czwartek

Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek Nogi+Plecy+Biceps [...]

a w czwartek po robocie rowery :-)

w czwartek będzie można się ostatni raz w tym roku spocić %-)

w czwartek szkolenie bleeee

tylko zobacze jak z praca w czwartek pojdzie

i narazie zwolnienie do środy, w czwartek do roboty w piątek przymusowe wolne

mi karp niby paczke w czwartek wysłał i do tej pory jej nie widze, pytałem go jeszcze czy wysłał mówi że tak. równy tydzien juz minal

ja w czwartek planuje pizze wciągnąć

za tydzień na badania w czwartek chyba polecę

i czwartek 7 zero zero oddajemy krew do badania

4 lutego tłusty czwArtek,niestety pączków nie pojem :( ale dzis sobie kupie i zjem póki mogeeeee

??? A to nie czwartek dzis?

Za pare dni tłusty czwartek :-D zabije za paczka

dobra, spadam bo musze jeszcze w okolicy białka podrzucić.. a ledwo na oczy widze, lipny tydzien jakiś. Zbyt mocno wieje ,ciesnienie zrypane, ale jutro tlusty czwartek. W pracy zamiast robic to będziemy siedzieć i wpyerdalać jak świnie

mi lezy 2 w zamrazarce, w środe/czwartek robie czita.

ja jednak zrobie jak zwykle wbrew zaleceniom trenera i zaczynam powolne ładowanie w czwartek węgli :) . Posłuchałem trochę na yt Słodkiewicza i sensownie brzmi jego metoda

Siema juz czwartek

Witam juz czwartek

w końcu koniec środy Czwartek wita, będzie jazda. :-D

Kończy się czwartek, taki mały piąteczek.