czym

Stare TKD http://pl.youtube.com/watch?v=qAx466yXTD0 http://pl.youtube.com/watch?v=a8dC1Pw1gyc przy czym nie jest to do końca Choiowskie TKD, ale daje pewien pogląd na to, jak wtedy TKD wyglądało. Taekkyun: http://pl.youtube.com/watch?v=gFJykc_4Rxw - przy czym tak naprawdę ciekawszy materiał zaczyna się gdzieś tak od 1:35. To że wcześniej skaczą i [...]

Odpowiedz na pytanie najpierw, widac kilka podstawowych cwiczen, ale widac tez zbedne ,ktore nie powinny miec tutaj miejsca bytu w ogole. To co ty polecasz to jest wlasnie z czym walcze, to o czym trwa dyskusja juz od 109strony w spamie, szkoda ze nie brales udzialu, moze jeszcze sie zdecydujesz jelsi czujesz sie na silach napisac cos madrego. Cos [...]

[...] piątkę złotych ćwiczeń - siady, mc, wiosło, podciąganie, pompki na poręczach). W efekcie doprowadziłem do poważnych dysproporcji, kij że sylwetkowych - ale i siłowych, z czym cholernie się borykam obecnie. Ćwiczyłem wg. zaleceń zarówno Knife'a jak i kilku innych, nawet lepiej zorientowanych osób (nie zrozum mnie źle, ale dla mnie osobiście [...]

Rozumiem i znam ten ból. Niby mówi się, że leśne ścieżki są lepszym podłożem do biegania niż chodniki, ale właśnie przez konary drzew, dołki czy nawet luźno leżące gałęzie przy odrobinie nieuwagi łatwo o kontuzję. Trzymaj się i pracuj nad tym, nad czym na razie możesz. Plan biegowy na pewno jeszcze kiedyś zrealizujesz.

O czym my teraz piszemy? Czego od nas oczekujesz? Nie do końca rozumiem w czym rzecz? Tu nie ma cudów. Dieta + treningi i efekty będą. Nie jesteś na świecie wyjątkiem, który nie osiągnie zmiany sylwetki.

co do treningow to rob jak uwazasz .... to jest Twoj dziennik i nikt nie powinien wymuszac rob to w czym czujesz sie mocny i wogole.... powiedz dlaczego spozywasz bcaa do posilkow???

No ale to byla kielbasa ze swini zrobiona przez rzeznika mozna zaraz powiedziec ze nie wiedomo czym byla karmiona ta swinia-a ja wiem czym bo sami ja chodowalismy& Ale dzieki,nie bede juz jadl za czesto zwyklej kielbachy (chociaz moze ze sklepu z zywnoscia "optymalna" ) Denerwuje mnie to ze kupuje sie cos w sklepie i nigdy do konca [...]

[...] Karpiu - Ahoj kolego :-D. Dzięki bardzo, fajnie się to czyta :). Redukcję rozpocznę jednak z początkiem maja. Pociągnę jeszcze kwiecień na masie :). No ja nie chce mieć ud niczym Kai. Chce zachować w pełni sprawność fizyczną :). Panda - Uśmiałem się, sog poszedł :). Mikers - już zmniejszyłem do 250. Więcej nie ma sensu zmniejszać, bo jakoś [...]

Witamy :-) Wracaj powoli, nie szarżuj z ciężarem i pisz w dzienniku, nie ma nad czym myśleć:-P

Dobra chłopie,ogarnij się. Rzucasz się na to żarcie,jak otyłe dziecko które przez cały tydzień żywiło się sałatką,po czym dostało bon w MC Donaldzie %-) Lekki plus w bilasnie może być.I tak będzie ssało. Ze 3g węgli pewnie starczy. Jaki trening?

[...] jak Ci doradzałem w temacie o anoreksji - psychologa ;-) taka osoba jest bardzo pomocna, bo często łatwiej jest nam zwierzać komuś kogo nie znamy niż komuś kogo znamy, o czym świadczą blogi anorektyków na internecie, znajdują zrozumienie wśród obcych ludzi. Podoba mi się to, że się nie poddałeś i zwalczyłeś to w głowie, teraz moze być już [...]

taki interes dzis zrobilem: za 3zl kupilem 83 kaps mono z Trec'a przyda sie na kiedys yo chaczyk dziekuje moglbym wiedziec w czym go przypominam?? (bez wazeliny ale staram sie dazyc do sylwetki podobnej do jego z czasow testow na sfd ) bic - a ty bys sie nie ucieszyl? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-21 23:28:16

[...] wolalem sztange, przed cyklem na KO polubilem hantle, czasem mysle ze skos mam silniejszy niz plaska _zwierzu_ - jasne Tobie tez Bog te rady w dzieciach niech wynagrodzi czym predzej hehe co do hantli 30-stki sa najwieksze pozniej juz sa dopiero 42 :-/ sniadanie: owsiane (cala szklanka ok 120g chyba ) + jorurt 150g i 3 jajka Zmieniony [...]

Hehee 'juz' ja tez od jutra nie pije tylko dzisiaj jescze ta ostatnia wodka... A te obojczyki juz masz zasloniete przez miesnie nie wiem czym sie przejmujesz :>

[...] ): Na pozniej (obiad+ 2 posilek po treningowy) ryz+filet i ryz+tuna i serek na noc) Jeden filet dzis na obiad - wielka dziffka ale ja wielki jestem wiec musze jesc wielkie rzeczy hrhr I taka przypinka z dzis Mordy specjalnie nie zakrywam!! hahaha bedzie czym dzieci straszyc pozdro yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-02 13:43:39

zapodam nie rozumiem na czym mialy by polegac te dysproporcje?

spajder kurl przetestuje :-D wyglada fajnie. przyda sie :-D Luki - technika chyba dobra - o czym swiadcza Twoje bary :-D

a można wiedzieć czym się zajmujesz w pracy?

[...] mówię - ważne żeby bilans był na minusie, a jaki będzie rozkład makro to już drugorzędna sprawa, tutaj bardziej już chodzi o osobiste preferencje. Z tą poprawą, to zależy o czym mówisz. Pisząć węgle, miałem na myśli typową dietę HC, czyli fat uwalony do 0,5g/kg i całe zapotrzebowanie z węgli. Nie spotkałem się chyba z przypadkiem żeby na takiej [...]

A w czym ziemniaki są gorsze od ryżu? Wyższe IG? To mit, dawno obalony ;-) To bardzo dobre źródło węgli, i na pewno jak będzie co raz ciężej wytrzymywać z głodem, będę wrzucał ziemniaki właśnie.