czwartek

A w czwartek co będzie?

Za równy tydzień (czwartek) kończe pracę o 15:30, od 18:00 rozpoczynam treningi. W piątek z kolei jestem OD 15:30 w pracy Jak będziesz, to może weźmiesz ze sobą jakieś ziarna?(jakkolwiek to brzmi)

kurde kontuzja wiezozrostu obojczyka znow sie odzywa na treningach Judo, wtorek i czwartek gdzie bylo duzo rzutow i randori . Nie wiem co z tym zrobic. Chyba zaplace i pojde do rehabilitanta przynajmniej raz w przyszlym tygodniu. Jak ktos zna znajacego sie na rzeczy z W-wy niech da znac.

błondziorno ludziska dziś juz czwartek to tak, jakby prawie był piątek

[...] ekonomicznej kolo siebie praktycznie a medyczna ma taka kopule jak u Kopernika w Toruniu Widze ze duzo osob sie przekonuje do Poznania Mysle tak samo jak Lady, jak juz jest czwartek to czuje sie jakby byl piatek a w piatek to juz nawet milo mi sie wstaje do roboty bo wiem ze i tak mam juz wolne praktycznie. Wiecej niz 13km ostatni raz bieglem w [...]

A sie pochwale W czwartek kupione, po jednym treningu jestem i z tego co zauwazylem to jest lzejsze niz to co mialem wczesniej i dupa bardziej sie slizga po macie co jest jak najbardziej zaleta tego kimona. Wada ktora od razu zauwazylem to to ze sie szybciej brudzi niz niebieskie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2011-04-19 18:55:41

Siema, Nie byłem nigdzie wczoraj, we czwartek tez na MT nie poszedłem :( niestety, w sumie druga noc kiepsko przespana , nadciągniety miesień , spuchła trochę lewa część pleców. Przykładam lód w żelu i Voltaren, do poniedziałku będzie dobrze. Pewnie jakbym mniej siłowo a bardziej technicznie robił to by nic nie było

[...] Ja akurat trafiłam w 10. Nie wiem dokładnie, na jakich zasadach to działa, działam na razie na zasadzie Kalemu kazali, Kali robić%-) Ekonomia nie jest zła, mamy dobrego prowadzącego. Tylko znowu mam nawał;-) Jeszcze w czwartek mam egzamin z polityki społecznej i zdrowotnej;/ Kettle i bulgarian bag bardzo fajnie się sprawdzają:-)

[...] House. Czarny pas BJJ przebywa obecnie w Los Angeles i trenuje na co dzień z Lyoto Machida oraz Markiem Munoz’em. „To był dobry pomysł… jestem tutaj od środy 7 marca a w czwartek razem z Markiem Munoz’em poszliśmy na trening zapasów. Później były zajęcia ze stójki oraz boksu. Jest po prostu świetnie”, powiedział Roger, który cieszy się z [...]

Czwartek 16.05 Posiłek #1 Owsianka, WPC, truskawki, banan Posiłek #2 Makaron kukurydziany, salami, pomidory suszone Posiłek #3 Ryż curry, pierś Posiłek #4 Frytki z pierkanika, pierś z musztardą, ogórek, sok z pomarańcza +okołotreningowe węgle Podsumowanie Białko: 155,4 Tłuszcz: 78,7 Węgle: 467,2 KCAL: 3197 [...]

[...] zaznaczam tzw. checkpointy, żeby łatwiej określić tempo. Dzisiaj było następująco: Tama 0:22:42.21 Mostek 0:37:54.29 Most 0:50:09.26 Działki 1:00:06.50 Meta 1:09:25.87 W czwartek było dużo lepiej, też zamieszczę czasy: Tama 0:22:39.80 Mostek 0:37:05.98 Most 0:47:13.67 Działki 0:57:02.89 Meta 1:00:57.79 We wtorek spróbuję pobić swój czas. Co [...]

w czwartek ladowanie wegli aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) wpyerdole lody i 100 iu insy aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) w sobote bedzie pompaaaaa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-21 21:08:00

Serio kaszka 16 -17godzin dzisiaj jade zamiast 15 taki bonus. Wolne? Dopiero w czwartek jeden dzien.....

[...] Także całą dietę szlak trafił }:-((( Przypuszczam, że jutro raczej na pewno nie będę zdrowy, mam nadzieję, że przynajmniej apetyt wróci.. Na siłowni pewnie zawitam w czwartek (oby!) co się wiąże z utratą dwóch treningów.. Edit. Po wypiciu rosołu i saszetki wygrzewającej utraciłem chyba z litr potu. Łóżko wyglądało jakbym się posikał, a [...]

TYDZIEŃ 2 - CZWARTEK. TRENING Progresja już idzie %-) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 30*15/35*15/40*15/45*15/50*8 32,5*15/37,5*15/42,5*15/47,5*15/52,5*10 Wyciskanie szangi szeroko od czubka głowy. 20*15/25*15/30*15/35*11 22,5*15/27,5*15/32,5*15/37,5*12 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki. 6szt*15/7szt*15/7szt*15/7szt*15 [...]

Przez cała redukcje sam 4x siłowy (poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek) ale mocno preciazylem nogi i układ nerwowy dlatego kombinuje coś z nowym planem ale napewno bedą 3-4 treningi siłowe i moze dodam jakieś bieganie (ale watpię). Treningi robione sa zawsze o stałej porze około 11:15 i trwają około 90 minut. Co do diety to wyglada to tak : 2000 [...]

[...] też suche). Z truskawką i białą czekoladą już lepszy, ale białej czekolady były ze trzy wiórki na górze i tyle. Ale ciężko się spodziewać super pączków akurat na tłusty czwartek, chociaż były kupione w miejscu z dobrymi recenzjami. Dzisiaj TGU. Z barkiem zdecydowanie lepiej ale jeszcze coś czuję. Konserwatywnie więc skończyłam na 30kg. [...]

Irlandia. Właśnie w czwartek i piątek w mojej miejscowości turniej snookera będzie live on eurosport, zaraz idę zobaczyć czy bilety jeszcze są

jutro będzie czwartek Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2010-09-22 13:52:36

Faktycznie jak odjęłam warzywa to mało kcal 88-Ojak je podbić, kosztem tłuszczy, białka, węgli czy wszystkiego po trochu ? W czwartek wizyta u endo doczekałam sie w koncu :) Staram się codziennie wypijać 1,5 l wody + herbaty. Kawę rzuciłam a myślałam, że to u mnie graniczy z cudem :D Cukry proste postaram się ograniczyć a najlepiej to wykluczyć [...]