Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Wczoraj wpadło 900g wegli i 55g fatu z czego 30g z gofrow. Stanowczo muszę przepis zmienić. Mleko 0% i bez - i tak znikomej ilości- oleju rzepakowago.Ale nie wiem czy się będzie dało odkleic. Wczoraj wpadło 6 dużych gofrow.Mógłbym dwa razy tyle spokojnie ale Fat trzymał. 45g wegli i 5g fatu na porcję + ww z dodatków. Więc po 4 gofrach miałem tam 230g wegli i 20g fatu i nadal ssanie w brzuchu.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10766
Witam solaros, znalazłem na forum twój stary artykuł o
The Specialization Zone Christiana i chciałbym wypróbować Nie znalazłem niestety informacji czy w tym treningu wykonujemy wszystkie serie stałym ciężarem czy zwiększamy co serie i od jakiego % 1RM startujemy. Czytałem oryginalny artykuł na t-nation ale również nie znalazłem informacja na ten temat. Byłbym wdzięczny a pomoc.
Zmieniony przez - yester w dniu 2016-07-03 17:38:35
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Nie mam go pod ręką- tego planu - ale możesz zrobić mini rampe dokładają co tydzień po 1-2kg lub robić stałym ciężarem dokładają gdy wykonasz wszystkie serie tym samym ciężarem. Albo połączyć te dwie metody i wielkie ćwiczenia robić rampe a dla izolacji robić tym samym obciążeniem.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Przemek,najlepsze jest to że jedno i drugie potrafi nabić. Jedno nabija inaczej niż drugie ale nic nie nabije jak połączenie jednego z drugim + odpowiednia podaż sodu. Muszę kupić gliceryne i pobawić się nią w dni ładowania. Tydzień temu wypiłem jakieś 25ml i wydaje mi się że było lepiej.Też pewna osoba mnie uświadomiła że braki sodu też sprawia że to nabicie nie będzie dobre.Za to zbyt duża podaż- wiadomo.Ja nic nie sole więc raczej o nadmiar się nie martwię. A fast foody też nie lecą więc z pożywienia dużo nie mam.Teraz tylko znaleźć złoty środek i umieć go systematycznie powtarzać.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Dzisiaj treningowo. Miało nie być ale nie dałem rady i chciałem sprawdzić jak to będzie wyglądać po ladowaniu. Oczywiście w lustrze i głowie +10 , no ale chyba na fotach jakiejś różnicy nie ma wielkiej.Wychodzi na to co napisałem. Fat nabija ale nie czuć tego ,z kolei węgle nabijaja i czuć to ale różnica - przynajmniej w moim przypadku- jest chyba tylko w głowie.Bo efekt w lustrze taki sam.Nie wspominając o tym że poszedłem gdy 'gazownia' się nie skończyła więc ten brzuch też nie był w najlepszej dyspozycji.Ale w sumie fot nie oglądałem doklqsnie więc nie wiem.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Solaros - mam pytanie odnośnie firmy Brown Nutrition. Ufasz im? %) Względem czystości składu. Ostatnio sporo pojawiło się różnych sprzecznych info a to z hologramami, a to z innymi duperelami.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ufam to może za duże słowo. Po prostu mam nadzieję że jest w środku to co na etykiecie.A brałem od nich tylko 11andro i obol i nie mam porównania do innych firm.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94589
Napisanych postów
364555
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669419
IneTheEnd
Solaros - mam pytanie odnośnie firmy Brown Nutrition. Ufasz im? %) Względem czystości składu. Ostatnio sporo pojawiło się różnych sprzecznych info a to z hologramami, a to z innymi duperelami.
Szacuny
38
Napisanych postów
646
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
81602
Sol powiedz mi w kolejnej fazie treningu co robisz teraz jest w pierwszych ćwiczeniach 6,6,5,5,4 czyli bez przerwy trzeba robić raz za razem ? I zmniejszac ciężar jak w poprzedniej fazie było ?
solaros
prz1993
yester
lodzianin1
waldi198
