[...] 3 rundy to MacDonald bił Lawlera z góry. Naprawdę świetne zestawienia w tej wadze są :-)) Condit ma słabe zapasy, ale w 5 rundowej walce to naprawdę ciężko będzie gościom jak Hendricks i Woodley go pojechać, bo cardio wyplują, Hendricks dostałby wj**e jakby ich 1 walka potrwała zamiast 3 to 5rund. Condit vs Lawler/Brown to już inna para [...]
[...] się cieszyć. Patrzą na zmiany pomiarów obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. W takiej sytuacji, osobiście nic bym nie zmieniał. Zdecydowanie lepiej jest budować dobrej jakości mięśnie, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, w miarę powoli, niż szybko zalać się tkanką tłuszczową i wodą. Jak wygląda progres jeżeli chodzi o trening? Napisz może [...]
[...] bo koles przeczyta a moze ma malo wiedzy i zacznie to stosowac i wtedy nie bedzie tak smiesznie.... a post ironiczny hm nie sadze mase mozna szybko zwiekszyc:) trzeba wiedziec jak :) i nie chcialem na nikogo jechac czy obrazac i czemu taki nick pakowac?:) nie lepiej pakerka hehe <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] ci nie zmaleja i bedziesz mial wielki poped i duzo spermy,a przysdake latwiej odblokowac niz jadra powiekszyc , i nie sluchaj inny ja jestem na antropologi 5 rok i znam sie na tym jak nikt tutaj, podniesc za pomoca HCG testosteron do gornej granicy, zastrzyk raz w tygodniu z 5000 jm HCG, idz z ta propozycja do enokrynologa, szybko!!!nie zwlekaj
ziomek mozesz lache mi jedynei zrobic a ja wyciskam 140 pedale i mam 75 wagi i pozamiatal bym cie szybko cioto ***ana. takie ****y jak tu koncza z****em w dupie placzac pod cela) kulturysta nie bede i nei chce byc cipo , mi wystarczy pare kilo kilo wiecej zeby taki ***ane pomki nokautowac.h** w ta kulturystyke pedale ) pozdrawiam ****ostwo
czy to konieczne, zeby ta pierwsza seria miala 12, a potem 10, 8, itd...? Ja chce jak najmniej powtorzen, dlatego taki plan dalem, narazie widze ze mi pasuje. Mam taki cytat: "Z powodu tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może [...]
[...] zawsze z mittem wygrywal,choc ostatnio mitt zrobil postepy.wyglada na to ,ze pfister troche jest przereklamowany lub oszczedza sily na final...czyli nie czuje sie tak pewnie jak pudzian 2 grupa:pope jest niezly ale tez nie pokonal nigdy pudziana-troche mu brakuje...wenta niezle zafiniszowal z ostatniego na drugie... 3 grupa:mark feliks to juz [...]
No wiec tak mam 15 lat. Robililem pompki hmm od Pol roku ale nie regularnie. Zaczelem od 10. Robilem w kazdych wolnych chwilach. Po 10 , 20, 30 zalezy jak sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem [...]
Tak, odeszli od kompa, poćwiczyli 4 miesiące, zobaczyli, że nie wyglądają jak zyzz i wrócili przed biurko jeszcze bardziej sfrustrowani. Bo zyzzio nie miał diety, balował, ćpał a i tak rósł, a oni nie rosną.... Są lepsze postacie w świecie fitness-bodybuilding od których można czerpać inspiracje, ale każdy ma swojego idola Mylisz się z tą dietą i [...]
Więc wszystko ok przyrosty jak na 4 miechy tylko łapa marne 2cm* marne 2 cm? nie wiem co bedziesz mowil jak bedziesz cwiczyl z wiekszym stazem, tylko na poczatq tak szybko ci podkosczylo te 2cm, jesli cwiczysz bez wspomagan to 1cm na 2-3 nieraz wiecej miesiecy jak wyciagniesz to powinienes byc zadowolony a nie narzekasz na 2centy w 4 miechy, [...]
[...] wiazadlach kzyzowych przednich szybko wrocilem do chodzenia/biagania mimo wczesnego powrotu i nie moglem sie przyzwyczaic do chodzenia po dlugiej przerwie noga smigala jak nowa;-) Bardzo bobrze smaruje stawy czulem sie jak na dece (co do stawow nie co do przyrostow%-) ) saszety tez sa i tez dobrze spelniaja swoja role;-) Zmieniony przez - [...]
Źle zrozumiał, lekarzowi chodziło o wyprost a nie zgięcie. Co do kul, to są różne protokoły, niektóre zalecają ich odstawianie bardzo szybko, jak najbardziej należy zacząć je już odstawiać. Może i obce przeszczepy są słabsze, ale najwidoczniej wystarczające, skoro stosuje się je. Doprawdy nie rozumiem, po co komuś mieszać w głowie. Co do [...]
[...] mięśniowej,ale bez odpowiednich ćwiczeń w żadnym stopniu nie odbuduje czucia głębokiego,co jest kluczowe,także to nie jest kwestia warto-nie warto,tylko równie ważna rzecz jak samo przeprowadzenie nowego więzadła przez tunele.Co do pytań,to może poszukaj w swojej okolicy jakiegoś sprawdzonego ortopedę,weź wypis ze szpitala i idź do niego na [...]
Witam kolejną znakomitość na forum. Na wstępie powiem tylko, że miałem okazję podziwiać Pana jakiś czas temu podczas konkursu organizowanego przez Activus w Poznaniu Dużo będzie pytań, ja postaram się zadać kilka nietypowych. 1. Jakiej diety jest Pan zwolennikiem, jaki rozkład makroskładników przy budowie ektomorficznej (no, ekto-mezo powiedzmy), [...]
[...] nie ma szans solo. Wiedza to klucz - Ty jej nie posiadasz a z filmików dużo nie wyciągniesz... Jak zauważysz prace bioder? Albo sposoby chowu noża? Skąd będziesz wiedział jak najlepiej ustawić się pod ścianą mając 5 agresorów i zakładając że nie biegasz zbyt szybko więc musisz walczyć?? xD A walka z cienień?? Jak to moja dziewczyna [...]
[...] opinię w tej materii to uważam, że musisz poczynić podstawowe założenia. "Jemy" i "niż kiedyś" to za mało. Musisz określić grupę, a zatem kto i podać jakiś okres czasowy, bo inaczej będzie to dyskusja na widzi mi się. Jeśli przyjmiesz lata 70-te czy 80-te i stan obecny oraz społeczeństwo polskie to ja twierdzę, że [...]
[...] na natychmiastowy pojedynek o tytuł w swoim powrocie do Oktagonu, mówiąc, że jest "gotowy iść prosto po pas". T.J. Dillashaw nie walczył od stycznia 2019 roku po tym, jak uzyskał pozytywny wynik testu antydopingowego po przegranej przez TKO z Henrym Cejudo na gali UFC on ESPN+ 1. Dillashaw został następnie zawieszony na dwa lata przez [...]
moim zdaniem jedzenie na oko na redukcji mija się z celem chcesz to zrobić porządnie? niestety dieta i wyliczenia są konieczne a tak to będzie jak w lotto, raz wpasujesz się w odpowiedni bilans kalorii, raz dostarczysz wystarczając ilości białka raz nie stracisz czas i nerwy styl odżywiania, który proponujesz nie jest dobry obiad - nie ma, że jesz [...]
Budowa masy mięśniowej [71kg]
