[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 136 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2620

solaros

Mogę tylko napisać szkic [w dzień treningowy],który jest stały:

-> 1 posiłek [potreningowy] – Białko + wysoko węgle + nisko tłuszcz
-> 2 posiłek – Białko + średnio/nisko węgle + średnio tłuszcz
-> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz

W 99% jako #3 będzie szło:
ser biały/żółty + jogurt + czekolada 80-90% + shake białkowy na mleku

Dlaczego ograniczasz (mocno) weglowodany w ostatnim posilku?
Uwazasz, ze ww na noc ida od razu w pas?

...

crx23

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 547 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31035

Wikingów polecam, nawet GoT mnie tak nie wciągnęła :D
Dobrze, że studia idą to będzie więcej czasu na oglądanie

Sol w tym tygodniu nie leci ładowanie?

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171818

Jak komuś się podobał Breaking Bad ( dla mnie świetny) to polecam Better Call Saul -> akcja dzieje się przed nakręceniem Breaking Bad i głównym bohaterem jest Saul Goodman.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Foto na 396 stronie niczym Teamnatural

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Sorki za opóźnienia w wpisach - jeśli kogoś interesują.
Dziś nadrobie.
Obiecuję.

....na 99%

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

a jak samopoczucie?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Dzięki.
Dzisiaj dobre.
Snikersy zrobiły swoje.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 1421 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47254

Mała rzecz, a cieszy :) i jak widać potrafi pomóc :)

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Luki
W moim przypadku Uważam to za najlepsze wyjście.
Albo dużo ww i mało fatu.
Albo dużo fatu i mało ww.
Średnio tego i tego w Każdym posiłku nie działa (na mnie) tak samo dobrze.

Crx
Nie.
Wpadło tylko 100g ww.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lukiman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 136 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2620

a probowales kiedys opcji, aby w DT tluszcz 50-100g, bialko 2-2,5g/kgmc a reszta ww? natomiast w DNT ww<50g, bialko tak jak w DT, reszta tluszcz?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat