kolana

[...] 91:84. Center Lakers w meczu nr 2 spędził na parkiecie aż 39 min, a w ostatnim spotkaniu 29, z tego w czwartej kwarcie tylko 4 min. Jak się okazało, doszło do podkręcenia kolana w czasie gry. Jak mówi sam zawodnik, zdarzyć to się mogło w czasie trzeciej kwarty - W jednej z akcji zatrzymałem się naprawdę ostro i poczułem jakby ukłucie. Potem [...]

[...] nic do powiedzenia. Lakers kontrolowali całe spotkanie, w dodatku w końcu dobrze zagrali rezerwowi LA, co było kluczem do ostatnich zwycięstw Bostonu. Tym razem sytuacja nie wygląda już tak dobrze dla Zielonych, bo stracili na dodatek swojego centra Perkinsa, który doznał urazu kolana i raczej nie wystąpi w 7 meczu. A ten już w czwartek w nocy.

Kendrick Perkins, środkowy Boston Celtics, który doznał kontuzji kolana w meczu nr 6 Finałów NBA przejdzie operację i wróci do gry co najmniej za 5-6 miesięcy. - Czuję się lepiej. Pracuję by wzmocnić zerwane ścięgno przed operacją - przyznał Perkins, który jak się ostatecznie okazało zerwał więzadło ACL, a nie więzadła MCL i PCL. 26-letni [...]

[...] mln dolarów, który następnie zostanie przehandlowany do Golden State Warriors. Knicks otrzymają w zamian Anthony'ego Randolpha, Ronny'ego Turiafa i wracającego po kontuzji kolana Kelennę Azubuike. + Ryan Gomes podpisał trzyletni kontrakt z Clippers, opiewający na 12 mln dolarów + Miami Heat udało się w końcu przehandlować Michaela Beasley'a. Nr [...]

[...] kosz, ale dwukrotnie nadział się na bloki podkoszowych Hornets. Zdobył tylko dwa punkty, pudłując 6 z siedmiu rzutów. Lider Trail Blazers przeszedł latem operację prawego kolana, ale od kilku spotkań ma kłopoty z lewym stawem. Roy przyznał, że przez ból jest zmuszony grać mniej agresywnie i przez to rzadziej atakuje kosz, decydując się na [...]

[...] sport, a teza że "sport to zdrowie" chyba już dawno przeszła do lamusa, 22 i 26 letni młodzi ludzie mają takie problemy :/ w sumie sam wiem coś o tym, też mam kolana w rozsypce ale ja przez 7 lat trenowałem kulturystyke która najbardziej dała się we znaki moim stawom w miedzyczasie liznąłem też sztuk walki (Muay Thai) i futboolu [...]

Pistolety to nie za mądry pomysł jeśli chodzi o kolana.Nie opisujesz żadnych urazów,także ciężko wywróżyć co ci dolega,proponuje odżałować te 300zł i od razu uderzyć na rezonans,usg to badanie zależne od zdolności badającego,także można się na badaniu niczego nie dowiedzieć jeśli nie masz dostępu do dobrego specjalisty.Na rezonansie wyjdzie [...]

[...] któregoś wieczoru po bieganiu pojawił się kłujący ból i od tego czasu mi dokucza. Zapomniałem jeszcze dopisać, że trenuję SW obciążający stawy (bez dźwigni na konkretnie na kolana, ale przy ugiętych kolanach - aikido). Okej. Problem w tym, że jestem studentem i tak z rękawa nie sypnę 300zł, zapewne musiałbym dostać skierowanie od ortopedy, ale [...]

witaj. Oddy mam ten sam problem(lewe kolano) identyczne objawy, ból sie nasila przy wysiłku, a na drugi dzień ledwo chodze.. i dodatkowo na rezonansie wyszlo ze niby pęknięta łękotka i naruszone więzadła. Powiedz czy poradziłeś juz sobie z tą dolegliwościa? Byłem u ortopedy to powiedział że nie widzi potrzeby robienia artroskopii kolana....

Podstawą badania kolana jest badanie manualne. Badania obrazowe są uzupełnieniem. Większość tych porad jest ŻENUJĄCA. W pierwszym poście aż się prosi o weryfikację zespołu pasma biodrowo piszczelowego. A to można zrobić samemu ręką!!!

moCCa dzięki :-) właśnie wróciłam z biegania, wyszło 50min czyli 2 okrążenia wokół osiedla, wkręciłam się juz nawet i mogła bym biec dalej :-D aczkolwiek teraz strasznie bolą mnie kolana co zapewne jest sprawką butów, ehh...

orbi 5min przysiady 2x20 14/16,5 z podwójnym dnem 1x20 16,5 MC 2x20 16,5/21,5 zarzut 2x20 11,5/16,5 wyciskanie hantlami 5/6/6 wyciąg górny 20/25/25 wykroki z hantlami 1x20 1x20 10/10 unoszenie nóg leżąc 2x20 spięcia 2x20 plank 60s orbi 25 min Czuje spadek sił i coraz bardziej ostatnio strzykają i bolą mnie kolana przy przysiadach :(

A jesteś pewna że przy ostatnich powtórzeniach kolana nie skręcają Ci się na boki?Bo przy treningach ze mną czasami miałaś taką tendencję.Pamiętaj że musisz się skupić na każdym powtórzeniu, nie tylko odbębnić żeby mieć jak najszybciej za sobą ciężkie momenty- tu też jest istotne wzmocnienie Twojej psychiki

bo mam w planie treningowym a wcześniej mnie nie bolały, tylko czasami strzykały i myślałam że może przy 2 serii przejdzie, że kolana są zastane czy coś...

A jak Ty rozgrzewasz kolana i ciało w ogóle przed treningiem?

[...] ale późno wracam do domu z pracy wiec nie mam wyboru, musze biegac rano. Podczas biegu rozmyślałam sobie dzisiaj i przypomniało mi się że jak biegałam te 3 lata temu to po jakiś 2-3miesiącach kolana i biodro tak mocno mnie bolały że potem ledwo chodziłam ale jakos samo przeszło, może to dlatego ze mam złe buty albo przez betonową nawierzchnię?

[...] Codziennie tak samo(tren i nietren) Co do rozgrzewki już w niedziele to przerobilismy- brak okreznych + serie rozgrzewkowe - choc i tak wyszlo ze bole kolan w 100%wynikaja z techniki w trakcie cwiczen (jak sie robi ciezko to kolana uciekaja w losowe kierunki) - mysle ze teraz bedzie lepiej Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-02 15:13:10

CannonBall mam pytanie. Czy wykonywałeś kiedyś te ćwiczenia. Czy obciążają one kolana. Dużo one czasu zajmują. Ile razy w tygodniu je wykonywać. Gdzie są napisane ilości powtórzeń? Obrazki są w miarę klarowne, ale czy mógłbyś opisać ćwiczenia dokładnie i czego używałeś do skakania np. Diagonal Obstacle Jump?

Niee, dlaczego, przeciez napisałem, ze powalił mnie na kolana pozdro

[...] 2x84KGx5reps 2Wyc. stojac 65,2KGx5reps 3Ciag 139,6KGx5reps -brzuszki 3x15reps Koniec treningu 15.20 +10min rozciagania przysiad ok staram sie zwiekszyc rozstaw nog zeby kolana nie uciekaly do przodu, traktowalem siad jako nauka nowej techniki i cwiczenie rozciagajace:) wyciskanie stojac-niewiem czemu ale ciezko szlo za tydzien znow ten sam [...]