czwartek

ja przychodze do szkoły i czwartek, piatek jak dobrze pójdzie to i poniedziałek zawody i potem środa czwartek piątek rekolekcje czyli 3 dni wolnego wiec nie jest źle

Można to przechowywać w lodówce? Powiedzmy ze zrobiłbym w środę wieczorem i do lodówki na noc. W czwartek pierwsza część, druga w piątek. Ktoś tak próbował? Nie mam czasu w czwartek i w piątek rano tego piec, z drugiej strony nie chce za często bo rodzice mnie wywalą z domu jak zobaczą rachunek za prąd

[...] chciałam zaczynać ze zbyt niskich, tylko wolę to ucinać sukcesywnie i ewentualnie dodawać więcej wysiłku fizycznego. Czuję się bardzo dobrze, bo waga w sumie już pokazała w czwartek 72,3 (dziś 73 kg - ale to przez WC %-), a co za tym idzie będę robiła na zmianę jeden dzień z brązowym ryżem, a jeden z białym, żeby błonnik dozować, bo za dużo [...]

ŚRODA DNT Jedynie wieczorem rower ponad godzinę na dworze, ale nie liczyłam km :-)) Dieta wg schematu. CZWARTEK DT TRENING - plecy skatowane %-) wspólnie z Mężem zrobiłam trening, jak z nim robię, to mnie zawsze goni żebym wzięła więcej %-) Domsy wyszły wczoraj wieczorem i do dziś jeszczy trzymają %-) Nawet przedramiona czuję dość mocno }:-( 1. [...]

[...] do tych z super dunk'a tyle że z hantlami w ręku ;) W Jump Squat stosuję obciążenia z przysiadu ;) No i mam takie dodatkowe pytanie, a mianowicie czy rekordy w ćwiczeniach bić tego samego dnia czy rozłożyć je i np. w poniedziałek zrobić rekord w jednym ćwiczeniu, a we czwartek w drugim? Zmieniony przez - Nero_Adam w dniu 2011-09-08 19:00:39

Czy trening duże partie(w czwartek) i małe partie(sobota) jest dobry?? Nie mam sprzętu(i czasu) do ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. W czwartek mam siłownię w szkole, więc chcę wykorzystać ten czas na trening dużych partii, a w sobotę ćwiczyć barki i ramiona(hantelki w domu).

Witam, czy zaczynając trening na mase FBW mogę obrać taki schemat treningów: poniedziałek i wtorek - trening, środa - przerwa, czwartek i piątek - znowu trening, sobota i niedziela - przerwa? Czy lepiej: poniedziałek trening, wtorek przerwa, środa trening, czwartek przerwa, piątek trening, sobota i niedziela przerwa?

Wtorek - Klatka&Triceps Czwartek - Biceps&Triceps Piątek - Nogi&Barki&Przedramie Niedziela - Plecy&Biceps Ćwicze w te dni ponieważ trenuje 2x w tyg piłkę nożną (pon i sr) no i mecze mam przeważnie w soboty. Dlatego dt na siłowni nie zmienie. Ćwiczę już tym układem troche czasu i jest ok Powiem więcej - przywiązałem się do [...]

[...] szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z podróży służbowej. Na szczęście obyło się bez przygód. Przyjechaliśmy do Sierakowa w czwartek wieczorem i [...]

"Polski Obóz Lima w Karbali w środkowo-południowej strefie Iraku został w nocy ze środy na czwartek ostrzelany z moździerzy. Żaden z żołnierzy nie ucierpiał, ostrzał nie spowodował też strat materialnych. Biuro prasowe wielonarodowej dywizji pod polskim dowództwem w Iraku poinformowało w czwartek rano, że atak na bazę Lima nastąpił około [...]

Witam, wracam do was z kilkoma pytaniami. Zmieniłem tryb treningów na Push Pull legs 4 dniowy. Wygląda to tak: Poniedziałek Push A Wtorek Wolne Środa Pull A Czwartek Wolne Piątek Legs A Sobota Wolne Niedziela Push B Poniedziałek Pull B Wtorek Wolne I tak zapętlone. Jeżeli chodzi o progress na siłowni to jak najbardziej zauważalny, jeżeli [...]

[...] w SS? Ewentualnie które partie zamienić w danym dniu? Co do SW to nowy sezon zaczynamy dopiero od 15 i będziemy wiedzieć w jakie dni treningi. Mam nadzieję że we wtorek i czwartek (sobota sparingi). Jeśli jednak będą przykładowo w środę, piątek to siłownie przeniosę na wtorek, czwartek, sobota wieczór jak odpocznę po sparingu albo niedziela. W [...]

[...] w uchwycie mlotkoeym wtorek nogi wyprost nóg siedząc przysiad ze sztangą na plecach wyciskanie nogami na suwnicy uginanie nóg w pozycji leżącej wspiecia palcami na suwnicy czwartek barki wyciskanie sztanki z przed głowy unoszenie sztangielek bokiem stojąc podciaganie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie sztangielek bokiem w opadzie triceps [...]

Oczywiscie na samym poczatku chciałbym poprawidz dzień ostatniego treningu nie była to ŚRODA a CZWARTEK za błąd przepraszam :-) Dziś PIATEK i ostatni dzien treningu w tym tygodniu a wiec : Plecy 1.Podciąganie na drazku nachwytem w szerokim uchwycie - wybrałem to ćwiczenie tylko ze wzgledu ze posiadamy na siłowni maszyne dzieki ktorej moge dodac [...]

[...] teraz 10min mnie "nie kopnie" Zna sie ktos? Jakbym mial kase to bym chodzil 3x w tyg nas najlepsze na 15min ale nie mam i trzeba pokombinowac jak lepiej wyjdzie melanotan do tego tak 0,4mg co drugi dzien czyli podsumowujac: albo poniedzialek i czwartek po 10min 160W albo czwartek 15min 200W Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-11-15 16:36:27

/SFD/Images/2015/12/31/b8bcdd3e65bf475eb446bca81fae75d4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/12375ea9cb7649bd8b44f44868a1870a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4af520887c2945f08e2c88808b94a332.jpg Zepsul mi sie laptop i chodze na pelnej wq... caly dzien... 5 miesiecy temu go naprawialem i teraz znowu to samo :-/ trzeba pomyslec nad kupnem nowego, gdyz w serwisie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/50e94544dbf74350953581904e251b4a.jpg Kolega przyjechal w czwartek wiec do wczoraj trening jedynie ... procentowy... w sumie udalo mi sie przez te 5 dni 2x poboksowac i pobiegac. Od wczoraj juz pelna mobilizacja i lecimy dalej bez opyerdalnia :-)) SOlaros na szczescie nie mial racji co do pogody na wyspach :-D od tygodnia [...]

bugi wymiary: Wiek: 18 lat Wzrost: 195 cm Waga: 92,5kg Pas: 92 cm Biceps: 36 cm Udo: 57cm Klatka: 115 cm Łydka: 40 cm PLAN Poniedziałek: Barki + Biceps + Triceps Wtorek: Nogi Środa: off Czwartek: Klatka + Brzuch Piątek: Plecy + Przedramię Poniedziałek Barki + Biceps + Triceps Military press Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie hantelek w [...]

Dalej jestem chory, jem ile wlezie, ale dalej kaszlę i boli mnie gardło, a w czwartek mam plan, aby wystartować w takich małych zawodach BJJ bez kimon, więc teraz jak jestem chory, to nie chcę pogarszać tego stanu, aby na czwartek być w dużo lepszej formie (w moim bezformiu)

ja wcinam schabik z cebulką eee ziomy ten czwartek co będzie to TŁUSTY CZWARTEK !!