[...] tak konkretny(KONKRETNIE SUCHY) a przy tym niezly kozak. Koszulka "proca" a'la policjancie z Miami (plecy wyciete ze to niby miecho ma byc widac) Przyuwazylem jak z kolega - nawet nie suchar ale nadprogramowo urosl przez 3 tygodnie i wyglada w miare przyzwoicie (za szybko forme zrobil ) i tez kozak przeokrutny - robia tak: [...]
[...] kiedy zaczynasz treningi? A Hiita zalecil Ci ktos czy sama wymyslilas? Moze na poczatku rob zwykle interwaly czyli 1-2min szybko (ale nie najszybciej) i 1-2min wolniej. A jak sie upierasz przy HIIT to w tych 15 min zawarta jest rozgrzewka trucht 5 min, pozniej robisz 5 interwalow: 30s. sprint + 60s. trucht. Stopniowo wydluzasz ilosc [...]
[...] we wszytkich ale w wiekszosci ćwiczen pojawiaja mi sie mroczki przed oczami (słabo po prostu na chwile mi sie robi) po chwili wszytko wraca do normy jest to takie uczucie jak sie np za szybko wstaje i zakeci nam sie w glowie.. i nie wiem czy to dlatego ze tak cieszko pracuje czy dlatego ze obciełam kalorie a moze dlatego ze jem za pozno przed [...]
[...] triceps), ktore podczas pracy zuzywaja bardzo malo energii. Masz tez za duzo powtorzen i ogolnie bardzo duzo cwiczen. Powiedz trenerowi, ze juz cwiczylas przez kilka tygodni 'na rozruch' i jestes zdecydowana cwiczyc martwy ciag i jestes pewna, ze jak on Ci pokaze to sie szybko pod jego okiem nauczysz A na kolejnym treningu popros o przysiady
kavva nie zamartwiaj sie, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma, najwazniejsze ze chudniesz zostaw sobie tylko jeden brzuch, bo po co tyle robic, Ja bym to cos co nazywa sie "wypadami bliskimi " wywalila i zrobila w to miejsce przysiady bez obciazenia (wlasnie ok 20)- w szybkim tempie - pocwiczysz technike. Zmniejsz [...]
[...] nie jest cudownym sposobem na chudniecie tu się zgodzę z Obli chociaż za dużo nie mogę jeszcze powiedzieć,bo tydzień czy dwa to za mało żeby zauważyć postępy,ale zawsze jak miałam dietę to schodziłam z węglami poniżej 100g i co?szybko rzucałam się na jakieś łakocie teraz mam 180g węgli i jest ok chociaż często jestem głodna,ale być może [...]
[...] były niezłe wyniki siłowe chociaż w międzyczasie były też problemy, to z barkiem, to z kolanami (szybko szła siła na siadach), poza tym przy wejściu na submaksymalne/maksymalne obciążenia było coraz ciężej mentalnie i jak widziałem w rozpisce że mam zrobić np. 5 serii ciągów z ciężarów 260kg po 5 ruchów to się trochę odechciewało dźwigania %-)
W środowisku kulturystów Agovirin jest znany jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo częściej, w ocenach, pojawia się jako najsilniejszy dostępny steryd w zastrzykach. Powoduje niesamowicie szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Taki skutek zawdzięcza bardzo szybkiemu działaniu, ponieważ będąc na bazie wody przenika do krwi [...]
[...] roownierz b.dokładnie wspomniałem o tym ze kapsułki firma ta ma juz w ofercie(zeby niebyło niedomoowien powiem CI iz są w posiadaniu nowoczesnej lini do kapsułek a nie tak jak np firma x-sciągają w worach:) Ryboze zachwalałem i będe to robił poniewaz miałem okazje ja wypróbowac i jest git:) Jak jeden z forumowiczów zauwazył duzo wczesniej [...]
..siema .... wiec tak ... trening ktory wstawilem byl po prostu pogladowym w danym tyg. - wygladal jak wygladal bo kolano siadlo i nie bylo moy o plyo w ciagu tyg czy jakis przysiadach ... .. z racji duzego klopotu z kolanem nie moglem bazowac na plyo wiec skupialem sie przede wszystkim na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac [...]
[...] Tobą w dyskusję to muszę przyznać, że dawno nie widziałem tak merytorycznych postów, jeśli o dyskusję na temat czarni vs biali%-) Naprawdę, to co piszesz ma sens, zarówno Ty jak i guatan macie trochę racji. Do rzeczy%-) Czarni mają mniejszy tułów, dlatego nie idzie im pływanie. Inna wyporność i nie mogą się za bardzo utrzymać się na wodzie. Byli [...]
[...] trening : 250 m warm up styl dowolny 10 x 25 maksymalnie szybko styl dowolny , powrót odpoczynek ( moze to byc klasyczny lub na plecach ) 5 x 25 delfin maks. powrót jak wyżej 5 x 25 same nogi do sylu dowolnego , wychodzimy z basenu i robimy 25 push up 5x 25 same ręce do stylu dowolnego wychodzimy z basenu i robimy air squat Mimo ,że to [...]
[...] rece..praktyk..Znam wiele rodzajów masażu,przestrzegam przed chiropraktykami..Nie daj Boże przesuna ten krąg do rdzenia kregowego i oprocz bolu bedzie niedowlad..Jak pisalem jak dobre projekcje RTG mnie wystarczają.Poza tym sztuka ktora stosuje polega rowniez na pewnych zdolnosciach..trudno odnależć punkty energetyczne wszyskolonemu [...]
[...] ćwiczeń przygotowawczych i w sumie zrobiłam solidny trening góry :-) Wieczór spędziłam ze znajomymi, ale bez alko, bo byłam kierowcą a i jedzenie było bardzo zdrowe i fit jak to mówią :-) NIEDZIELA Noc z soboty na niedzielę bardzo krótka, bo musiałam wstać o 5-tej. Poranek był bardzo aktywny. Niby nietreningowy, ale robiłam dużo skoków, [...]
Klercia, nie przejmuj się. To szybko minie. Ja też na samym początku brania TSE dziwnie się czułem, jednak organizm szybko się przyzwyczaja i nawet się nie zorientujesz jak zwiększysz o dużo dawkę i będzie ok. Tzn. ja do samego końca czułem się jakoś tak niecodziennie papając ten preparat, ale można się przyzwyczaić. Jednak trudno powiedzieć czy [...]
https://www.youtube.com/watch?v=3IeeUDV7-1g ależ on te mięśnie wkłada w każdy cios. przy tej wadze co oni ważą, sama ręka waży 15kg, dobrze rozpędzić z biodra i biją jak młotem. Pudzian miał to samo - 0 luzu, mięśnie pospinane, siła szybko wtedy ulatuje. Założę się, że jakby chociaż 1 taki cios wypuszczony z luzu trafił Pudziana w brodę (lub w [...]
Ja przed treningiem banana odradzam-jak już to po(żeby szybko uzupełnić glikogen mięśniowy)... Banany mają wysoki IG, co oznacza, że szybko poczuje przypływ energii, ale szybko może ona spaść, co w trakcie tren będzie niepożądane.
Kurcze to sa az 3 dni bez cwiczen,nie wiem moze ja za szybko panikuje.Poprostu tak bardzo boje sie przytycia takiego gwaltownego jak wtedy.moj maz ostatnio caly czas mi gada ze mam mniej zryc,wkurza mnie ze nie potrafi zrozumiec,ze ja nie chce palic miesni jedzeniem owocow,bo co mi to da.caly moj wysilek z cwiczen poszedl by na marne.czytalam [...]
Sezonowy Atak
