SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4106552

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 22084 Napisanych postów 32438 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893010
2 na pewno nie. Pomiędzy 1 a 3 wątpię czy zobaczysz różnice, ale postawiłbym na 3
IMO trening wczoraj powinien pójść dużo wcześniej, a najlepiej rano na czczo (dobrze wyebałbys gliko), i potem spokojnie ładował już węgle, właśnie jak piszesz - z mniejsza częstotliwością.
Nie widzę o której robisz dzisiaj trening, ale podejrzewam że woda faktycznie za późno odstawiona.
Lód wczoraj to też średnia opcja, nie tylko z tego względu że siadło na kichach, ale i pewnie miał w sobie też trochę płynów.

Aaa i uważaj na mięcho z burgera. Często przy ucięciu wody mięcho potrafi strasznie siąść na kichach.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-01 12:46:20
...
Napisał(a)
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 9764 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610344
ładne jest
czekam na efekt finalny.

zwykła cola t chyba najsłabsza opcja bo gazowana, kupw sklepie zwykły sok owocowy i zapij;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205
Wiem wiem Przemek.

Marian to poczekasz jeszcze miesiąc gdzieś.
Teraz mają jakieś smoothie owocowe.
50g ww na porcje.
Idealnie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 12:51:06

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 12:51:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12206
A po mieszaniu owoców z inną żywnością nie miałeś problemów z żołądkiem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 19 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2437
Napiszesz coś o założeniach diety na ostatniej prostej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205
Jest stronę wcześniej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205
Fast food przed treningiem

+

[i 2x frytki]
pomimo tego że mi się odbijalo strzał w 10.
Nabicie mega.
Dopiero weszło na treningu.
Foty szczelone.
Nie wiem jak na aparacie ale w Lustrze mega..... napiszę nieskromnie.

Dziś CN, zasluzulem

Ostatni podczas tej redukcji.Potem czyste CarbLoading.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-01 17:18:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310
Niech moc będzie z Toba
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12206
Czekamy na foty.
I żarełka i formy ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205
sobota - 25/7 - DnT



Czas postu: ~12h
Czas uczty: ~12h
+/-1h

Tygodniowe opóźnienie,część druga ładowania sprzed tygodnia:



około 15g kreatyny wleciało

1]



2]


3]



4]


5]


Suma całodzienna :
~855g WĘGLI
~50g FATU

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

electro
Polecane artykuły