Jakie

jakie kilka dni jeszcze z miech prawie ale damy rade mowie tluszczu mam minimalnie poprostu musze to spalic kurde nie moge jesc na wieczor pizzy itp. ale pytam ile trwa zrzucanie minimalneg otluszczyku na brzuchu ??

Nogi kolego gdzie zgubiles? Jeszcze jedno pytanie, jakie efekty po tym planie ktorym tak dlugo juz trenujesz 6 razy na tydzien? pozdrawiam

1.WIEK:23 2.WAGA:107 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:nie mierze UDO:nie mierze TALIA:bedzie trzeba troche spalic ale nie jest zle 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 5lat 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:tu czasem jest problem ale staram sie hehe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hmm, meta, deca, oma, wino, superka, bold, [...]

1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? nie 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? słabe to dawkowanie kreatyna w treningowe i nie treningowe 5 kapsow 1 raz dziennie BCAA po treningu 10 kapsow w nie treningowe 10 kapsow 30 minut przed posilkiem pozdro

ElboW: nie mam pojecia co to za sekja, już sie nie widuje z kolesiem co tam trenuje wiec sie raczej nie dowiem bo sie przeprowadzilem a zawsze na trening jezdzilismy jednym autobusem. Jak chcesz sie dowiedziec to przejedz sie na Raciborska 1 ok godziny 19, tylko kurde nie wiem w jakie dfni w tygodniu oni trenuja.

i pewnie szybko nie stanie pewnie chcieli bog wie jakie warunki albo 3 sedziów spod szyldu wojak wiesniak night

nie rozumiem tego " i nie trenuje 6x w tyg SW tylko treningi 6x sie odbywaja w tyg" dla mnie to samo, to w jeden dzien masz np dwa treningi SW, to w jakie dni SW trenujesz?

o jakie straty Ci chodzi?

zrobienie posilku to bardzo prosta i szybka sprawa ja do hi-teca niemam przekonania i omija ta firme szerokim lukiem jak rowniez megabol moze byc odzwyka jako posilek przedtreningowy niema problemu mozesz zajrzec do dzialu odzywianie tam Ci powiedza jakie posilki mozesz przygotowac ja preferuje taki serek granulowany lekki 300g platki owsiane [...]

Wyprobuj herbatke Olimpu i powiesz nam jakie efekty. Nie zawiera efedryny.

Mam jeszcze jedno pytanie. Powyższy mój trening któy podałem(na biceps) będe jeszcze stosował przez 3tyg do regeneracji. Jak zmienie trening to jakie będą najlepsze 3 ćwiczenia głównie na zewnętrzną głowe bicepsa?? Pozdro...

masz tutaj jakie cwiczenia angazuja ktora glowe.. tylko glowa krotka i dluga zostaly pomylone http://www.sfd.pl/temat73346

z czasem zobaczysz jak ci sie cwiczy najlepijej i jakie efekty bedoł...ja nie ćwicze klata+triceps...bo nie mam siły na tricesie iłacze inaczej....kazdy iwidualnie sobie dopasowuje .!!

dzieki!! a szamales to?? lub znasz kogos kto to szamal?? jakie to efekty daje

Gram nie najgorzej :D Dynamike przynajmniej mi sie tak zdaje tez jako taka mam!! Umie walnąć mocno ale to mi nie wystarczy oczywiście nie spodziewam się nie wiadomo jakich efektów w te 2tygodnie ale mam taka małą nadzieje że jakies rezultaty małe zobacze!! Wodzil jakie ćwiczenia na dynamike bys mi poradził ??

No ja robię narazie ćwiczenia na łydki i np szybkie wstawanie nie wiem czy to coś da ale warto spróbować!! :D A co z tym moim wyskokiem jak sądzicie i jakie są wasze opinie do mojego posta wyżej??

Ej jak myślicie mam szanse dojść do 2ligi wiem że pomyślicie ze głupie dziecko z marzeniami itp no i wiem tez nie wiecie jak gram no ale powiem wam w czym jestem dobry z opinii mojego trenera;] Przyjęcie: dobre Atak dobry zależy jaka piłka i jaki dzień ale moim plusem jest że potrawie atakować lewą i prawą ręką Blok: średni Zagrywka : dobra [...]

Narazie nie mam jak nakręcić takiego filmiku ale za niedługo na pewno wrzucę a co do tego wyskoku czy mi się polepszy czy nie to mam pytanie do osób podobnych gabarytów (wzrost, wyciągnięta ręka)wiek może być rózny nie musi wynosić 16 ale i od takich osób chciałbym sie dowiedzieć jakie mają zasięgi :D

Hmm to tak, to co napisałeś o swoim planie nic nikomu nie mówi, musisz napisać ćwiczenia jakie wykonywałeś oraz ilość serii i powtórzeń. Jak znam życie nikt specjalnie dla Ciebie nie uloży diety i planu, będziesz musiał to ułożyć sam lub poszukać czyjegoś, ewentualnie dać do oceny-poprawy.

Odpuśc.Szanuj kręgosłup.Z tego co piszesz,to nie byle jakie nadwyrężenie.Jeśli przejdzie samo(oby),zadbaj o technikę,obetnij ciężary i wprowadź zmiany w swoim planie treningowym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-09 16:25:40