czwartek

obcinanie węgli może wszystko z***ać,odstawiłem też propa dwa tygodnie przed,w czwartek na soli wyglądałem za***iście,w niedziele bez soli to był dramat. to takie podstawowe błędy;) powodzenia

Nie dosc ze duzy to jeszcze grafik nienaganny HAHA W czwartek spróbuje Robilem podobnie tylko ze z gryfem lamanym trzymanym wasko. Te polowki to w tym samym cwiczeniu? Np na dobicie czy osobne cwiczenie jakies tylko z polowkami? Tak jak przejrzlem teraz jakis wczesniejszy temat z Twoja fota i zdjeciem w tel pozycji tylko chyba druga reka to [...]

wybacz wpadnij, zobacz ile jajek zjadlem w czwartek

[...] nie obchodzi Po trzecie, z matematyki dodatkowe jakieś testy do matury, zadania, w piątek zostawanie po lekcjach - piątek lekcje do 15nastej, pewnie będę siedział długo. Po czwartek, kiedy znajdę czas na treningi i całą reszte, jeszcze z polskiego pełno lektur do przeczytania, ja ***ie Po piąte, JE*BAĆ TECHNIKUM, już nigdy więcej nikomu nie [...]

:D Czekaj zrobię jakieś nowe, na pompie, może lepiej się przyjmie . Jak tam Marcin, obchodzisz tłusty czwartek? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-01-28 14:57:23

ty i kurva szeryf tak? tos powiedzial ekhm, a kiedy jest tłusty czwartek? dla mnie beztreningowy to pewnie z 8zjem ide szamać serek wiejski bo mnie smak naszedł o! i jakąś sałatancje zrobie

...........::::::::::: DZIEŃ 18 ::::::::::::........... DNT - niestety nie miałem czasu na aeroby http://img707.imageshack.us/img707/949/dieta20130207.png + 2 pączki, tłusty czwartek w końcu tradycja ;-) http://img820.imageshack.us/img820/8625/dsc00797pz.jpg Omega3 x4 Glukozamina L-Karnityna x2 Melatonina

[...] jakieś wąskie wpisy będę w stanie robić regularnie, a co dopiero dupeczki wklejać };-) Właśnie wróciłem z rozmowy o pracę, możecie mi gratulować :) Obecnie 4 dni pracujące czwartek, piątek, sobota, niedziela, ma dojść jeszcze 1,2 dni więc będzie ciężko rozdzielać czas, praca, trening, dziecko, gotowanie itd, więc jak wpisy będę wrzucał tylko w [...]

[...] Po tym, jak w zeszłym tygodniu McGregor zamieścił na Twitterze zdjęcie, na którym pochwalił się uzyskaniem rosyjskiej wizy, The Notorious wystąpi w najbliższy czwartek na konferencji prasowej w Moskwie, która zostanie zorganizowana przez stronę internetową zakładów sportowych Parimatch, której ambasadorem marki jest McGregor. [...]

[...] Gregory Payan (AP) Justin Gaethje uderza w Conora McGregora za możliwy wybór Donalda Cerrone jako rywala. Dana White studzi emocje związane z powrotem Irlandczyka W czwartek podczas konferencji prasowej w Moskwie, były podwójny mistrz UFC Conor McGregor ogłosił datę powrotu do Oktagonu, który ma nastąpić 18 stycznia w Las Vegas. Podczas [...]

Ok, mój błąd, niedoczynnosć, przestałam ogarniać... Lekarz rodzinny - wizyta 15 lutego... endokrynolog - w czwartek 9:30 Jutro rano pójdę zrobię jeszcze przeciwciała i idę się dowiedzieć co mi jest właściwie. O czym jeszcze powinnam wspomnieć lekarzowi? Miska, trochę wyższa, bo i tak mi nie zaszkodzi... [...]

Po treningowo: Wafle ryżowe + mix z suszoną żurawiną, warzywami, vinaigrettem i gotowaną piersią z wędzoną papryką 8-) Erde: %-) jutro mam free, w czwartek będzie BICEPS & TRICEPS :-)) w piątek KLATKA & PLECY ;-)

niedziela- tric,plecy wtorek- nogi,bic czwartek- klata,barki

[...] po pare razy w nocy. Praca siedząca. Aktywność cały czas taka sama, czasami wpada coś nadprogramowego poniedziałek-piątek- rower do pracy po 25 km (w dwie strony ) wtorek, czwartek, niedziela- siłownia sobota- fitness 2 godz. Jak mam taka faze to wprowdzam pseudo slodkie zrodlo tluszczu czyli orzechy,sezam lub gorzka czekolade dobrej jakosci [...]

Ja już mówiłem w czwartek że będzie półfinał i finał :) jest drużyna, jest radość, jest walka. A to w siatkówce to jest naprawdę bardzo duzo

[...] za wiele więc zmęczyłem je jak najszybciej się dało, żeby mieć za sobą. Na ławce bardzo fajnie. Serie ze 125kg poszły może nie lekko ale po 3 powtórzenia się udało. A wcale nie byłem tego taki pewien. Jeśli jutro się będę czuł ok to zrobię zrobię trening a jeśli nie to w czwartek i sobotę. /SFD/2018/11/6/82301440d5404b43ba1e752e45dbca34.jpg

Środa Ostatni trening czwartego tygodnia. Zeszliśmy z ciężarami w WL o około 15% żeby poprawić dynamikę i technikę. Odczucia zdecydowanie lepiej mi się ćwiczyło bo mogłem się skupić na poprawności zamiast tylko nad tym, żeby wycisnąć. WL 60 x 10 67,5 x 6 92,5 x 4 100 x 3 107,5 x 2M 115 x 2M 122,5 x 1M 117,5 2 x 2 Trzymanie 180 1s x [...]

będę nadrabiał. Jeśli Ajazy mi do jutra rozpisze to jutro zacznę piąty tydzień, szósty zacznę w czwartek, siódmy w środę, ósmy we wtorek i w 9-tym się wyrównamy :-) Czołgu na tych ciężarach w WL to w każdy osobny dzień zrobisz tydzień }:-(%-)

No mam nadzieję, że pójdzie bardziej w stronę intrygi niż łamania ludziom rąk :-) Frycza jeszcze praktycznie nie było, Więckiewicz na siłowni bezbłędny %-) BTW, na czwartek by mi się następny tydzień przydał ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-15 07:52:05

Tym razem tydzień treningowy zaczynam w czwartek. Nie jest źle bo mam tylko 2 dni opóźnienia w stosunku do ciuchci :-) Popatrzyłem na rozpiskę i stwierdziłem, że się uwinę w godzinkę z prysznicem. Nawet jakoś to na początku szło. Rozgrzewka 9 minut. Później siady 8x3x170kg. 8 serii zrobiłem w 8 minut więc całkiem sprawnie. Ławka jednak już nie [...]