odżywki

[...] i basen. > Przepraszam za bledy moze cos napisalem niezrozumiale ale pomimo mojego wieku lubie to co robie i chcialbym zangażowac sie bardziej i jezeli miałby ktos chwile przestudiowac mój przypadek to prosze o pare porad co mam zmienic? jakie odżywki stosowac jak dlugo?Prosze o pomoc! Z powazaniem kamyk_1972

-Poniedziałek (MMA 17:00) -Wtorek (Siłownia 19:00) = {Klatka Piersiowa + brzuch + Prostowniki Grzbietu} -Środa (MMA 19:00) -Czwartek (Siłownia 19:00) = {Biceps + Prostowniki grzbietu} -Piątek (Siłownia 9:00 lub 17-19) = {Uda + łydki} -Sobota (Siłownia 9:00) = {Plecy + brzuch + Triceps} -Niedziela = odpoczynek Czy może tak być ? usłyszałem że [...]

[...] się by był bogaty w białko, węglowodany itp. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Brałem kiedyś monohydrat treca, bcaa, gainera, uniwersal storm. Chciałbym żebyście powiedzieli jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, czy tez uzupełnić braki które mam w żywieniu. Na pewno chciałbym za podstawę przyjąć kreatynę, ale co dalej to nie wiem, nie chcę żeby było tak [...]

Witam jestem tu nowy na tym forum i to jest moj pierwszy post wiec troszeczke o sobie. Wiek -29 lat Trenuje długo, ale systematycznie juz moze 1,5 roku i to cały czas na mase nic na rzezbe od jakiegos roku z odzywkami tzn HMB CREATYNE CARBO AMINOKWASY specialnie diety nie stosowalem Waga poczatkowa 75 teraz 95 kg tłuszczu sporadycznie [...]

[...] 8. Co do odżywek też prosiłbym również o dobranie mi odpowiednich, na razie biorę HMB firmy Olimpus (Mega Caps), ale nic mi nie pomogło :( Prosił bym o odżywki w miarę "zdrowe" które mi jakoś nie zaszkodzą. W razie czego proszę jeszcze pisać na gg: 5874825 Z góry serdecznie dziękuje i Pozdrawiam

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo: 57:(( -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnie 2 ciągłość 6. DIETA: wiem ze wazna ale niestety konkretnej brak(przez prace na zmiany) staram sie posilek co 3h -białko: ok. 250g dziennie uzupełniam odżywka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] i licze na wasza fachową pomoc w rozpisaniu tego zestawu. Z góry dziękuje za pomoc i ewentualne porady może czegos brakuje prosze śmiało pisać. Pozdrawiam Jeszcze jedno odżywki brać w trakcie czy po zestawie? I jakie byście do tego wszystkiego polecili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: 118 Obwód [...]

[...] siema lnianego 2jajka 250ml mleko 2% B:31,5 T:28,6g WW:59,4g 585kcal 2.posiłek 30g migdałów 30g pestek dyni B:14,7g T:29.61g WW:10,7g 352kcal 3.posiłek przed treningowy 40g odżywki białkowej B:31g T:1,8g WW:2g 136kcal 4.posiłek po treningowy 150g piersi z kurczaka 50g ryżu brązowego B:25,8g T:2,9g WW:38,4g 312kcal 5.posiłek 100g tuńczyka 25ml [...]

Witam, przybieram się do pierwszego cyklu w życiu i mam kilka pytań Planuję ogarnąć cykl na takiej zasadzie : 1-8 test prop 100mg eod Jednakże dużo czytam o wysokich skutkach ubocznych teścia a także problemie z obowiązkiem częstego kłucia. 1)Czy stosując odpowiednie leki osłonowe a także pilnując michy, treningu i odbloku, faktycznie te skutki [...]

[...] przybrać nieco na wadze tak z 5kg minimum i mieć nadal siłę żeby się wspinać, bo to mię kręci:) Jakie ćwiczenia mam wykonywać (nie mam dostępu do siłowni) i jakie odżywki kupić do 100złotych Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: przybranie masy, poprawa wyglądu oraz większa siła Staż treningowy na [...]

Witam zamieszczam plan treningowy Push & Pull do oceny. Będzie to plan połączony ze sztukami walki. Do dyspozycji mam hantle (razem 50 kg) Pon. PUSH + sprinty Wt. SW Śr. PULL + sprinty Czw. SW Pt. obiegówka + 20-30 minut cardio Sob. SW Nd. Off sprinty i piątkowy trening jest z E4 PUSH Przysiady ze sztangielkami 5x8 powt Wyciskanie płasko 5x8 powt [...]

witam skonczylem cykl 6 tygodniowy na takim planie teraz chcialbym splint waga 67,wzrost 165,staz po przerwie 6 tygodni A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: MC 4s Podciąganie na drazku 3s Wyciskanie [...]

Witam mam pare pytań : ile miesięcy mogę tym planem ćwiczyć jeżeli ten plan jest dobry ? I drugie pytanie po ilu miesiącach cwiczen moge sięgnąć po odżywki typu kreatyna,nitrobolon itd... ? z góry dziękuje za odpowiedz dam soga.. Trening 1 PONIEDZIAŁEK : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Klatka: [...]

[...] katabolizmowi i pomaga uzupełnić zapasy glikogenu -Jest doskonałym źródłem biologicznie dostępnego wapnia -Cechuje ją niska zawartość: tłuszczu i cholesterolu Skład odżywki w 100g produktu: MIN. 35% białka! MAX 51% Laktozy! (Węglowodanów) Max 1,2g tłuszczu! MAX 4% Wody 8% Soli mineralnych Jak widać mamy extra skład!!! Wartosc [...]

Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

Witam Poniżej wklejam diete Ankieta wiek:24 wzrost 188 waga 86,5kg Cel Redukcja + bieganie Dieta Sniadanie Placek z 7 białek 1 zółtka 110g platków owsianych serek homo delikatnie do posmarowania ew owoce maliny borówki truskawi druga wersja sniadania Jajecznica 6 bialek 2 zóltka 140 gram pieczywka razowego zytniego lub 7-8 szt pieczywa wasa [...]

[...] Czyli wychodzi B:2,9 T:1,0 W:6,2 na kilogram masy ciała PS: Wiem ,że białka za dużo ale to nie problem pozmniejszać w niektórych produktach albo nawet na wyrzuceniu odżywki białkowej To odnośnie diety ,ale mam również pytanie czy jest jakaś zasadnicza różnica kiedy wezmę witaminki oraz czy nie lepiej byłoby zastosować odżywkę białkową [...]

[...] ect 4.W przypadku braku odpowiednich kandydatów, zastrzega się prawo do nie przeprowadzenia testu. 5.Osoba zobowiązuje się do sumiennego prowadzenie testu w dziale odżywki i suplementy przez okres minimum 6 tyg. 5a Osoba będzie zobowiązana opisać suplementy od a do z, czyli smak, rozpuszczalność, no i oczywiście na koniec opisać [...]

[...] są. Jeżeli o czymś zapomniałem to później uzupełnię i czekam na pomoc. Wydaje mi się, że można jeszcze sporo dołożyć do mojego treningu :) I jeszcze pytanie na koniec, czy odżywki do samego drążka i aerobów są zalecane? Słyszałem głosy, że to trochę bezsensowne i wypadałoby zacząć chodzić na siłownię. Czekam na odpowiedzi i przepraszam za [...]

[...] zabezpiecza przed potreningowym i nocnym katabolizmem, stymulując regenerację i rozbudowę tkanki mięśniowej. Enzymy zawarte w Combat 100% Casein biorą udział w uwalnianiu z odżywki wartościowych dla organizmu witamin, soli mineralnych, które są szybciej i w większych dawkach absorbowane do organizmu. Enzymy trawienne pomagają rozkładać jedzenie [...]