Jakie

Witam:) Ostatnio wpadłem na pomysł aby ćwiczyć w ten sposób że na drążku robię 3serie po 10 wymyków i odmyków. I tu moje pytanie: na jakie mięśnie te ćwiczenia są dobre? Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - maciekhu w dniu 2013-08-30 08:22:47

Witam. w tym temacie chciałbym żebyście opowiedzieli jak to było z wami i siłownią, od czego się zaczęło, jaki macie staż, wasze doświadczenie, trudności jakie napotkaliście. być może to Twoja historia będzie motywacją dla kogoś innego, zapraszam wszystkich do wspólnej zabawy :-)

Witam, znaczyłem niedawno ćwiczyć i się odchudzam ale bez diety. Każdy z mojego otoczenia mówi mi że dieta nie jest mi potrzebna żeby schudnąć , może mi ktoś powiedzieć jakie plusy ma zdrowe odżywianie i czy szybciej schudnę trzymając odpowiednią michę?

Chcialem sie dowiedziec cos na temat treningu posladkow chodzi mi o to zeby je zmniejszyc bo troche mam za duze moim zdaniem jakie sa cwiczenia i na nogi konkretniej chodzi o uda ile powtorzen i ile serii robic zeby je wyrzezbic i zmniejszyc.

Jakie ćwiczenia należy wykonywać po złamaniu kości piszczelowej-gips 6 tygodni-dzisiaj zdjęty.Na wizytę u lekarza muszę poczekać do styczni(NFZ),więc rehabilitacja wypadnie w lutym.RATUJCIE DZIĘKI

1.Jakie jest najlepsze cwiczenie na plecy i barki hantlami 2.Trenuje przedramiona hantlą podchwytem-chciałbym się zapytac czy trening nachwytem rozwija bardziej np. zewnętrzną częśc przedramion czy to samo co podchwyt.I jeszcze jak trenowac tym nachwytem(hantle) bo jakoś ręki nie umiem ustawic?

Siema, ćwiczę w domu, ale nie mam sztangi. Czym mogę zastąpić i jakie ćwiczenia mogę robić, nie posiadając jej(na klate). Mam 2 hantle 8 kg. Tylko nie pompki bo robie je już od dawna i nie mam już po nich takich efektów jak na początku. Zmieniony przez - kamdaro w dniu 2014-05-06 17:09:37

1.24 lata 2. 85 kg 3.181cm 4.- 8. 4 lata 9. 3200kcal 10. Drugi cykl na teściu 11. Push pull 12. CEL CYKLU: Przybrać masy mięśniowej 14.15% 15. Typ budowy: normalny 16: stan zdrowia : bardzo dobry Witam, Jaki jest idealny poziom testosteronu całkowitego we krwi do budowania masy? 3 lub 4x norma? Jakie są wasze spostrzeżenia?

na temat pieprzykow ogolninie mi nie przeszkadzaja ale mam za duzo na prawym przedramiu i to brzydko wygląda jakie sa przyczyny powstawania czy mozna jakos zapobiec i czy mozna sie pozbyc ..

Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, wlasciwie to stymulant a wiec chcialbym sie dowiedziec jaki ma wplyw na samopoczucie, ponizej link http://www.bcaa.pl/speed-8-1amp-maksymalne-pobudzenie-p-891.html?gclid=CN3Ay6fHyooCFRFDZwodzj0UOQ Bral to ktos, jakie efekty?

witam. Mam maly problem. Cwicze tak gdzie z poltora roku wszystko ladnie pieknie miesinie sie rozwijaly masa tez jest ale teraz wszystko stanelo i juz niewiem jakie cwiczenia dobierac zeby ruszyc miesnie. Moze ktos pomoze?? z gory dzieki i prosba nie ktytykujcie mnie

witam mam 15 lat 62kg 170cm wzrost, pare miechów temu zacząłem trenować na siłce. Biore Vita-miny firmy Olimp, ale chciałem spróbować czegoś jeszcze. Dietę już mam i teraz myślę o kupieniu białka, co wy na to... aha i jeszcze jakie najlepiej białko kupić dla osoby w moim wieku

witam jakie opinie chodza na temat srodków produkcji DNA? głównie chodzi mi o boldenon. działa ?niedziała? dajcie znac. dzieki

jak zbudować dobrom masę i trochę siły jakie witaminy są potrzebne zeby szybko zbudować . bo na siłownie nie chodzę ale prace mam wystarczająco cienszką zeby mi to pomogło ale pytam sie was . moze macie jakies rady dlamnie . pozdrawiam i dziekuje z góry

Witam jakiś czas temu doznałem urazu odcinka lędźwiowego i zastanawiam się jakie może być alternatywne ćwiczenie dla martwego ciągu ? Od którego chciałbym zrobić przerwę

Witam wszystkich! Trenuję od 2,5 miesięca, mój biceps powiększył się prawie o 6 cm, a na klatę biorę 26cm więcej. Interesuje nnie jakie wy mieliście efekty na początku swojej kariery. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Siemano Jakie macie propozycje cel masa staż 2 lat ze stackow jadłem tylko cp a tak tylko monowodziany. ja myśłałem nad Mutant mass; creatine powder optimum nitrition i shock therapy albo storm; witaminy i omege może coś zmienić albo dodać dzieki

siema... mam na imie mateusz, mam 15 lat, 150 cm wzrostu. Bardzo chciałbym podrosnąć... chcialbym miec ok. 167 cm... chociaz.... aktualnie biore 'arginin'.. ale niewiem czy cos mi to da... chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki mi pomoga podrosnac... ?? ;>

jakie ćwiczenia wykonywać w domu, żeby zmniejszyć ból

Witam jestem ok miesiac po zakonczeniu cyklu masowego...186 cm wzrostu 98kg.Teraz moim celem jest delikatniejsze juz nabieranie masy ale ukierunkowane na rzeźbe.Jakie suplementy dobrac?Myslalem o Bcaa przed i po trenningu oraz czyste białko po trenningu?