mega

[...] inne zdanie. Myślałem nad stormem+jabłaczem, bo mam go jeszcze troche w domu. Ale potem usłyszałem, że jabłko na masie kiepsko się sprawdza... A kurde mono nie chciałem, bo mega wkurza mnie napuchnięta gęba Myślalem też nad opcją wolna forma + no-booster - shock. Cel raczej się nie zmienia, chciałbym wrzucić kilka kg. Jak myślicie, jakies [...]

[...] Z tym że na pewno dorzuce kcal, strasznie wysysa ze mnie energię Ale faktycznie, jesli zostane przy tym treningu, to przedtreningowo już nic nie bede wrzucał pompa jest mega duża. -->jesli kratyne to chyba CEO , ale zapodaj tylko jedno z nich, nie robisz wieliemasy, Twoja dieta bedzie ograniczala potencjał dzialania wiekszej ilosci [...]

[...] jakim ciężarem Cardio w tętnie 135-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Rozciąganie i rolowanie 15min Odczucia: Dzisiaj nareszcie się wyspałem, trening poszedł mega dobrze, mc oceniam na dobrze- ciągły progres ciężaru mnie cieszy! Podciąganie troszkę słabiej, ale za to wiosło jednorącz mnie mega spompowało. Unoszenia wraz z face [...]

13h w pracy po godzinie 17 mega zjazd ,ale tak to dobrze było xD Jutro dzień treningowy ! Dzisiaj mega domsy na pośladach i nogach, aż miło, dawno nie mogłem sobie pozwolić na intensywny trening nóg –jednak hack maszyna, to jest to! Krokomierz pokazał prawie 19 tyś kroków. https://iv.pl/images/19651190962492383890.jpg 1. B35g W0g T20g [...]

[...] zwykłego wyciskania i .. bark nie przeszkadzał, więcej pojechał wyciskanie hantli na skosie dodatnim-lightowo z przytrzymywanie na dole. Arnodki już po pierwszej serii mega pieczenie na barach, ale nie szalałem i nie wymuszałem powtórzeń. Francuz dzisiaj poszedł tak zaj**iście jakbym poprzedniej sesji się opierdzielał! Czułem się zaj**iście [...]

[...] lepiej, choć po siłowni gdy stałem w biedronce to zaczęła mnie nakur… po drzemce jest na razie luz, oby jutro było lepiej xD Trening wykonany po słabo przespanej nocy ale mega poszedł! Pompa taka że musiałem zdejmować rehbandy bo czułem jak mi łapy puchły –szczególnie super dzisiaj czułem 2 ćwiczenia na biceps, młotki i myślę żeby nie [...]

Może najpierw opisze dzisiejszą noc… poszedłem spać około 23,30 . 1,30 głód –dobra zjadłem marchewkę xD 3.00 ponownie mega ssanie zjadłem galaretkę 0 kcal .. słabo spałem w pracy nawet spoko głód trochę męczył ale do wytrzymania . Krokomierz wskazał prawie 17 tyś. Jutro lecę pull i zapowiada się intensywna sobota. Waga wzrosła porównując wczoraj o [...]

[...] z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 18 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Waga z rana 87,9kg bez wypróżnienia xD Trening poszedł mega zaj**iście ! Siady 8x10x100kg i mniej się zmęczyłem niż tydzień temu-dodaje ponownie 10kg na sztangę. Niestety suwnica rozwalona, to jak zaplanowałem dodałem dwie [...]

[...] https://iv.pl/images/04747886766504074135.jpg Wyciskanie sztangi poszło zaj**iście ! Zmniejszałem czas między seriami i pompa była mega, wyciskanie hantli też progres poszedł, ale już nie tak znaczący jak w pierwszym ćwiczeniu. Dipsy mega ciężko ale poszło fajnie, wyciskanie żołnierskie dorzuciłem 2,5kg [...]

[...] pokazała 81,4kg lub 81,6kg cały trening petarda! Mega siła na wyciskania, aż miałem już dać na 67kg, lecz pomyślałem że najwyżej dodam sobie na hantlach i dodałem xD MCNPN mega lekko, niestety albo stety tyle ludzi było na siłownie że wszystkie sprzęty cardio zajęte… to dodałem dwie serie na mcnp + serie łączone na brzuch. 1. Nasiona CHIA [...]

[...] temu, kompletnie nie jestem zadowolony z dzisiejszych siadów..Zjechałem do 125kg aby zrobić 10 i dupa 6 koniec…. To jeszcze zjechałem do 115kg i wyszło 10 repsów. Suwnica mega intensywnie do odcięcia ostatnia seria, hack przy 4 serii już nie wstałem, podczas wykonywania tego ćwiczenie 4 tak mnie piekły jak nigdy no i bułgary też dały mi w [...]

[...] trochę o treningu. Podciąganie poszło spoko, wiosłowanie też, ale odczułem brak magnezji i nie zwiększałem kg- za tydzień lecę 102kg. Brakuje mi na siłowni hammerów… mega sprzęt w serii łączonej poszło ze ściąganie drążka podchwytem- mega pompa! Bicki normlanie ale jakoś ten spider curl –gówniano go czuje, a zresztą kompletnie go nie [...]

[...] ale czułem czwórki i… brzuch ! Oto mi chodziło, ciężar kobiecy, ale nie przejmuje się tym bo już niedługo zawody i co raz mniej żarcia, a dzisiaj jeszcze tempo treningu było mega –nogi w 60min i brzuch 10-15min + cardio 50min, po którym myślałem że zejdę z tego świata xD Siady zmieniszyłem ciężar, pewnie jeszcze zejdę do 110kg aby zrobić 3 x [...]

[...] serie, w kolejnych gdy wszedłem głębiej w maszynę i też dałem sobie pod nogi step aby móc zejść niżej ,a wtedy czwórki paliły jakbym robił hack przysiady! Po treningu mega ssanie się załączyło, lecz posiłek po treningowy był jedzony dopiero w domu na „zimno” mega pychota, ale wcześniej musiałem przejechać 15km gdzie nie musiałem jechać [...]

[...] MP 175cm przegrałem z dwoma zawodnikami co wczoraj i Michał Krajewski przyjechał –fajnie że mnie pamiętał z Bydgoszczy, trochę porozmawiałem z nim powiedział że docięcie mam mega. Klasyk 4/7 jestem mega dumny, bo niektórzy mogli by zrezygnować –a bo organizm osłabiony, a dla mnie to zabawa i ta może głupia chęć rywalizacji xD Wagówka do 80kg, [...]

[...] dzień dziecka xD jeśli chodzi o ten tydzień trenuje jak chce, lekko , ale dodaje po 30min cardio po każdej sesji, i szama wraca jaka po BPS. Trening przyjemny i po jedzonku mega, mega pompujący jutro robię klatę, barki, tricepsik xD A w środę planuje nogi i dwa dni przerwy . 1.Twaróg +wafle +2 kawałki ciasta Treningi [...]

[...] to normlane po zawodach. Ponownie rano wstałem, ale na pewno nie z głodu- chyba już się przyzwyczaił organizm że o 4,30 pobudka na jedzenie xD Trening poszedł super, klata mega spompowana –jedynie wyciskanie na barki poszło według mnie słabo - bo już zmęczenie po wcześniejszych ćwiczeniach dały znać. Triceps poszedł bardzo dobrze, mega pompa. [...]

[...] sumo poszło super zwiększone kg i zakres powtórzeń –nagrałem ostatnią serie tego ćwiczeniach. Przywodziciele na bramie też poszły lepiej, a męczyły mnie jak cholera i pompa mega. Łydki no co mówić też dobrze xD cały trening kozak, jedynie na brzuchu „nie wyrobiłem planu „ Po treningu dostałem od koleżanki posiłek składający się z samych węgli [...]

[...] 10x15kg 10x17kg 8x17kg 7x17kg Waga - Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 22 tyś Czas treningu 85min Odczucia: Zapomniałem się dzisiaj zważyć, trening poszedł super mega pompa i siła na bojach, jedynie mc zmniejszyłem i będę od tego ciężaru systematycznie zwiększał, no chyba że zmniejszę zakres powtórzeń ale tym samym pójdą kg w górę z [...]

[...] haha albo to moje urojenia albo na podciąganiu czułem różnice tych 4kg. Choć jak zejdzie 2kg do kolejnego treningu dołożę , a jak nie to zostawię ten sam ciężar, wiosłowanie mega weszło super pompa, mc poszedł dobrze, ale zapomniałem pasków i 3 ruchy wykonałem padł chwyt i 4 poszedł ale wymuszony. Wiosłowanie hantlem normalnie, tył barków bardzo [...]