czwartek

[...] będzie tylko lepiej. Zakwasów zdecydowanie się jutro spodziewam. Treningiem jestem zachwycona, gdyż w końcu poczułam, że mięśnie porządnie pracują. Jutro dzień przerwy a w czwartek kolejny trening Uwaga do treningu 1: Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec nie 14 kg tylko 40 kg (raczej nie sprawdzam obciążeń, gdyż wszystko jest kontrolowane i [...]

[...] bo nie mam zakwasów. Lekko popołudniu zaczęłam czuć uda ale ogólnie jest dobrze. Dzisiejszy trening zapewne będzie przełożony na piątek, więc najbliższy czeka mnie w czwartek (Training 1) :) Jeśli chodzi o wagę to nie mam pojęcia czy się zmieniła gdyż nie posiadam jej w domu i dopiero w weekend może uda mi się zważyć. Wymiary też się [...]

WAGA CIAŁA: 61 (nie posiadam wagi, w czwartek na siłowni było to 60,6 ale ważyłam się popołudniu i po treningu zatem na dzień dzisiejszy nie wiem ile dokładnie ważę) WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 25 / 24 (-1) OBWÓD ŁYDKI: 38 / 37,5 (-0,5) OBWÓD UDA: 60 / 59 (-1) OBWÓD UDA (środek): 55 / 53 (-2) OBWÓD BIODER: 100 / 99,5 (-0,5) OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

jeśli chcesz wiedziec, to w czwartek i w piątek upijałem się, w sobotę miałem kaca giganta, a dziś z domu nie wychodziłem, bo szaleje burza z piorunami, napie*dala cały dzień, nawet teraz...

Daj np. w poniedziałek 1-2 ćwiczenia + w czwartek 1-2 ćwiczenia i to starczy

w czwartek wypada mi dyskoteka w szkolę, nie zabiore na nią ryzu przecież %-) czy mogę zamiast ryżu zjeść ten jeden raz jakąś czekoladę czy inne źródło wegli + jako białko mięso ? ;d Zjedz w domu, idź na dyskoteke?

okej.. to dziś miałem trening 3 trening, czyli robić przerwe do soboty, i potem robć tak: Niedziela,wtorek,czwartek, 2 dni przerwy i znowu tak ?

[...] rady zrobić badania, prolaktyna wyszla 11,60(2,64-13,13) Czy zbijać prolaktyne dalej?Jeśli tak, to co do jakiego poziomu, i jaka dawkę dostinexu przyjąć ponownie? W zeszly czwartek zrobiłem badania testosteronu(na czczo, po przespanej nocy,właśnie mija 2 miesiąc przerwy od brania 10 dni clomidu) LH,FSH i wyniki wyglądają następująco FSH- 2,98 [...]

Dzieki Morales, Iza juz sugerowala odstawienie makreli wedzonej, tak, ze w czwartek bylo juz ostatnie pol porcji 4 grudnia: trening (wytrzymalosc gora): 3xobwod, 2min przerwy miedzy obwodami po rozgrzewce: 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6 2x15kg 3x6 poprzednio: 2x15kg x6, 2x15kg x4, 2x12kg x6 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x 12 [...]

[...] diety i treningi liczące się raczej w dniach, niż miesiącach, to już i tak odniosłam wielki sukces docierając do końca założonego planu treningowego (tzn. nastąpi to w czwartek :D) i trzymając rzetelną dietę (no, nie licząc tych paru cheatów, które wpadły po drodze). Co najważniejsze, nowy tryb życia daje mi dużo pozytywnej energii, [...]

04.06.2015 - CZWARTEK Dzień 53., tydzień 8. DNT Miska: Warzywa: cebula, 2 małe młode marchewki, młoda kapusta, pomidor Napoje: kawa x3, woda 2,5l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]

10.06.2015 - ŚRODA Dzień 59., tydzień 9. DNT Sorry za tego banana o 23, ale wiedziałam, że zarwę kawał nocy, a w brzuchu burczało. Koniec końców spać poszłam o 3. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, bakłażan Napoje: kawa x4, woda 3,5l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + [...]

25.06.2015 - CZWARTEK Dzień 74., tydzień 11. DNT Miska: Warzywa: cebula, pomidor, czosnek, pietruszka, marchew, kalafior Napoje: kawa x3, woda 2 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, /SFD/Images/2015/6/25/1a836257ca5b48739f1552e6ed970754.jpg

Nie nadajemy dzisiaj na tych samych częstotliwościach @@-) Fronty w czwartek, bitwa z czołgiem na koniec cyklu. Tak celem rozjaśnienia boś chyba z deko pobłądził %-)

najgorsze, ze nie moge powiedziec - przestalo mnie bolec. Bo qrwa dalej boli. No i mam wrocic w nastepny czwartek. ps. w orginale byla dupa nie miednica, ale balem sie kontrataku skojarzeniowcow %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/20/2018 12:56:01 PM

Dzwonilem do silnorekiego, bo to juz nie jest smieszne. Wszystko ok od rana i nagle kichniecie ;-) Rozmowe rozpoczalem od pytania czy on na pewno wie co robi, bo mialo byc lepiej. Po wywiadzie obstawia problem ze stawem krzyzowo biodrowym(jest wogole taki?) niby po ustawieniu dupska pracuje teraz inaczej, albo stan zapalny sie zrobil. "srali muchy [...]

Raz na jakis czas przesladuje mnie pewna mysl. Za to macanie sie z klamotem wzialem sie za pozno, albo za wczesnie. Innymi slowy, Kabos ma racje, noż panna lekkich obyczajow mać ;-), w jakich ja warunkach musze trenowac, szkoda gadac. Jutro jak zwykle mi przejdzie ;-) W Piatek do silnorekiego, sprawdzic czy srajda nadal w pozycji, wiec musialem [...]

Naprawdę polubię te szybkie akcje. szybki wyskok WL 60 x 10 67,5 x 6 92,5 x 4 100 x 3 115 x 2zz 130 x 2zz 122,5 2 x 2 Ściąganie 165 3s x 10 sek + Wąsko 85 x 8 90 x 6 97,5 x 4 105 x 4 Fajno Jutro zercher i MC to na czwartek zostanie mi ten antosowy wyskok Ajazego ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 18/12/2018 21:37:29

Żyję ale nie trenuję %-) Umyśliliśmy że szwagrem inwestycję na Costa del Sol. U nas od pomysłu do działania szybka droga ;-D W Czwartek lecimy wybrać w co inwestujemy, obsługa w trakcie jak i po już ogarnięta, fundusze prawie zebrane. Działamy ;-)

Znaczy u mnie teraz jest dawniej, bo nadal tak sie mowi @-| W sobote bylo na tyle dobrze, ze postanowilem poprzysiadac. No, to bylo %-) wizyte u chinczyka mam umowiona na czwartek, bo rwie teraz prawie na cala noge. Juz kiedys mnie ponaginal, to mam nadzieje, ze i tym razem da rade. Poza tym nuda, pompka,pogawedki i rzucanie okiem z partyzanta ;-D [...]