[...] bo to przy mojej budowie kosztowało by mnie masę pieniędzy i poświęcenia, chciałbym po prostu zdobyć normalną zdrową sylwetkę i to wszystko, diety nie mam ale wiem na czym ona polega, będę starał się jeść z jak najlepszym rozkładem B/T/W no i oczywiście więcej niż zawsze. Do dyspozycji mam drążek (framuga) gryf krótki i 40kg obciążenia, [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 PYTANIE: Proszę o doradzenie na czym polecieć pierwszy cykl. Chodzi mi o coś w miarę bezpiecznego dla organizmu. Zdrowie jest ok. ale wątroba i nerki obciążone. Aktualnie suplementuje się: Kreatyna mono [...]
[...] kurczaka - Marchewka (można ziemniaki i buraki jeść?) Kolacja ok 20~ -kanapeczki z szynką i ew. pomidorek/ogórek -kieliszek oliwy Póki co to nie trenuję ,bo nie mam na czym(mam na myśli ciało). Ale grunt to żeby się dowiedzieć czy mam dobry pogląd na jedzenie. (jestem ektomorfikiem) Jeśli zajrzy do tego tematu ekto to czy mógłby mi dać [...]
[...] tego leku. Podaje jego całkowity skład: 75mg soli sodowej diklofenaku 120mg alkoholu benzylowego 3mg N-acetylocysteiny 600mg glikolu propylenowego 18mg mannitolu 3,9mg wodorotlenku sodu woda do wstrzykiwań 2267mg / na ampułke 3ml/75mg Co mam robić i czym grozi w powikłaniach to, że wziąłem akurat ten lek po upływie jego terminu ważności.
[...] wiedzy, wiec zakladam swoj. ;] Ostatni moj cykl byl bazowany CM3 Treca (swoja droga, srednio zadowolony jestem). Takze lece z pytaniami: 1. Nitro II czy moze Energizer? 2. Z czym polaczyc? Slyszalem, ze dobrym polaczeniem bedzie TCM olimpu. 3. Jak dokladnie dawkowac? Przeczytalem wiele tematow, slyszalem wiele opinii i za kazdym razem co innego [...]
Witam serdecznie,chcalbym abyscie sprawdzili dziete wg moich potrzeb jakimi jest zwiekszenie masy mięsniowej przy czym chciałbym z odpowiednia suplementacja zredukowac lekka warstwe tluszczu który okrywa moj kaloryferek,a wiec zaczynamy Dieta : 1 posiłek -Płatki owsiane -serek wiejski+oliwa z oliwek+ortęby 2Posiłek 200g chleba zutniego [...]
[...] badania przed cyklem i z tego co widze estro nisko więc nie wiem czy będzie sens je zbijac w pierwszych 8 tygodniach ?? Za to już chyba pewne, że trzeba zbijać prolaktyne i tu pytanie w którym tygodniu zacząć, czym i w jakiej dawce ? Cabaser czy jest coś lepszego ? i jeśli już to jakie dawki. /SFD/2022/6/13/7034899eba314efb90ef784d0f38d322.jpg
[...] z majonezem ok.400kcal 22:00-23:00 Kolacja: 3-4kromki(chleb ciemny) z serkiem twarogowym i pomidorem ok.400kcal Pytania: Płatki Owsiane z zimnym mlekiem czy ugotowany? i czym się to różni? Troche poźno chodze na siłke a wcześnie spać 23-24.. jak pogodzić posiłek po treningowy z koalcja?! Biegać po siłowni odrazu? czy po posiłku? Robie też 6w [...]
[...] można mieć mętlik w głowie jest jeszcze druga opcja Xpanda + Cell Pump koszt 250zł i właśnie czy ten wybór będzie dużo lepszy od pierwszego??? Chce sie upewnić przy czym tutaj jeżeli chodzi o pozostałem wspomagacze jak Tauryna itd,,, albo bez nich albo będe musiał poczekać te 250zł może wyskrobie OBecnie jestem na cyklu Whey MAss I [...]
[...] tłuszczu i przestałem ćwiczyc:( Więc tak, byłem juz kiedys na diecie ckd (czyli dieta tłuszczowo-białkowa treningi siłowe i aeroby oraz ładowania co 7 dni), także wiem na czym ona polega. Pytanie tylko czy ckd będzie dla mnie najlepsze czy może proponujecie jakieś inne dietki..? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód [...]
[...] Czy gdy jezyk znam w stopniu srednim (caly czas sie ucze), podczas uczeszczania na silownie znajde jakiegos trenera, ktory bedzie w stanie wytlumaczyc mi dobrze na czym polega dane cwiczenie, co aktualnie cwicze, itd. Generalnie chodzi mi o to czy bede tam milo przywitany? :P Bo widzialem co sie dzieje na polskich silowniach- i do [...]
Lubię eksperymentować, ale jak to w życiu bywa lepsze jest wrogiem dobrego i niewszystko jest trafione. Myślę o czymś prostym. Celem jest poprawienie siły w podciąganiu na drążku, poprawienie środkowej części klatki, a jak przy tym ogólnie udałoby się zdobyć troszeczkę suchej masy to byłoby extra. Wiem, tak to tylko w erze. Proponowany trening: A [...]
[...] W sponsorowanym badaniu naukowym, faktycznie dodatek aminogenu do porcji białka serwatkowego (50g WPC), wpływało wyraźnie na szybkość absorpcji niektórych aminokwasów, przy czym używano wysokich dawek enzymów sięgających 5g/porcję. Aminogen wchodzi w skład niektórych odżywek białkowych, węglowodanowo-białkowych i preparatów odżywczych. [...]
[...] skladniki tych produktow..... co ciekawe MATRIX zawiera wieksze stezenie zarowno tauryny jak i glutaminy w porownaniu do PRO LONGATUM, ktore jest pare zł droższe... w czym tkwi różnica? Jeden sprzedawca mowil ze Biogenixa produkty sa bardzo dobre jakosciowo.... no ale Olimp rowniez ma pozadne wyroby. Co do Whey Protein 80 to w [...]
[...] około 15-16%, planuję zejść przynajmniej do 9-10%, to będzie zależało od samopoczucia. Czy warto zastosować winstrol przez pierwsze kilka tygodni redukcji i jeśli tak to z czym go połączyć? Zdjęcia sylwetki będę mógł wrzucić po Nowym Roku. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. [...]
Mam dylemat jaką sztukę walki wybrać. Obecnie trenuje Aikido, ale chciałbym znaleźć coś w czym będę się czuł naprawdę dobrze. Myślałem o Kung-Fu, i np do tego K1. Zależy mi na dobrej samoobronie, sprawności fizycznej oraz przedewszytkim na tym, żeby potrafić dobrze walczyć. Myślałem o Kung-Fu ale nie wiem czy nie lepszy będzie karate. Ogólnie mam [...]
[...] (45kg) -podnoszenie na drażku 3x10 Barki: -wyciskanie na maszynie 4x8 (40kgkg) -Brama sciaganie linek do srodka 4x8 w piatki nie moge cwiczyc w domu wiec chodze na silownie lecz jest bardzo skromna nie ma duzo na czym cwiczyc.Jakies propozycjie i zmiany mile widziane ;) jeszcze zaczynam abs2 bede robil po treningach silowych :)
[...] że jego stosowanie w połączeniu z dietą i treningiem, może przełożyć sie na lepsze efekty. Dużo z wymienionych środków polepsza przepływ krwi przez naczynia krwionośne, za czym idzie lepsza pompa. Większość składników to niedocenione preparaty ziołowe. Ponadto polepsza procesy myśleniowe i pomaga redukować stres. Narazie testuje je pojedyńczo z [...]
[...] tego mogę sie wyrzec, ale odrobinki masła? Więcej posiłków nie dam rady zorganizować, szkoła, prawko robię, dojeżdzam, po prostu nie da rady. Powiedzcie czy coś takiego przejdzie i czym mógłbym dobić te 500 kalorii? Myślę nad gainerem lub białkiem, co byście polecali, dlaczego i w jakiej ilości? Zmieniony przez - filar w dniu 2012-10-21 18:36:21
Co wybrać?
