraz. Inne (mówię saa na olejach) środki "w czym pływają" ?

Wiem - ale nie powiem. A tak na serio to jest mnóstwo literatury - ale anglojęzycznej głównie. U nas nowych pozycji praktycznie brak. Poza tym określ się o czym piszesz pracę - bo jest sporo wartościowych rzeczy np. autorstwa prof. Trzaskomy z Warszawskiego AWF. Z tym że to są pozycje uniwersalne np o budowaniu siły. Z tego samego AWFu jest też [...]

SCDriver - Czym ty się tak ciągle trujesz?

nie ma czegoś takiego uniwersalnego na stawy , pierw trzeba wiedzieć z czym jest problem

[...] śmiało porównać owy ruch (dla zobrazowania dołączam powyższy gif - wyobraźcie sobie, że sztanga jest na karku, a ruch nie jest tak głęboki). Kolega Adzik zrozumiał w końcu o czym pisałem Nie sądzę żebym Cię obraził. To na razie Ty kolego używasz epitetów ale cóż, siedząc przy komputerze mogę się tylko uśmiechnąć Na sam koniec polecam trening [...]

Dalej nie powiedziałeś na czym Ci zależy (chcesz po prostu poćwiczyć i się wyszaleć, nauczyć się trików, czy przy okazji umieć coś co może się przydać w życiu na ulicy). Ogólnie jeśli zależy Ci na pierwszych dwóch rzeczach to kungfu jest OK, a 4x lepiej Cie rozwinie fizycznie niż 2x. Jeśli natomiast chcesz też żeby to czego będziesz się uczył [...]

[...] dobry 3 tyg nabicia sporej masy a pozniej podtrzymanie na propie i winie. ale z wykonaniem bedzie klapa.w 3 tyg nie zrobisz zadnego miecha , nabierzesz tylko sporo wody po czym wszystko zacznie leciec prop i wino tego nie utrzyma bo nie bedzie czego trzymac. skutkiem bedzie mocne przeciazenie organizmu ogromna kumulacja estrogenu i co za tym [...]