[...] z zatrzymaniem. Trening szyn daje jakieś nadzieje na w miarę dobry start. Ciekawe tylko ile waga pokaże Dawno się nie ważyłem. Wodyn -Pytanie - czy zrobić trening w czwartek czy mogę w piątek? W czwartek bedę wracał blisko 300km i bedę zmęczony ale ciężary raczej nie największe czyli trening dam radę zrobić. Czy zrobić w piątek ale tylko [...]
Wodyn -Pytanie - czy zrobić trening w czwartek czy mogę w piątek? PRZECIEZ NORMALNIE MASZ W PIATKI WIEC ...MOZESZ W PIATEK PANIE PIATEK W czwartek bedę wracał blisko 300km i bedę zmęczony ale ciężary raczej nie największe czyli trening dam radę zrobić. Czy zrobić w piątek ale tylko jeden dzień regeneracji do zawodów? HEH LATA NA SPLICIE [...]
[...] - 1 seria{1 podciągnięcie i 4 opuszczenia};2 seria{3 opuszczenia};3 seria{2 opuszczenia] A sobotę sobie zrobiłem wolną, bo mnie mięśnie dosyć bardzo bolały, w czwartek natomiast, teraz ten czwartek miałem bóle brzucha i ponownie mięśni, no i dzisiaj nie ćwiczę, bo nie chcę się znowu zabierać za tę podciąganie w taki sposób, bo do [...]
[...] Dzisiaj przy treningu dwójek nie czułem kolana zupełnie , wszystko ok Więc pozytywnej myśli - krótko: CISNĘ DALEJ :-D :-)) Jutro ciąg dalszy treningu weekendowego - PLECY , o dziwo , pasuje mi ten schemat trenowania: wtorek, czwartek, sobota, niedziela Przyszły tydzień chyba będzie podobnie Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-28 22:24:23
[...] /SFD/Images/2015/12/7/8cd8ac32620b4d5eb7f0c3b10b9c7c9e.jpg /SFD/Images/2015/12/7/6e5a1280802f42849f3b9ce12e52181f.jpg Jutro w planach nogi. W czwartek dwugłowe i barki i zbieram siły na niedzielną ustawkę treningową w Kuźni Atletyki w Łodzi na której będzie taki skład: 1. Banan 2. Renia 3. Lasican1 4. Ada [...]
[...] trochę gorzkiej czekolady i tak z jednej małej tabliczki zrobiło się kilka ale koniec końcu i tak zjadłem ok 200-250kcal mniej niż w założeniach + było BP więc trochę ten czwartek odpokutowałem ;-) /SFD/Images/2016/2/6/b30bc22bd0364e5d81e23b2760aa81b9.jpg Posiłki dość innowacyjne , że tak powiem %-) nie na stałe ale czasem któryś na pewno [...]
a jak z wymiarami ? :-) ostatnio mierzę tylko pas, bo było/jest w nim zdecydowanie za dużo; resztą się nie przejmuję i nie jest to dla mnie na chwilę obecną istotne, co 1-2 tyg kontroluję wagę/pas, w czwartek rano wrzucę aktualne info :)
Trzeba będzie sprawdzić kiedyś solo , żeby poczuć różnicę w smaku :-)) bo w mixie kilku przypraw to ciężko było mi wyczuć tą wędzoną :-D Jak co czwartek, rano na czczo wskoczyłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga poszła lekko w górę +0,8kg (88.1), a najważniejszy dla mnie pomiar czyli pas +0,5 cm (87.5 cm). To jest pierwszy moment od naprawdę [...]
Aktualnie zapewne około 88kg na czczo. Ważę się raz w tygodniu aby nie popaść w paranoję wchodzenia na wagę jak niektórzy po kilka razy dziennie wiec dopiero w czwartek bede znał pomiar dokładnie;-) Mi duża ilość białka odpowiada i już na podobnym schemacie robiłem redukcję 2 lata temu, mięśnie wydają mi się dużo lepiej odżywione i zabezpieczone [...]
hehe siłka dość nowa i probuja sie jakos promowac, na wejsciu babka powiedziala ze w czwartek dla osób, które mają polubiony ich fanpage jest darmowy shake białkowy , a ze juz i tak mialem polubione to skorzystałem z okazji, szejk smakował jakby to było jakies naturalne bialko albo tak delikatne w smaku (chyba biotech) ale nie gardzę takimi [...]
[...] ilością węgli wieczorem i na noc B+T Jutro nogi lub wolne bo mam sporo na głowie i nie wiem czy się wyrobie z treningiem okolo poludnia , nie chcę go robić za późno bo w czwartek możliwe , że uda mi się z rana podjechać do Przema do Warszawy i zrobić jakiś trening, więc robienie nóg jutro wieczorem wolę odpuścić , nadrobie najwyzej w piatek [...]
[...] mega nakręcony metabolizm , ważyłem dużo mniej i mogłem sobie jeść dzień w dzień bez konsekwencji takie cuda , teraz już tak kolorowo nie jest 8-) Wróciłem z wyjazdu w czwartek , jednak postanowiłem , że odpoczynek od forum potrwa do końca wolnego - czyli do jutra. Wczoraj jednak już ciężka praca i robienie relacji z zawodów w Strzegomiu - [...]
No a dzisiaj tłusty czwartek 8-) u mnie też dzień wolny w pracy (a mimo to znowu siedzę przy kompie {{:-( ) Wieczorem lub jutro rano wrzucę wypiskę ,bo dzisiaj zapowiada się ciekawy dzień :-) W planach trening nóg , o ile się wyrobię , ręka na szczescie nie boli na tyle by go nie wykonać
[...] sa te bez lukru ,z pieca /SFD/2017/2/24/05021fab91994553a2e48ba6eee82aba.jpg leciutko tatar: /SFD/2017/2/24/833df8054d8d49fea65ae625c9820624.jpg i tak pod 'tłusty czwartek' shoarma /SFD/2017/2/24/61bc0318d7e74fc0aeffe5d5bcb3313c.jpg Do tego przyszła paczucha z różnymi przyprawami i będzie można trochę poszaleć w kuchni :-) [...]
[...] na miejscu, mialy byc gruszki ale to moze nastepnym razem :D trzeba kombinowac ;) Jesem po wizycie u fizjo, pakiet roznych zabiegow poszedł na ten nadgarstek i zobaczymy, w czwartek kolejna wizyta i mimo iz chec do treningów jest bardzo duza, to rozsadek mi podpowiada aby zrobic sobie 2 dni luzu, poleca pewnie jutro i w czw tylko aeroby, a w [...]
[...] z kurczaka na porcje, troche ryzu /SFD/2017/4/3/e63d2bd035c14a9ab641ea3b9bfb9067.jpg Jutro na 99% robię trening siłowy, będą to nogi według planu - chociaż jeszcze trochę je czuje po piatkowych superseriach, ale wole nogi niż próbować już trenować górę, postaram sie pilnowac nadgarstka i w środę (max czwartek) liczę już na trening klatka+plecy
No właśnie Banan co do terminów. Dzisiaj byłem u neurologa, do którego zarejestrowałem się w piątek i dostałem skierowanie na rezonans kręgosłupa, na który idę... w czwartek %-)
[...] :-D No właśnie Banan co do terminów. Dzisiaj byłem u neurologa, do którego zarejestrowałem się w piątek i dostałem skierowanie na rezonans kręgosłupa, na który idę... w czwartek %-) ja miałem podobnie z rezonansem łokcia, wiedziałem ze na takie badanie czek sie bardzo długo (na nfz) nigdy nie byłem na podobnym, więc jak dostałem skierowanie [...]
[...] mam jeszcze do wykorzystania to jedno wejście do McFit to szkoda, aby przepadło więc na pewno postaram się tam zajrzeć w tym tygodniu, jak pisałem u Ciebie - możliwe, ze czwartek ale jeszcze potwierdzę. Trening mi dał w sobotę tak w kość, że musiałem przez weekend solidnie podładować :-D Spotkanie ze znajomymi - mega, bardzo udane. [...]
Dziennik Kuby vol. 2
