mega

[...] jak tutaj jest już akceptowalna jako prawidłową czy jednak lepiej jak nogi będą prosto i ta praca z nóg będzie mniejsza. ? . Gratulacje dla panów powyżej za starania .mega ciężkie ćwiczenie ale po pierwszym razie już jakoś samo się robi i intuicyjnie i leci z górki .teraz już zaczynam pracę na ilością powtórzeń jeśli ta technika jest ok . [...]

tak się przypatruję z każdej strony i widzę, że oczywiście dynamika jest mega ważna, ale coraz bardziej utwierdzam się też w tym, że kluczem jest przekręcenie, bo wtedy chyba już dip bara mógłbym zaliczyć, twardy orzech do zgryzienia

tak się przypatruję z każdej strony i widzę, że oczywiście dynamika jest mega ważna, ale coraz bardziej utwierdzam się też w tym, że kluczem jest przekręcenie, bo wtedy chyba już dip bara mógłbym zaliczyć, twardy orzech do zgryzienia Slusznie ze sie dopatrujesz tylko ze wyciagasz zle wnioski, dlaczego ? Juz odpowiadam co powoduje ze Lem zaluczyl 5 [...]

Wyszło mi, ale losowo. Nie umiem wykorzystać pędu z góry, żeby zrobić kolejnego mu. Mega tarcie dłoni, opadam i musze zaczynać z martwego punktu. Gimnastyczny mu na razie poza zasięgiem. https://www.sfd.pl/post-p19451106.html

Akurat założyłem temat o gigantach.... Ale Lewis i Kliczkosi poprawiali sie z wyższego pułapu...Na mega klasę...A Fury moze maks zrobić siena dobrego,ale bez rewelacji.Widać to.

z obserwacji wynika, ze kariery 15-18 letnich mega koksow koncza sie prawie zawsze tak samo -po kilku latach nikt o nich nie pamieta, wracaja (lub nie) do jako takiej fizycznej normy tudziez sa przecietnymi grubaskami ulamek procenta (z naprawde mocna psychika, zapleczem, dostepem do dobrego trenera itd.) probuje cos dalej w sporcie

slad antyestrogenu indole 3 carbinol,hrysin,resvertarol,w mega dawkach wszystko i legalne jest

barano90 tak oślepł od insuliny. Nie wiem dokładnie jak to się stało,nie moja sprawa ale wywieźli go na sygnale spod bloku.Nie mam pojęcia co mogło pójść nie tak bo na towarze latał od lat 90.Z insą nie pierwszy raz miał do czynienia.Mega dawek nie walił,waga coś kolo 110-120 bf poniżej 10%. Płacze bo przez ten wypadek stracił wszystko.Wypadł z [...]

plecy mega przech**

[...] nie był to dzień szkolny więc nie piłem "na butelki" tylko jak popadło :P i jak narazie utrzymuje sie ok 87kg spada minimalnie może, to co smuci na tej diecie to mega spadek siły przysiad ze 100x7 na 75x10, płaska 100x5 na 70x10(ofc przerwy między seriami obcięte do 60sek. co robi swoje). Ale było bez ładowania więc myślę że może [...]

fajny Trailer, mega walka bedzie juz sie doczekac nie moge

[...] w lekkim sosie na jogurcie naturalnym, papryka III POS: to samo co POS II IV POS: na ostatni posilek czeka kostka twarogu poltlustego Jutro zapewne caly dzien w lozku, zobaczymy co pojutrze, troche zem sie zdenerwowal, bo mega chcialem juz zaczac, ale co sie odwlecze to nie uciecze, na spokojnie dojde do siebie i mam nadzieje za 2 dni max zaczne!

[...] uwagi robie te ćwiczenia które mi dają efekty a nie wale płaską na klate bo kazdy nieidzie mi to zmieniam na inne cwiczenie ogólnie polecam ćwiczenia na piłce np rozpiętki mega poprawiają ładnie rozciagają a bilans ujemny jak wiecie pewnie i mniej wegli w diecie nie hamuje tak wydzielania naturalnegov gh co moze zwiekszyć siłe no niewiem juz [...]

[...] i czuję, że wszystko jest ok. Zdrowie jest, siła rośnie, waga też, w weekend zrobię pomiary i mam nadzieję, że przybyło nie tylko w pasie. Z dzisiejszego treningu jestem mega zadowolony, głownie z tego powodu, że zrobiłem próbę ustalenia aktualnego maksa w wyciskaniu i poszło spokojnie 110 kg. Tak więc 120 kg w maju, jeżeli zdrowie dopisze, [...]

[...] WRAŻENIA: - pierwszy raz MC z szerokim chwytem i pierwszy raz RAMPA. Za max optymistycznie przyjęłam 80kg %-)Właściwie od początku dość ciężko szło, ostatnia seria już mega ciężko - ost. powt ledwo, ledwo. - ściąganie drążka robiłam stojąc, ale następnym razem zrobię siedząc - reszta OK SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek, tran [...]

[...] 10/ 10 5. shoulder box 3x5 2/ 2/ 2 BIEŻNIA: 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) WRAŻENIA: - WL jako MAX przyjęłam 50 i 37,5 szło już bardzo ciężko a 40 od 3ciego repu mega walka. - SKOS - tu sobie trochę dowaliłam tego ciężaru %-) No i pomyliłam zakresy ale i tak do tych 8miu było mi bardzo ciężko dojść. - wyciskanie siedząc - OK - [...]

[...] 8,5x10 6.przyciąganie drążka dolnego do szyi, siedząc 3x 8-10 10x 10/ 11/ 12 10x 10/ 10/ 10 BIEŻNIA:20min (tempo zmienne: 2min7,5kmh\3min9,5kmh) WRAŻENIA: - MC - ciężko, 66 mega ciężko, puszczał chwyt i ostatnie powt. to już ledwo, ledwo - ściąganie drążka - jakoś ciężko szło, ostatnie powt. czasem niedociągnięte porządnie - wiosło - bez [...]

[...] 12,5/ 12,5/ 12,5 8x 12/ 12/ 12 5. shoulder box 3x5 3/ 3/ 2,5 3/ 2,5/ 2,5 BIEŻNIA:20min (tempo zmienne: 2min7,5kmh\3min9,5kmh) WRAŻENIA: - WL - od 39,5 bardzo ciężko szło, 41 mega ciężko- 2 ost. powt walka - SKOS - bardzo ciężko, walka o końcowe powt. - wyciskanie siedząc - ciężko - uginanie/prostowanie - też dość ciężko szło - S.BOX - ok SUPLE: [...]

[...] ramion na wyciągu 3x 6-8 8x 13/ 13/ 13 8x 13/ 13/ 13 5. shoulder box 3x5 3/ 3/ 3 3/ 3/ 3 BIEŻNIA:20min (tempo zmienne: 2min7,5kmh\3min9,5kmh) WRAŻENIA: - WL - 41,5 ost. rep mega ciężko, 43,5 już totalnie nie poszło - SKOS - ciężko, zostaję jeszcze przy tym ciężarze - wyciskanie siedząc - jw - uginanie/prostowanie - ciężko - S.BOX - ciężko SUPLE: [...]

[...] na wyciągu 3x 6-8 6x 13,5/ 8x13,5/ 7x13,5 8x 13/ 13/ 13 5. shoulder box 3x5 3/ 3/ 3 3/ 3/ 3 BIEŻNIA:20min (tempo zmienne: 3min7,5kmh\2min9,5kmh) WRAŻENIA: - WL - 3 i 4 seria mega ciężko - SKOS - ost. powt to walka, na razie nie zwiększam - wyciskanie siedząc - tu już w ogóle bez mocy było - uginanie/prostowanie - ciężko - S.BOX - ciężko SUPLE: [...]