SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czwartek

  • Cypek - e5d czy e4d

    Post
    Doping

    Stałe dni na przykład poniedziałek-czwartek? Tak, aktualnie biorę hcg, rozbiłem sobie 5000 po 500-700iu co 3 dni i mam w razie W symex. Badania będę robił jak zjadę do polski bo akurat hcg skończę brać. I przede wszystkim chce się sam z siebie nauczyć reakcji organizmu. Jak libido spadnie, humorki będą itp zarzucę symex ale jak pisałem, [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2023-03-07 05:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 500 powtorzen

    Post
    Trening w domu

    hm a co powiesz zeby robic tak: pon/sr/pt trening mawashiego FBW(ale ustalony pod siebie) a w czwartek ten 'kolos'?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2011-06-11 14:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady początkujący (zdjęcia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klata, Plecy, Biceps, Triceps, Barki, Przedramiona Wtorek dzień regeneracji Środa Basen 2 godz Czwartek Nogi, Brzuch Plecy Piątek Dzień regeneracji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2013-05-21 23:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie napisalem bo nie pytalem czy robie dobrze tylko co jest najlepsze na wytrzymalosc i sile (napisalem ile biore tylko nie opisalem cyklu) co poniedzialem 2ml deki + po 3 tygodniach dolaczylem tescia strzal 1ml co poniedzialek i czwartek i mam na tym progres powiecmy 20-30%

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2014-03-20 12:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okiem znawców>

    Post
    Doping

    w 7 dał bym 5000 rozbite na 2 iniekcje potem 10.000 w 15 i 16 tygodniu i w każdym z tycg tygodni też po 2 iniekcje po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 hcg 5000 na koniec moze być mało,10.000 powinno załatwić sprawę na sermy wchodzisz ok 18 dni po ostatniej iniekcji z mixa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2014-08-19 16:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadal stoi

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaraz dodam grafik przemienilem go troche Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) WTOREK Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(10,8,6,4) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,8,6,4) 3) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 10,8,6,4) 4) Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2009-04-24 16:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie, nie chodzi o zamiane dnia ale o przerwę w regeneracji, w nogach bardzo pracują prostowniki (przysiady) a w ciągach to sam wiesz. jeśli chcesz pozostać przy taki dzieleniu partii proponuję: poniedzialek -plecy -triceps wtorek -ciagi -przedramie czwartek -klata -biceps piatek -nogi -barki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2007-05-02 13:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła ramion i naramiennych

    Post
    Sztuki Walki

    Rafale_B -niestety mam tylko moge trenować jj od 2 do 3 razy w tyg i nie zawsze (szkoła, Praca) i dlatego ten wtorek czwartek chce przeznaczyć na siłownie pod kątem SW... jeśli chodzi o "INTERWAŁOWE PIEKŁO" to proszę nie pytaj:) to naprawde PIEKŁO jestem leszczem nie skończylem nawet pierwszej rundy:) robie poprostu do 4-5 narazie jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2010-09-01 21:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • libol i prolka

    Post
    Doping

    Siema wszytskim mam pytanko.... zajadam sobie lajtowy cykl..200 met,10 libolu 200 mg,10 prolki.Meta codziennie po 4 tabsy 0,5,poniedzialek i czwartek libol 200 po 1ml,(czyli 2 strzaly w tygodniu),testa wtorek piatek.(dwa strzaly na tydzien) cykl bedzie trwal 5 tygodni jak sie odblokowac wystarczy 15 clomidu...prosze o odpowiedz....z gory [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2005-04-14 19:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jak teraz brać np. w poniedziałek priopio a w czwartek ethen ? czy kończyć priopio i zaczynać potem ethen

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2008-04-27 10:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taka zmiana w treningu wyjdzie mi na dobre?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pomysl dobry ale raczej odradzam cwiczenie CODZIENNIE cwicz np.tak poniedzialek klata + biceps + lydki wtorek grzbiet + triceps + brzuch sroda wolne czwartek nogi piatek barki + brzuch na twoim poziomie zaawansowania treningi codzienne mogly by doprowadzic do przetrenowania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2007-06-12 15:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiana wyciskania

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi na skosie x5 { 5seri } 2. Wyciskanie na maszynie x10 { 3 serie } 3. Rozpietki / Butterfly x12 { 3 serie } 4. OHP x5 { 5 seri } 5. Wznosy x12 { 3 seire } 7. Francuz x10 { 3 serie } 8. Wyprosty linek na wyciagu x12 { 3 serie } 6. Przysiady x5 { 5 seri } 7. Suwnica x10 { 3 serie } 8. Wyprosty na maszynie x12 { 3 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2019-05-27 14:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiana wyciskania

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi na skosie x5 { 5seri } 2. Wyciskanie na maszynie x10 { 3 serie } 4. OHP x5 { 5 seri } 5. Wznosy x12 { 3 seire } 7. Francuz x10 { 3 serie } 8. Wyprosty linek na wyciagu x12 { 3 serie } Wtorek 1. Podciąganie neutralnie (młotkowo) x8 { 6 serii } 2. Narciarz x12 { 3 serie } 3. Biceps sztanga prosta x5 { 3 serie } [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2019-06-01 17:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałki i Czwartki Tylko klatka Trening A (ciężki) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 8 powt. Wyciskanie sztangielek głową w dół 4 serie 8 powt. Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie 8 powt. Rozpietki na ławce poziomej 4 serie 8 powt. Wtorki i piątki Tylko barki Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4 serie 8 powt. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2004-10-17 13:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak lepiej ale powiem ci ze plan miales do kitu klata w pn i czwartek ok ale samej klatki bym nie cwiczyl troche bez sensu ulozony

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2004-10-17 13:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie storm xpand i bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i przed spaniem ale mim skromnym zdaniem to zaduzo trenujesz :) jak wolisz chyba ze trenujesz po 1,5h to ok ja mam w po bjj 2.5h wtrek silka 2,5h z aerobami i brzuszkami w czwartek silka areoby i brzuszki 2,5h sobota MT 2.5h i potym juz mam dosc ale jak chcesz moim zdnaiem lepiej zrobic 4 mocne treningi i dobra regeneracie niz 6lelawych ;/ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2010-04-23 14:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca sustanon omka

    Post
    Doping

    Cześć sQzi, dokup trochę towaru i pojedź w ten sposób : 1-10 DECA 300/400mg na tydzień 1-10 Oma/Sus 500mg na tydzień strzały metoda 2 x na tydzien (poniedziałek i czwartek)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2007-06-02 16:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs na najlepiej prowadzony Blog

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie będzie problemu jeśli np. w czwartek będziemy wpisywać wypiskę ze środy??? oczywiście że nie,przeciez nie każdy ma czas co dzień robić wypiski.Duzo osób uzupełnia dziennik/blog co kilka dni wypisując dni.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2015-03-09 13:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczolem ale na efekt ze trzy dni mu dam bo jeszcze jade z boldem daka i winem i niewiec po czym ta sila naprawde jest z efektow zdrowotnych troche brzusio na******la nie watroba ale puki co jest ok nie trucizna bo juz bym byl w szpitalu sroda czwartek po klacie i nogach napisze ile poszlo wiecej pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2008-09-29 00:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w Krakowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Centrum Rozwoju Com-Com Zone , ul. Ptaszyckiego 6 (obok stadionu hutnika) proponuje: Boks Treningi rekreacyjno - sportowe Oferujemy: - naukę technik w boksie oraz taktyki w walce - ćwiczenia na workach, skakankach i innych przyborach - naukę technik na tarczy z instruktorem - ćwiczenia wytrzymałościowe poprawiające kondycję i wydolność - pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2010-12-25 14:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)