czym

[...] ? :-)Haha a nie mowilem \-) W ich mniemaniu to znaczy nie forsowanie sie na treningu bo nie sa ciezarowcami :)) Dokładnie tak samo pomyślałem :-) Nie moja piaskownica i nie moje zabawki więc nie będę się wysilał i tłumaczył na czym polega trenowanie. Widocznie zamiast najpierw odwiedzić dział dla początkujących rzucili się na głęboką wodę :-)

może głupie pytanie ale z czym ty tą śmietane jesz ? bo widzę że codziennie ją masz }:-( a i miałem pytać dla pewności mase robisz co nie ? };-)

Ostatnio jem co mi wpadnie w ręce, totalny brak apetytu%-) Ale jako tako to wygląda- staram się bazować na omletach i samym mięsie- reszte dobijam czym wpadnie. W Poniedziałek był bic tric. Dzisiaj po dłuższej przerwie skoczę na BJJ i zamierzam chodzić regularnie min 2-3x w tyg https://www.youtube.com/watch?v=jRGrNDV2mKc Zmieniony przez - [...]

No, jak dobijasz czym wpadnie i to nie licząc, więc raczej nie wygląda to "jakoś";-)

[...] co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo nienawidzę ich :/ Makaron pełnoziarnisty z czym ? np. z sosem bolognese ;p ? Apropos oliwy mam ją dodawać do czegoś z posiłków ? I kiedyś czytałem ale już nie mogę znaleźć że jest jakaś bardzo dobra tabela z rozpisem [...]

[...] co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo nienawidzę ich :/ Makaron pełnoziarnisty z czym ? np. z sosem bolognese ;p ? Apropos oliwy mam ją dodawać do czegoś z posiłków ? 1. Odzywka bialkowa, to nic innego jak bialko. Mieso tez ma bialko i co? jest na mase? [...]

oj znam znam te cwiczonka i bardzo lubię - fajnie po nich posladki "palą". Dzisiaj było git - ciezarki 12 kg byly zajete wiec leciałam 3 serie wykrokow z 14 kg a potem plie 4 serie i było ok Juz do 12 kg nie wroce A TY nad czym teraz najmocniej pracujesz? Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-09-30 22:22:49

[...] jeżeli gdzieś się zatrzymam to spróbuje wtedy zostać na tym ciężarze przez dłużej np. 2tyg. i potem coś dołożyć. A dzisiejszy trening nawet, nawet. Wyciskanie szło topornie, w sumie to nie wiem czemu… Za to MC tak jak bym miał połowę tego czym ćwiczyłem. Trochę odczułem dzisiejszą wczesną pobudkę (4.00) przez to cały dzień chodzę zamulony!

[...] i bym bardzo chciał to ciężko jest mi usnąć. Zazwyczaj jest to już taki standby z zamkniętymi oczami„D. Dodam że nie czuje jakiegoś niewyspania czy dyskomfortu. Nie wiem czym to jest spowodowane? Jest to możliwe żeby mój organizm potrzebował do regeneracji raptem 6h snu? Trening z dzisiaj 07.03.2013 FBW 5x5 1. Przysiad 50 / 60 / 70 / 80 / [...]

[...] jak w DNT. Mała prośba do któregoś z doświadczonych kolegów jeżeli będzie miał chwilkę to niech zerknie na filmy i oceni tech. z treningów w tym tyg. będę wiedział nad czym pracować. Cały czas moje pytanie o zmianę planu jest aktualne, chciałbym się dowiedzieć czy to w ogóle ma ręce i nogi to bym od poniedziałku zaczął. Z góry dzięki:-D A [...]

zapodaj tą fote brzucha to zoabaczymy z czym mamy do czynienia

Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]

Niedziela off, nawet nie ma o czym pisać. Dzisiaj powrót do aktywności. Trening: WOD (sztanga 50kg) 1 HSPU 2 Power clean 3 Push press 4 Front squat 5 Burpee 6 Pull up 7 HR push up 8 Deadlift 9 Sit up 10 Air squat System taki, że cyferka przy ćwiczeniu to ilość powtórzeń. Pierwsza seria ćwiczenia od 1-10, druga od 2-10 itd. Robiłem 18:38. Wrażenia [...]

Wiesz juz z doswiadczenia ze sa bole zle i dobre. Jesli to nie ten zly - klujacy, alarmujacy ze cos nie jest ok, tylko taki uczciwy bol spracowanych miesni - zabiegac dziada :) Jeszcze lepsza metoda, jesli znajdziesz czas i masz mozliwosci - rozplywac - raz sprobujesz, i bedziesz wiedzial o czym mowie ;)

Dzisiejszy dzień cały na sportowo. W moim Boxie, dla klubowiczów odbyły się zawody. Każdy chętny mógł się sprawdzić w dwóch WODach, po czym najlepsi przechodzili do finału. Mega emocje, adrenalina i wyzwanie. Ja usytuowałem się w środku stawki%-) Tłumaczy mnie tylko wiek, bo tylko jeden uczestnik był starszy ode mnie:P(nic mnie nie tłumaczy:). [...]

[...] będzie przeszczep, czyli kolejna operacja:( Morale trochę spadło muszę przyznać. Wracając do konkursu, filmy które wrzucę to były próby przed próbami:P czyli sprawdzałem z czym to się je, żeby później nagrać jakieś konkretne wyniki, ale zabrakło okazji}:-( Analizy zrobiłem dwie, jedną w miejscu, gdzie poprzednio i drugą z innego źródła. Do [...]

Ma to sens o ile wszystko jest zaplanowane, progresja ciezaru rowniez. Jednego tygoddnia moze byc 3p, kolejnego 4 tym samym ciezarem, pozniej 5p. Po czym wracasz do 3 i dokladasz 2,5kg.

Właśnie zastanawiam sie czym wyprac bo zapach jest okrutny i nie wszystkim da sie go zdezynfekowac

ale w czym problem? regulamin się zmienia od nowego miesiąca a nie działa wstecz. za lipiec będą nagrody zgodnie z regulaminem sprzed zmian.

[...] zarys jakichkolwiek mieśni po tym :) Co do siłowni badz fitness klubu- jestem pozytywnie nastawiona, jednak narazie chcialabym zaczac z sama bieznia i basensem, w zwiazku z czym mam jeszcze jedno pytanie: czy cwiczac na biezni, nawet 7 dni w tygodniu, jest sens brania l-karnityny? czy to jest wystarczajacy wysilek fizyczny, by l-karnityna [...]