czwartek

Byłem . Ale w czwartek, bo w piątek odwiedziłem Sioux. Zresztą chyba tylko dwóch gości od nas z Trójmiasta tam nie było . Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-11-25 16:29:42

[...] boks (z 17 lat ma), i jeszcze jeden typ może Ty byłes w tej grupce na miescie, bo tamta reszta nie dotarła do owcy jakos to dziwnie napisałem, ale nie chce mi sie poprawiac Może i to było w czwartek, bo w piatek był na 10 trening i my nie daliśmy rady wstać na niego po tej imprezie Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-11-25 16:40:41

Zważywszy ze niegadzie nie ma Eca KO kopiłem Eca Elite od Hardrock. w czwartek wziąłem 1 tabletkę rano i nic ciekawego. Ani uczucia ciepła ani potliwości większej. Wczoraj wiozłem 1 przed bieganiem więcej się pociłem biorąc Synedrex. Czy to normalne czy dostałem jakiś szmelc. Wcześniej nie miałem styczności z eca.

ale to bedziesz musial troche poczekac, bo do mnie przesylka przyjdzie miedzy pon, a sr przyszlego tygodnia, wiec zakladajac maks srode napisze cos sroda/czwartek przyszly tydzien. i zauwaz, ze sa 2 wersje z roznym skladem, ja wzialem te co ma phenibuta i 2 rodzaje joszki Zmieniony przez - czellista w dniu 9/9/2019 6:10:08 PM

[...] do starej, dobrze klepiącej serii ale to akurat mało ważne, za to różnice w składzie już bardziej. Nowy ma mniej kofy i brak teobrominy na rzecz większej porcji yoszki. W czwartek trening to wrzucę na testy i okaże się czy siedzi tam to co ma siedzieć. /SFD/2019/10/1/3e6ed6554da64f2da3ae6bd4a19472f4.jpg [...]

Rozpiska na czwartek poniżej. Wczorajszy trening grzbietu był zdecydowanie lepszy niż poniedziałkowy trening klatki. Zacząłem od martwych ciągów: Rozgrzewka 12x60kg, 10x80kg Serie właściwe 100kg x10 100kg x10 110kg x8 120kg x4 100kg x8 Nie wiem czemu, ale na ostatnią serię lubię zdjąć ciężaru i zrobić więcej ruchów. Może nie są to duże ciężary, [...]

Jutro Sobota, więc jadę do Stolicy do Panny, więc dieta nie będzie jakoś szczególnie pilnowana, ale szaleć nawet zamiaru nie mam. Wystarczy, że wczoraj był tłusty czwartek i wskoczyła mi nadwyżka kaloryczna. Jak tak pomyślę, to ostatnio zbyt często życie pozwala mi na odstępstwa, bo jeszcze w przyszłym tygodniu jest walentego.

aha, trenowałem bez suplementacji i diety, jeśli chodzi o regerenacje to ttrenowałem środe i niedziele ale mialem jeszcze w tygodniu 3 inne treningi czwartek naogi plecy bic sobota bieganie i wtorek sztuki walki. Co bys mi teraz polecił robic czy go kontynuowac i wiadomo wynik koncowy będzie gorszy od wyniku pozostalych osób które tym planem [...]

A panowie taki plan da rade? Chce po prostu biceps dołożyć. Poniedziałek - plan wyciskania wtorek - wolne środa - biceps czwartek - wolne piatek - plan wyciskania sobota - plecy, nogi niedziela - wolne Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Kadoon w dniu 2009-10-26 16:51:07

Witam!!! Jutro dopiero kacze pierwszy tydzien wiec nic jeszcze nie moge powiedziec na ten temat! Jedynie tylko tyle ,ze sobie dni zamienilem Poniedzialek na czwartek i Piatek na Poniedzialek a w Sobote(biceps+plecy) Wtorek nogi. Tak mi bardziej pasuje Zobaczymy co z tego bedzie ?? :) PS jade bez supli jedynie witaminy HI^tec DO planu podlozylem [...]

sluchajcie ja postanowiłem połaczyc plan wyciskania oraz dlugofalowy TS tylko problem w tym ze nie chce ciagnac go wiecej niz 8 tygodni, moze ewentualnie 9 ale raczej pozostał bym przy 8 tygodniach. I tu zaczynaja sie schodki poniewaz procenty sa wyliczone na 10 tygodni i jakos je trzeba przerobic na 8, w mc i przysiadzie nie wiem czy zaczynac od [...]

Witam. Czy plan sie sprawdzi w takim zestawieniu : Niedziela: Plecy+biceps Pon: Plan wyciskania Sroda:Nogi Czwartek :Plan wyciskania Dolozyc gdzies jeszcze barki i triceps czy bedzie to przesada ?

zamiast edytowac zacytowalem a bylo jeszcze kilka perd0l, ogolnie czit byl w srode ale potem w czwartek na sniadanie zjadlem te platki w pracy, no i wieczorem jakies slodycze bo cos mi sie porylo w glowie %) wstyd mi :D no od wczoraj juz leci nieliczone bialko i skrajnie nisko tluszcz z weglami do soboty 8-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

W tłusty czwartek się poprawię %-)

W tłusty czwartek się poprawię %-) W tłusty to i ja poszaleję ;-)

[...] szejki! https://www.instagram.com/wintydz_pub/ https://i.ibb.co/T05WBbX/Zrzut-ekranu-2019-08-17-o-22-17-09.png I włoska knajpa obok La Finestra też bardzo spoko. A we Wro La Creperie jeszcze w centrum. To te pancake’i, co wrzucałem w czwartek. I zamiast Chudego Ciacha, to lepiej jechać do Słodkiego Chłopaka na najlepsze ciasta na świecie :-D

Tłusty czwartek /SFD/2023/2/19/9903a133d3cc49d3acd051e10af202b4.jpg

Wtorek Bez siłowni. Czasowo miałam możliwośc ale byłam zła a ja nie lubię trenować na złości. A potem mnie dopadło źle samopoczucie. Bolała głowa, plecy, mdłości i ogólna słabość. Aż test ciążowy zrobiłam :D W ramach aktywności był spacer i joga x 2 Środa Byłam u lekarza a potem na warsztatach chustowych z młodym. Musiałam podszkolić noszenie [...]

[...] b z youtube czy chodakowską? Jak najlepiej to wcisnac w tydzien zeby byly najlepsze efekty? Silowo cwicze poniedzialek sroda i piatek ,czy moglabym fitness cwiczyc wtorek i czwartek czy np po silowni wracam do domu i cwicze fitness?I pytanie do was co do diety przykladowo jem o 17 posilek o 19 ide na silownie wracam ok 21 jestem w domu co [...]

[...] czynnemu zawodowo , będziemy na pewno więcej wiedzieć niżbym pryskał ścianę w łazience czy drzewo .:-):-):-) Dwa razy o mały włos brakowało abym sprawdził tego nowego Fox-a bojowo , raz w święta , a w czwartek pies gryzł Wietnamkę , niestety za póżno dobiegłem ...